Слънчев Четвъртък

Слънчев Четвъртък

Здравей!

На твоето внимание предлагам една рецепта от поредицата есенни рецепти с тиква :) Смутито, което се получава, направо може да си се нарече кремче. Много подходящо е за заместване на едно хранене, тъй като е доста хранително и тежко. Или просто го сподели с приятел като вкусен десерт.

За тиквата съм разказвала много в предишните рецепти с тиква, за това днес отделям специално място за конопеното семе. То прави това смути леко хрупкаво и още по-вкусно.

Какво ни предлага това малко семенце? Конопеното семе съдържа всички незаменими аминокиселини,  омега-3, омега-6  и омега-9 мастни киселини, витамините А, С  и Е, лецитин, магнезий, калций натрий и желязо. Но това, което е най-важно при него е, че съдържа глобуларен едестин. Това е най-лесната за усвояване форма на протеин. Протеинът е важен  за правилното функциониране на всички органи и системи в организма.

Конопено семе може да добавяш в смутита, салати или да си направиш конопено мляко :)

СЪСТАВКИ:

150 гр. сурова тиква 
250 мл. бадемово мляко
1 банан
1/2 ч.л. канела
1 ч.л. конопено семе или конопен протеин

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

За тази рецепта ти е необходимо единствено блендер. Постави всички съставки в блендера – нарежи тиквата на кубчета, за да е по-лесно блендирането, и блендирай до хомогенна смес. Конопеното семе може да поставиш накрая и да го блендираш съвсем малко, ако искаш да ти е по-хрупкаво. Също така може да замразиш банана на кубчета и да го добавиш замръзнал :)

ВАРИАНТИ:

• опитай без банан
• опитай със 1-2 супени лъжици овесени ядки

Слънчев Четвъртък

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *