Здравей Есен - Супер Храни

Здравей Есен - Супер Храни

Здравей! В програмата Здравей Живот основно са включени две супер храни и фибри. Идеята им е да засилят процеса на изчистване, да помогнат на тялото ти да се възстанови и да засилят имунната ти система. Супер храните не са задължителни, ние ги включваме, за да постигнеш по-добри резултати :)

Специално за теб съм подготвила различни ДЕТОКС ПАКЕТИ, който може да закупиш на ПРОМО ЦЕНА!

Здравей Есен - Супер Храни


Нека се запознаем и с двете супер храни за супер сили – Спирулина и Пшенична Трева! :)


Пшенична Трева

Здравей Есен - Супер ХраниКАКВО Е ПШЕНИЧНА ТРЕВА?

Пшенична трева представлява покълнали пшенични семена. Тя може да се изстиска на сок и да се консумира непосредствено или да се изсуши и приема като хранителна добавка.

Тя не съдържа глутен и други алергични агенти, има силно алкализиращо действие, понижава кръвното налягане, прочиства черния дроб и засилва имунната система.

Пшеничната трева е с голямо съдържание на хлорофил, които е доказано, че спира развитието на лоши бактерии. Тя съдържа 20 аминокиселини, стотици ензими, както и 90 от 102 възможни минерала, много витамини и други важни и ценни хранителни вещества.

КАК ДА ПРИЕМАШ ПШЕНИЧНА ТРЕВА:

Приемай по една равна чаена лъжичка дневно. Най-добре сутрин. Ако правиш детоксикация може да приемаш 1-3 чаени лъжички дневно.

За деца от 5 до 15 години по половин чаена лъжичка дневно.

Пшенична трева може да добавяш в сокове, смутита, ядкови млека или да разтвориш във вода.

За оптимален резултат използвай пшеничната трева в продължение на месец, два и след това направи месец почивка или я замени с друга добавка. Така най-силно се усеща ефекта от супер храните.

Здравей Есен - Супер ХраниХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА 100 ГР. ПШЕНИЧНА ТРЕВА:

  • Калории – 368kcal
  • Протеин – 13.1g
  • Мазнини – 1.56g
  • Въглехидрати – 75.5g
  • Фибри – 21.7g
  • Хлорофил – 316mg
  • Калций – 57.3mg
  • Желязо – 10.6mcg
  • Цинк – 1.9mg
  • Калий – 1.727mg
  • Манган – 137mg
  • Натрий – 32.6mg
  • Селен – 10mcg
  • Фосфор – 687mg
  • Мед – 580mcg
  • Витамин В1 – 380mcg
  • Витамин В2 – 420mcg
  • Витамин C – 800mcg
  • Витамин Е – 2.940mcg

Спирулина

Здравей Есен - Супер ХраниКАКВО Е СПИРУЛИНА?

Спирулина са синьо-зелени свободно плаващи цианобактерии – водорасли, с ценни хранителни качества, които могат да се консумират от хора като хранителна добавка. Естествената среда на тази супер храна са тропически и субтропически езера с високи нива на pH.

Спирулина е силно алкализираща храна богата на растителен протеин – около 60%. Добър източник на антиоксиданти, омега-3 и омега-6 мастни киселини, съдържа всички незаменими за човека аминокиселини, витамините А, Е и от групата В, както и минералите калий, калций, желязо, магнезий, фосфор, селен, натрий, манган и цинк.

Спирулина подобрява чревната флора, като стимулира растежа на добри бактерии. Понижава нивата на холестерола, тя е добър имуностимулатор, намалява симптомите при алергии и е чудесен източник на енергия!

Тази супер храна може да се превърне в прекрасна добавка към разнообразното ти хранене и да го обогати : )

КАК ДА ПРИЕМАШ СПИРУЛИНА:

Ако приемаш спирулина за първи път започни с една равна чаена лъжичка дневно – около 3-5 гр. Добавката има очистващ и детоксикиращ ефект и е възможна поява на главоболие и/или по-често ходене до тоалетна. В такъв случай намали количеството докато свикнеш.

Ако редовно приемаш спирулина може да консумираш 1-2 чаени лъжички с връх или повече. Наблюдавай как ти се отразява и как ти понася и коригирай дозата в движение.

Спирулина може да добавяш в сокове, смутита, десерти и супи. Може да разтваряш и във вода, но тогава вкуса е по-силен и не винаги се харесва.

Не се отказвай ако добавката не ти хареса от първия път, дай и малко време и ще видиш как вкусовете ти ще се приспособят и ще започнеш да я харесваш и търсиш вкуса и.

За оптимален резултат използвай спирулина в продължение на месец, два и след това направи месец почивка или я замени с друга добавка. Така най-силно се усеща ефекта от супер храните.

Здравей Есен - Супер ХраниХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА 100 ГР. СПИРУЛИНА:

  • Калории – 409kcal
  • Протеин – 63.50g
  • Мазнини – 8.2g
  • Въглехидрати – 16.10g
  • Фибри – 7.0g
  • Бета-каротин – 89.40mg
  • Хлорофил – 800mg
  • Калций – 452.82mg
  • Желязо – 123.12mg
  • Цинк – 36mg
  • Калий – 1028.41mg
  • Витамин В1 – 0.53mg
  • Витамин В2 – 0.73mg
  • Витамин В6 – 0.15mg
  • Витамин Е – 31.70mg

Да разберем малко и за така полезните Фибри – Хуск!

Хуск – Фибри


Здравей Есен - Супер ХраниКАКВО Е ХУСК ФИБРИ?

Индийският бял живовляк хуск съдържа голямо количество влакна и е използван още от древната индийска медицина Аюрведа и традиционната китайска медицина.

Една от най-ценните му съставки са разтворимите и неразтворими растителни фибри. В контакт с течност те набъбват и образуват гел. Фибрите помагат за добрата функция на червата, подпомагат изчистването на тялото от токсини и могат да повлияват добре нивата на лошия холестерол, както и да подпомогнат регулирането на кръвната захар. Хуск е подходящ както при диария така и при запек.

Някога разглеждани просто като средство спомагане на редовния стомах или за облекчаване на  запек, най-новите изследвания показват, че диетични фибри имат много други важни ползи за здравето. Някои от техните най-важни ползи включват:

  • Контрол върху нивата на кръвната захар: разтворимите фибри забавят усвояването на захарта в организма, поддържайки нивата й под контрол. Изследвания показват, че жени, които приемат високо разтворими фибри имат 42% по-ниска инсулинова резистентност.
  • Здравето на сърцето: обратна връзка е установена между приема на фибри и сърдечния удар, а изследвания показват, че тези, които приемат храна с високо съдържание на фибри имат 40% по-нисък риск от сърдечно заболяване.
  • Инсулт: изследвания са установили, че на всеки 7 грама дневен прием фибри, рискът от инсулт намалява със 7 процента.
  • Отслабване: добавките с фибри показват добри резултати при отслабване, тъй като увеличават чувството за ситост. Но не е само това. Когато микробите в тънките черва храносмилат фибрите, се освобождава тънка верига от мастни киселини, наречена ацетат. След това ацетатът се придвижва към хипоталамуса и сигнализира мозъка да спре да яде.
  • Здравето на кожата: фибрите, и особено псилиум хускът, помагат за изхвърлянето на дрожди и гъбички от организма по естествен път, вместо да бъдат отделени през кожата, предизвиквайки акне и обриви по нея.
  • Дивертикулит (възпаление на червата): фибрите, особено неразтворимите намалят риска от дивертикулит с 40%
  • Хемороиди: диетата с високо съдържание на фибри намалява риска от хемороиди.
  • Синдром на раздразнените черва: приемът на фибри облекчава раздразнените черва
  • Камъни в жлъчката и бъбреците: диетата с високо съдържание на фибри намалява риска от камъни в жлъчката и бъбреците, поради способността за регулиране на кръвната захар

Моля, имай предвид, че псилиум хускът е култура, която масово бива обработвана с пестициди, хербициди и торове. Поради тази причина не пренебрегвай използването на органичен псилиум хуск, който е 100%  чист.

Здравей Есен - Супер ХраниКАК ДА ПРИЕМАШ ХУСК:

Разбъркай добре 1 супена лъжица с 200 мл хладка вода или разбъркай в кисело мляко, кефир, сок, смути, изпий веднага, поне 15 минути преди хранене. След това изпий още една
чаша вода.

Важно е да пиеш поне по 1.5/2 литра вода на ден.

Приемай 1-2 пъти дневно поне един час преди лягане.

За деца над 6 години – 1 чл, за деца под 6 години – по лекарско предписание. Може да се приема от бременни, може да се приема от хора алергични към глутен.

Внимание: Уверявай се, че хуск фибрите са добре разтворени във водата и няма останали бучки. Те могат да затруднят преглъщането
или праха да се вдиша към трахеята.

Хранителна добавка – не е заместител на разнообразното хранене. Да не се превишава  дневната доза. Да се съхранява на място недостъпно за деца.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА 100 ГР. ХУСК:

  • Калории – 350kcal
  • Протеин – 1g
  • Мазнини – 0g
  • Въглехидрати – 82g
  • Фибри – 80g

Към някои от рецептите има включени белени конопени семена. Ако пък спортуваш активно може да добавиш конопен протеин и чиа семена! Разбира всички тези храни може да намериш в Онлайн Магазина на Здравей! :)

Успех в приключението Супер Храни!

Бени

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *