Риба със зеленчуци

Риба със зеленчуци

Риба със зеленчуци

Това ястие е подходящо за вечеря – леко и приятно е! Може да използваш риба по твой избор в рецептата. Рибата може да се замени с веган опция по избор.

Съставки:

  • 1 лаврак – или риба по твой избор
  • 2 глави червен лук
  • 2 моркова
  • 1/2 малка глава броколи
  • 1 червена чушка
  • 100 гр фасул (аз използвам замразен)
  • 1 малка шепичка кедрови ядки – може да ги замениш със тиквени и слънчогледови семена
  • чесън
  • лимон
  • зехтин
  • сушени подправки – босилек, чубрица, по твое желание

Добавки:

  • зеленчуци по твой избор – може да замениш тези, които не ти допадат

Начин на приготвяне:

Загрей фурната на 200 градуса. Измий и нарежи зеленчуците – разбъркай ги. В тавичка постави хартия за печене и леко я намажи със зехтин. В средата постави изчистената риба, а около нея сложи зеленчуците. Поръси с ядките и подправките по твой избор. Може да поръсиш леко и със зехтин и да изстискаш лимон. Пожелания постави фолио върху тавичката и печи около 30 минути или до готовност.

Варианти:

  • замени рибата с риба по твой избор
  • замени рибата с веган алтернатива по твой избор
Риба със зеленчуци

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *