Здравей Есен - Супер Храни

Здравей Есен - Супер Храни

Здравей! В програмата Здравей Живот основно са включени две супер храни и фибри. Идеята им е да засилят процеса на изчистване, да помогнат на тялото ти да се възстанови и да засилят имунната ти система. Супер храните не са задължителни, ние ги включваме, за да постигнеш по-добри резултати :)

Специално за теб съм подготвила различни ДЕТОКС ПАКЕТИ, който може да закупиш на ПРОМО ЦЕНА!

Здравей Есен - Супер Храни


Нека се запознаем и с двете супер храни за супер сили – Спирулина и Пшенична Трева! :)


Пшенична Трева

Здравей Есен - Супер ХраниКАКВО Е ПШЕНИЧНА ТРЕВА?

Пшенична трева представлява покълнали пшенични семена. Тя може да се изстиска на сок и да се консумира непосредствено или да се изсуши и приема като хранителна добавка.

Тя не съдържа глутен и други алергични агенти, има силно алкализиращо действие, понижава кръвното налягане, прочиства черния дроб и засилва имунната система.

Пшеничната трева е с голямо съдържание на хлорофил, които е доказано, че спира развитието на лоши бактерии. Тя съдържа 20 аминокиселини, стотици ензими, както и 90 от 102 възможни минерала, много витамини и други важни и ценни хранителни вещества.

КАК ДА ПРИЕМАШ ПШЕНИЧНА ТРЕВА:

Приемай по една равна чаена лъжичка дневно. Най-добре сутрин. Ако правиш детоксикация може да приемаш 1-3 чаени лъжички дневно.

За деца от 5 до 15 години по половин чаена лъжичка дневно.

Пшенична трева може да добавяш в сокове, смутита, ядкови млека или да разтвориш във вода.

За оптимален резултат използвай пшеничната трева в продължение на месец, два и след това направи месец почивка или я замени с друга добавка. Така най-силно се усеща ефекта от супер храните.

Здравей Есен - Супер ХраниХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА 100 ГР. ПШЕНИЧНА ТРЕВА:

  • Калории – 368kcal
  • Протеин – 13.1g
  • Мазнини – 1.56g
  • Въглехидрати – 75.5g
  • Фибри – 21.7g
  • Хлорофил – 316mg
  • Калций – 57.3mg
  • Желязо – 10.6mcg
  • Цинк – 1.9mg
  • Калий – 1.727mg
  • Манган – 137mg
  • Натрий – 32.6mg
  • Селен – 10mcg
  • Фосфор – 687mg
  • Мед – 580mcg
  • Витамин В1 – 380mcg
  • Витамин В2 – 420mcg
  • Витамин C – 800mcg
  • Витамин Е – 2.940mcg

Спирулина

Здравей Есен - Супер ХраниКАКВО Е СПИРУЛИНА?

Спирулина са синьо-зелени свободно плаващи цианобактерии – водорасли, с ценни хранителни качества, които могат да се консумират от хора като хранителна добавка. Естествената среда на тази супер храна са тропически и субтропически езера с високи нива на pH.

Спирулина е силно алкализираща храна богата на растителен протеин – около 60%. Добър източник на антиоксиданти, омега-3 и омега-6 мастни киселини, съдържа всички незаменими за човека аминокиселини, витамините А, Е и от групата В, както и минералите калий, калций, желязо, магнезий, фосфор, селен, натрий, манган и цинк.

Спирулина подобрява чревната флора, като стимулира растежа на добри бактерии. Понижава нивата на холестерола, тя е добър имуностимулатор, намалява симптомите при алергии и е чудесен източник на енергия!

Тази супер храна може да се превърне в прекрасна добавка към разнообразното ти хранене и да го обогати : )

КАК ДА ПРИЕМАШ СПИРУЛИНА:

Ако приемаш спирулина за първи път започни с една равна чаена лъжичка дневно – около 3-5 гр. Добавката има очистващ и детоксикиращ ефект и е възможна поява на главоболие и/или по-често ходене до тоалетна. В такъв случай намали количеството докато свикнеш.

Ако редовно приемаш спирулина може да консумираш 1-2 чаени лъжички с връх или повече. Наблюдавай как ти се отразява и как ти понася и коригирай дозата в движение.

Спирулина може да добавяш в сокове, смутита, десерти и супи. Може да разтваряш и във вода, но тогава вкуса е по-силен и не винаги се харесва.

Не се отказвай ако добавката не ти хареса от първия път, дай и малко време и ще видиш как вкусовете ти ще се приспособят и ще започнеш да я харесваш и търсиш вкуса и.

За оптимален резултат използвай спирулина в продължение на месец, два и след това направи месец почивка или я замени с друга добавка. Така най-силно се усеща ефекта от супер храните.

Здравей Есен - Супер ХраниХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА 100 ГР. СПИРУЛИНА:

  • Калории – 409kcal
  • Протеин – 63.50g
  • Мазнини – 8.2g
  • Въглехидрати – 16.10g
  • Фибри – 7.0g
  • Бета-каротин – 89.40mg
  • Хлорофил – 800mg
  • Калций – 452.82mg
  • Желязо – 123.12mg
  • Цинк – 36mg
  • Калий – 1028.41mg
  • Витамин В1 – 0.53mg
  • Витамин В2 – 0.73mg
  • Витамин В6 – 0.15mg
  • Витамин Е – 31.70mg

Да разберем малко и за така полезните Фибри – Хуск!

Хуск – Фибри


Здравей Есен - Супер ХраниКАКВО Е ХУСК ФИБРИ?

Индийският бял живовляк хуск съдържа голямо количество влакна и е използван още от древната индийска медицина Аюрведа и традиционната китайска медицина.

Една от най-ценните му съставки са разтворимите и неразтворими растителни фибри. В контакт с течност те набъбват и образуват гел. Фибрите помагат за добрата функция на червата, подпомагат изчистването на тялото от токсини и могат да повлияват добре нивата на лошия холестерол, както и да подпомогнат регулирането на кръвната захар. Хуск е подходящ както при диария така и при запек.

Някога разглеждани просто като средство спомагане на редовния стомах или за облекчаване на  запек, най-новите изследвания показват, че диетични фибри имат много други важни ползи за здравето. Някои от техните най-важни ползи включват:

  • Контрол върху нивата на кръвната захар: разтворимите фибри забавят усвояването на захарта в организма, поддържайки нивата й под контрол. Изследвания показват, че жени, които приемат високо разтворими фибри имат 42% по-ниска инсулинова резистентност.
  • Здравето на сърцето: обратна връзка е установена между приема на фибри и сърдечния удар, а изследвания показват, че тези, които приемат храна с високо съдържание на фибри имат 40% по-нисък риск от сърдечно заболяване.
  • Инсулт: изследвания са установили, че на всеки 7 грама дневен прием фибри, рискът от инсулт намалява със 7 процента.
  • Отслабване: добавките с фибри показват добри резултати при отслабване, тъй като увеличават чувството за ситост. Но не е само това. Когато микробите в тънките черва храносмилат фибрите, се освобождава тънка верига от мастни киселини, наречена ацетат. След това ацетатът се придвижва към хипоталамуса и сигнализира мозъка да спре да яде.
  • Здравето на кожата: фибрите, и особено псилиум хускът, помагат за изхвърлянето на дрожди и гъбички от организма по естествен път, вместо да бъдат отделени през кожата, предизвиквайки акне и обриви по нея.
  • Дивертикулит (възпаление на червата): фибрите, особено неразтворимите намалят риска от дивертикулит с 40%
  • Хемороиди: диетата с високо съдържание на фибри намалява риска от хемороиди.
  • Синдром на раздразнените черва: приемът на фибри облекчава раздразнените черва
  • Камъни в жлъчката и бъбреците: диетата с високо съдържание на фибри намалява риска от камъни в жлъчката и бъбреците, поради способността за регулиране на кръвната захар

Моля, имай предвид, че псилиум хускът е култура, която масово бива обработвана с пестициди, хербициди и торове. Поради тази причина не пренебрегвай използването на органичен псилиум хуск, който е 100%  чист.

Здравей Есен - Супер ХраниКАК ДА ПРИЕМАШ ХУСК:

Разбъркай добре 1 супена лъжица с 200 мл хладка вода или разбъркай в кисело мляко, кефир, сок, смути, изпий веднага, поне 15 минути преди хранене. След това изпий още една
чаша вода.

Важно е да пиеш поне по 1.5/2 литра вода на ден.

Приемай 1-2 пъти дневно поне един час преди лягане.

За деца над 6 години – 1 чл, за деца под 6 години – по лекарско предписание. Може да се приема от бременни, може да се приема от хора алергични към глутен.

Внимание: Уверявай се, че хуск фибрите са добре разтворени във водата и няма останали бучки. Те могат да затруднят преглъщането
или праха да се вдиша към трахеята.

Хранителна добавка – не е заместител на разнообразното хранене. Да не се превишава  дневната доза. Да се съхранява на място недостъпно за деца.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА 100 ГР. ХУСК:

  • Калории – 350kcal
  • Протеин – 1g
  • Мазнини – 0g
  • Въглехидрати – 82g
  • Фибри – 80g

Към някои от рецептите има включени белени конопени семена. Ако пък спортуваш активно може да добавиш конопен протеин и чиа семена! Разбира всички тези храни може да намериш в Онлайн Магазина на Здравей! :)

Успех в приключението Супер Храни!

Бени

3 коментара по “Здравей Есен – Супер Храни”
  1. Здравей, бих искала да попитам пектин, хуск, ленено семе и инулин заедно ли се приемат, тъй като са изброени в списъка за покупки.

    1. Здравей! Или си избираш едно от тях, или ако искаш ги редуваш ;)

  2. Благодаря за отговора :) Имам само още един въпрос. По време на програмата, мога ли да използвам стевия като подсладител, за чая да речем. Благодаря.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *