Всички Рецепти

Здравей!

Това са всички рецепти за 14 дневната програма – Влез във Форма, Подобри Себе Си!

Не забравяй, че може да интерпретираш и да променяш рецептите ако не намираш даден продукт или той не е в сезона. Ето и таблица с ПОДХОДЯЩИ ЗАМЕСТИТЕЛИ.

Това е плана, който следваме:

 

Ден 1

Ден 2

Ден 3

Ден 4

Ден 5

Ден 6

Ден 7

Сутрин

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Закуска

Шот Джинджи


Смути Във Форма

Шот Джинджи


Смути Във Форма

Шот Джинджи


Смути Във Форма

Шот Джинджи


Смути Подарък

Шот Джинджи


Смути Във Форма

Шот Джинджи


Смути Живот

Шот Джинджи


Смути Подарък

Обед

Чай Красиво Тяло


Салата Цветна


Супа Доматче

Чай Красиво Тяло


Салата Зеленка


Супа Зеленчук

Чай Красиво Тяло


Салата Приказка

Чай Красиво Тяло


Салата Руменка

Чай Красиво Тяло


Сок Лекота

Чай Красиво Тяло


Сок Свежест

Чай Красиво Тяло


Смути Слънце

Следобед

        Сок Лекота Сок Свежест Смути Слънце

Вечеря

Чай Красиво Тяло


Салата Шапчица


Вкусни Зеленчуци

Чай Красиво Тяло


Спагети Вкуско


Супа Зеленика

Чай Красиво Тяло


Салата Шапчица


Супа Свежка

Чай Красиво Тяло


Салата Приказка


Спагети Пиперки 

Чай Красиво Тяло


Смути Във Форма

Чай Красиво Тяло


Смути Живот

Чай Красиво Тяло


Смути Подарък

 

Ден 8

Ден 9

Ден 10

Ден 11

Ден 12

Ден 13

Ден 14

Сутрин

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Топла вода с лимон


Чай Красиво Тяло

Закуска

Шот Джинджи


Смути Богатство

Шот Джинджи


Смути Радост

Шот Джинджи


Смути Във Форма

Шот Джинджи


Смути Във Форма

Шот Джинджи


Смути Подарък

Шот Джинджи


Смути Във Форма

Шот Джинджи


Смути Във Форма

Обед

Чай Красиво Тяло


Сок Мечта

Чай Красиво Тяло


Сок Енергия

Чай Красиво Тяло


Салата Цветна

Чай Красиво Тяло


Салата Приказка


Супа Доматче

Чай Красиво Тяло


Салата Зеленка

Чай Красиво Тяло


Салата Цветна

Чай Красиво Тяло


Салата Шапчица


Супа Зеленчук

Следобед

Сок Мечта Сок Енергия          

Вечеря

Чай Красиво Тяло


Смути Богатство

Чай Красиво Тяло


Смути Радост

Чай Красиво Тяло


Салата Шапчица

Супа Броколче

Чай Красиво Тяло


Спагети Вкуско

Чай Красиво Тяло


Салата Руменка


Супа Свежка

Чай Красиво Тяло


Спагети Пиперки


Супа Зеленчук

Чай Красиво Тяло


Салата Зеленка


Вкусни Зеленчуци


SOS Опции

Дни 5, 6, 7, 8 и 9 – ябълка / банан / авокадо (избери само 1 опция за деня)

През другите Дни – ябълка / банан / сок – Свежест/ Мечта / Енергия (избери само 1 опция за преди обед и 1 за следобед)

Важно! Яж само когато почувстваш глад. Не преяждай. Когато усетиш глад първо изпий чаша вода. Пий минимум 2 литра чиста вода на ден. Използвай възможно най-малко SOS опции и междинни хранения.

В дните, в които има твърда храна, понякога има две рецепти за обяд или вечеря. Правят се и двете, ако ти идват в повече си приготви само едната ;)

 Всички Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *