Табата

ТабатаТема: Табата

Водещ: Катина Недева

Дата: 01.07.2017

Час: 18.00

За Тренировката: Табата е високоинтензивна интервална тренировка. Създадена е от д-р Изуми Табата, от къддето идва и името на метода. Един Табата рунд трае 4 минути, като включва 8 упражнения по 20 секунди с 10 секунди почивки между тях. Тренировката продължава 45 минути и в нея има 4 до 6 рунда Табата. Основен плюс на този метод на трениране е, че не гори мускулна маса, а само мазнини, освен това имаме бързо възстановяване на мускула след тренировката и дълго време засилен метаболизъм. Във всеки рунд се тренира отделна мускулна група, упражненията могат да бъдат всякакви, както със собствено тегло, така и с тежести.

Повече за Катина – http://trenirovkiskati.blogspot.bg/фейсбук


Табата Табата Табата

Табата

Повече за Марти от Здравей

Здравей :) Казвам се Марти и за мое най-голямо щастие съм част от проекта Здравей! Занимавам се с публикуване на статии и материали, свързани със здравословен и позитивен начин на живот. През последните няколко години стремежът ми към здравословен начин на живот се превърна в голяма моя любов и съм много щастлива, че благодарение на Здравей мога да помогна и на теб по пътя към здравето! Много усмивки и любов от мен, Марти
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *