Смути Ореховка

Смути Ореховка

Здравей!

Това е една лесна и вкусна рецепта с орехчета :) Много подходяща за следобедна закуска или за похапване през уикенда.

Орехите са богати на магнезий, фосфор, желязо, цинк, мед и йод, също така те съдържат витамините В1, В6, В9 и Е. Те са добър източник на фибри и са богати на аминокиселината триптофан. Триптофанът спомага производството на серотонин, който пренася нервни импулси от една клетка към друга. Той помага в борбата с депресията, безсънието и стабилизира настроението.

СЪСТАВКИ:

1 банан
4 сл натурално кисело мляко
2 ябълки
20-30 гр орехи – по възможност накиснати за няколко часа
1/2 чл канела

ДОБАВКИ:

2 сл овесени ядки

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Изстискай ябълките със сокоизстисквачка. В блендер сложи обеления банан, киселото мляко, орехите и канелата. Към тях добави сока от ябълки и блендирай за около 30 секунди :)

Смути Ореховка

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *