Витаминка

Витаминка

Здравей!

Това е една много вкусна и лесна салатка пълна с витамини и ценни хранителни вещества :) Може да я използваш като опция за обяд или да я добавиш към обяда си!

Морковите са много, ама много полезни! Те са богати на витамини А, В1, В2, В3, В6, С, Е и К. Съдържат следните минерали – калий, желязо, калций, магнезии, фосфор, натрий, сяра, хлор и хром. И са един от най-добрите източници на бета каротин. Сокът от моркови е пълен с полезни хранителни вещества и много антиоксиданти.

Цвеклото е един много полезен зеленчук, който помага за регулиране на кръвното налягане и помага за детоксикацията на черния дроб. А бетаинът, който съдържа укрепва мускулните влакна и подобрява мускулното кръвоснабдяване.

Вкусно и много полезно! ;)

СЪСТАВКИ:

  • 1 малка глава цвекло
  • 2 средни моркова
  • 1 ябълка
  • 8-10 накиснати ядки – орехи, бадеми…
  • 4-5 маслинки
  • 1/2 лимон

Опция – Дресинг:

  • 1/2 лимон
  • 1 сл зехтин
  • 1 чл мед
  • малко хималайска сол

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

С помощта на ренде рендосай цвеклото, морковите и ябълката. Постави в чиния и към тях добави лимона и ядките. Разбъркай :)

По желание може да си направиш дресинг и вместо лимона да добавиш него – сокът на 1/2 лимон смеси с 1 сл зехтин, 1 чл мед и малко хималайска сол. Залей рендосаните съставки и разбъркай ;)

Да ти е сладко и витаминозно!

Витаминка

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *