Основно Зеленчукова Киноа

Основно Зеленчукова Киноа

СЪСТАВКИ:

  • 1/3 чаша киноа
  • 1/2 авокадо
  • 1 червена чушка
  • 1 домат
  • 1 шепа спанак
  • 1 морков
  • 6 маслини
  • щипка хималайска сол
  • 1 ч.л. зехтин

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Измий киноата с хладка вода. Тя е доста дребна и за да ти е по-лесно може да използваш торбичка за ядково мляко или някаква ситна цедка. Свари киноата, както е описано на опаковката – вари се 1 към 2 – 1 порция киноа на 2 порции вода за 10-15 минути.

Докато се вари в отделна купа нарежи авокадото, доматите, спанака, чушката и моркова, добави маслините, зехтина и другите добавки. Когато киноата стане готова, я добави към зеленчуците и разбъркай.

Това е! Лесно и много вкусно! (особено със сушени люти чушки или лют пипер) ;)

Основно Зеленчукова Киноа

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *