Сок и Смути по твой вкус – избери и замести лесно и бързо

Здравей :)

Да си направиш вкусен и здравословен сок или смути е лесно – има много книги и още повече рецепти в интернет! Често обаче нямаме под ръка всички необходими съставки, други не ни понасят, а трети изобщо не се предлагат по нашите ширини.  За това ти предлагам един списък, който много ще те улесни ;) Може да го използваш при всички рецепти за сокове и смутита, както и за рецептите от детокс програмите.

ПРОДУКТ ЗАМЕСТИТЕЛ
Авокадо Банан
Ананас Портокал / Грейпфрут / Манго
Банан Авокадо
Боровинки Къпини / Ягоди / Малини / Череши
Босилек Магданоз / Кориандър / Мента
Броколи Карфиол / Зеле
Броколи (стебло) Селъри / Краставица / Карфиол
Грейпфрут Мандарина / Портокал
Джинджифил Лимон
Домат Червена Чушка / Диня / Репички
Зеле Червено Зеле / Кейл / Рукола / Кресон / Цикория
Зелена Чушка Червена или Жълта Чушка
Кейл Рукола / Кресон / Спанак / Зеле / Листа от Цвекло, Ряпа или друго зеленолистно
Киви Манго / Портокал / Мандарина / Лайм
Кленов сироп Мед
Кокосова Вода Вода / Разреден Плодов Сок
Кориандър Босилек / Магданоз
Краставица Селъри / Тиквичка
Круша Ябълка / Целина (глава) / Праскова / Слива
Лимон Джинджифил
Лайм Лимон / Портокал / Мандарина
Лук Чесън / Праз
Магданоз Кориандър / Кейл / Рукола
Манго Папая / Киви
Манголд Кейл / Спанак / Маруля / Листа от Ряпа / Бяло Зеле / Цикория / Кресон
Мандарина Портокал / Грейпфрут
Мащерка Розмарин
Мента Джинджифил / Босилек
Морков Сладък Картоф / Тиква / Пащърнак
Нар Ананас / Ягоди
Пащърнак Бяла Ряпа / Целина (глава)
Портокал Грейпфрут / Мандарина / Киви / Манго / Папая
Праскова Нектарина / Слива
Пъпеш – Медена Роса Манго / Папая / Праскова
Пъпеш Грозде / Авокадо
Репички Червено Зеле / Домат
Рукола Спанак / Кейл / Кресон
Селъри Краставица / Тиквичка
Спанак Коприва / Броколи / Кейл / Маруля / Листа от цвекло – Манголд
Стафиди Сушени Червени Боровинки / Фурми
Тиква (цигулка) Тиква – всякакъв вид / Морков / Сладък картоф
Фасул Аспержи
Фенел Алабаш / Ряпа Дайкон / Цикория
Цвекло ( червено) Златно Цвекло / Червено Зеле / Домат / Репички
Целина (долна част) Селъри / Бяла Ряпа / Ряпа Дайкон / Алабаш
Червена Боровинка Череши / Къпини
Червено / Лилаво Зеле Бяло Зеле / Радичио / Цикория / Маруля
Череши Малини / Ягоди / Боровинки
Ябълка Круша / Червено Грозде / Череши / Боровинки / Къпини / Моркови
Ягоди Къпини / Боровинки / Череши
Сок и Смути по твой вкус - избери и замести лесно и бързо

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
13 коментара по “Сок и Смути по твой вкус – избери и замести лесно и бързо”
  1. Здравей , Бени, много благодаря за полезните неща , които споделяш с нас <3 А, има ли несъвместими комбинации, които трябва да избягваме при джусинга ?

    1. Здравей! :)

      Радвам се, че информацията ти допада и харесва!

      Относно комбинациите според мен всичко е до човек и тяло. Ако усетиш, че понякога от определени комбинации ти става тежко или получаваш подуване, значи не са подходящи за теб и трябва да ги избягваш. Ако нямаш никакви проблеми значи всичко е наред. Тялото ни непрекъснато се променя и за това е хубаво да го слушаме и да се адаптираме :)

  2. Естествено, че не е до човек и тяло! Има си цяла концепция кой плод с какво се комбинира. Не заблуждавайте хората, когато нямате никаква идея! А относно правилните комбинации – може да направите справка с google.com! И не ми харесва маниера Ви да говорите на ти! Не е приятелски и не е дружелюбно, а нискоинтелигентно и простовато!

    1. Здравейте, Анелия,

      Щом не Ви допада отношението и предоставената информация, защо продължавате да посещавате сайта? Нека всеки да прецени дали ще се довери на тази информация и да не забравяме, че google не е най-достоверният източник! Освен това не е красиво да се категоризира по такъв грозен начин!
      Бени, страхотна си :) Продължавай в същия дух да мотивираш хората да водят здравословен начин на живот :)

  3. Zdravey Beni,priemi kritikite s usmivka.V krayna smetka nikoy nikogo ne kara na sila.Moeto mnenie e da ne se otkazvash,dori bih iskala da imam i recepti za zdravoslovni yastiya ot zelenchuci i riba.

    1. Благодаря! :)

      Да, ще има такива! Само да приключа с моя детокс и захранване и ще има нови по-разнообразни рецепти ;)

  4. Здравей, Бени!
    Възможно ли е в програмата за 5-дневния детокс да се заменят някои от продуктите по тази схема, примерно лаймът с портокал или фенелът с ряпа дайкон или ще се загуби ефектът му?

    1. Да, възможно е да се заменят по схемата :) Като лимона заменяй с джинджифил или лайм ;)

  5. Здравей,Бени!
    Мисля да пробвам твоето предизвикателство 30 дневна детоксикация.Понеже вече не е сезонът на спанака, могали да използвам замръзен спанак?
    Благодаря предварително!

  6. Здравей Бени,
    Мисля да започна програмата ти, и имам няколко въпроса :
    1- В закуската има шот и смути – и двете ли се пият и през какъв интервал?
    2- Сутринта и топлата вода с лимон и чаят ли се пият и какъв е интервалът м/у тях и закуската?
    3- Затруднена съм със зеленолистните на пазара, може ли да слагам примерно магданоз, вместо спанак, рукола – тях ги няма на пазара в момента.
    4- До колко часа трябва да приключи пиенето на смутита – т.е вечерята в колко часа тр. да я взема?
    Благодаря ти, предварително!

  7. Привет,

    Има ли някъде таблицата със заместители във формат за сваляне?

    1. Здравей, Цвети! Лесно можеш да копираш таблицата в писмен документ и да я използваш в какъвто вид ти е удобно на теб :)

  8. Здравей,Бени! Не можах да си набавя никакво цвекло, а утре започвам с трите дни на сок и смутита.Погледнах в таблица заместител е домат,но някак не би могло да се съчетае с ябълка и останалите съставки. Също и авокадо успях само 2 да взема вместо 3,явно по-малко ще слагам ,за да стигне. Съвети за цвеклото с какво да ,заместя,допълня?

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *