Как да създадем здравословни финансови навици

Харченето на пари е факт от живота и то един от най-забавните. Друг факт от живота е, че начинът, по който харчите парите си е също толкова важен за финансовото ви състояние, колкото и избора да спестите или да похарчите. Интелигентните навици за харчене на пари ви предпазват да не […]

7 психологически правила, които ще накарат живота ви да заблести

Професор Мартин Селигман, един от основателите на Позитивната психология, провежда значителен брой изследвания, доказвайки, че този тип психотерапия може да помогне на хората да имат по-щастлив живот и да прояват своите силни страни. Насърчавани да живеят с положителна нагласа, хората се чувстват значително по-щастливи. Bright Side събра 7 основни правила, […]

7 черти на силните личности, които всеки може да развие

Много хора си мислят, че личностните им черти са нещо, с което са се сдобили по рождение. Докато някои се раждат с чувство за хумор и харизма, при други тези черти липсват и те считат, че е невъзможно да ги придобият. Възприемайки положителните си личностни черти за даденост, ние не […]

Ако искате да имате щастливо семейство, трябва да знаете за Триъгълника на Карпман

Триъгълникът на Карпман, познат още като „триъгълник на съдбата“ или „драматичен триъгълник“, е най-разпространеният социален модел в човешките взаимоотношения. Първоначално е описан през 1968 г. от класическия изследовател на транзакционния анализ Стивън Карман. Хората се манипулират, зависят един от друг и се изморяват много. В такива отношения няма много щастие […]

10 безценни съвети от психолозите

Ако попитате човек, който току-що излиза от кабинета на психолог, какво е научил, вероятно ще чуете един от следващите десет отговора, които се отнасят за повечето от нас. Защо да плащате скъпо, ако можете да намерите отговорите, които са ви необходими сами? Имаме удоволствието да споделим някои от най-популярните съвети, […]

Как да поддържаме костите си здрави с напредването на възрастта

Остеопорозата прави костната система уязвима и слаба и е една от най-разпространените костни заболявания в света. Тя засяга приблизително 75 милиона души в Европа, САЩ и Япония. Според Международната фондация за остеопороза, тя причинява повече от 8,9 милиона фрактури годишно. Има неща, които може да направите докато сте на 20 […]

a0310-1024x684
9 неща, които научих за щастието и силната връзка от нашата прекрасна сватба до сега!

Преди 3 години написах статия точно една година след сватбата ни със съпруга ми. За мен беше много полезно да синтезирам и напиша това, което съм научила и в което вярвам, беше полезно и на много други, за което само мога да се радвам! Тази година отново реших да напиша […]

9 упражнения, които ще облекчат болките в кръста за 10 минути

Прекарваме по-голямата част от живота си седейки – на работа, в колата, в автобуса, у дома или докато хапваме или пийваме навън с близки и приятели. Болката в долната част на гърба е нещо, с което почти всеки се сблъсква, независимо от възрастта. За щастие има упражнения, които могат да […]

12 съвета от невробиолозите, които спомагат забавянето на процесите на стареене

Всеки от нас иска да остане млад за възможно най-дълго време. Но какво можем да направим, ако времето не може да бъде върнато назад? Много учени вярват, че процесът на стареене може да бъде забавен, като се следват някои тайни правила, като например яденето на гъби. В тази статия можете […]

11 натурални средства, които прогонват сезонните алергии

Статистиката показва, че 10% до 30% от световното население страда от сезонни алергии и алергичен ринит. Само в САЩ около 50 милиона души са алергични към прашеца и над 18 милиарда щатски долара се изразходват от системата на здравеопазването и от различни медицински фирми за лечение на алергии. Има различни […]

8 храни, за които панкреасът ще ви благодари

Панкреасът е важна част от нашата храносмилателна система. Той не само регулира и неутрализира киселинната храна, но ензимите, отделяни от панкреаса, спомагат усвояването на въглехидрати, протеини и липиди. Здравият панкреас осигурява регулиран прием на захар и добра храносмилателна система. 1. Куркума Куркумата е естествен противовъзпалителен агент, който спомага за намаляването […]

Брашно от рожков: Хранителни факти и ползи за здравето

Рожковото брашно е алкален прах, алтернатива на какаото. Прави се от сушени, печени шушулки от дървото рожков и много наподобява какао на прах. Често се използва като естествен подсладител, то е сладко и има уникален вкус. Рожковото брашно има разнообразие от здравословни ползи, включително способността му да стимулира имунната система, […]

10 признака, че щитовидната ви жлеза не работи правилно

Щитовидната, пеперудообразна жлеза, разположена в предната част на шията под Адамовата ябълка, е малка, но много важна жлеза, която освобождава хормони, оказващи огромно влияние върху метаболизма и други важни процеси, протичащи в тялото. Представяме ви 10 признака, че щитовидната ви жлеза изпитва затруднения във функционирането си и може би е […]

Здравословният начин за справяне с негативните емоции

Колко пъти си си казвал, че не трябва да се чувстваш както се чувстваш? Или си направил фалшива усмивка, за да скриеш тъгата си и да се почувстваш добре, но това те е карало да се чувстваш още по-зле? В общество, което често приема, че имаме всичко, за да се […]

7 варива и ползите от тях!

Варивата са част от семейството на зърнените храни, известни като бобови растения, и включват храни като нахут, грах, леща, боб и фъстъци. Те са важен хранителен източник в целия свят. Варивата са добър източник на протеини, фибри и основни хранителни вещества, което ги прави здравословно допълнение към вашата диета. Здравето […]

Статията, която ще спаси животи! Проверихте ли B12?

Тези състояния познати ли са ви? Нервни ли сте? Палите ли лесно? Имате ли проблеми със съня? Не ви достига енергия? Или пък се затруднявате със съсредоточаването, с фокусирането, с равновесието? Имате ли проблеми със сърцето? Схващат ли се/изтръпват крайниците? Имате ли познати с подозрения за епилепсия, МС? Имате ли […]

Обичай тялото си

Възможно ли е да постигнете перфектно тяло?  Кой не мечтае да прилича на хората от екрана или от списания? Дали говорим за телевизионни звезди или актьори няма голямо значение. Всички ние тайно се надяваме да имаме визията на известните и често страдаме, когато се погледнем в огледалото и оттам ни […]

Детокс и превенция за летните вируси с пробиотици

Пролетта дойде и е време да събудим и пречистим организма Както може би вече знаете, добрата микрофлора е от съществено значение за огромния брой жизнени функции на тялото ни като оптимизиране на храносмилането, поддържане на имунната система, балансиране на настроенията и ускоряване на метаболизма. Всеки ден организмът ни разчита на […]

Какаото – враг на холестерола

Какаото има редица ползи за повишаване на добрия холестерол и намаляване на нивата на лошия Какаото, както някои други храни като горските плодове и зеления чай, е богато на антиоксиданти, наречени полифеноли. В какаото те са познати като флаваноли и са полезни за сърцето. Едно от първите изследвания върху това […]

Хранителната мая – антивирусен и антибактериален имунен бустер

Въпреки непривлекателното си име и външен вид, хранителната мая е една от най-полезните и вкусни хранителни добавки, които можете да включите към вашата диета. Има неповторим вкус, който някои сравняват с вкуса на сирене/кашкавал, a ароматът с този на печени ядки. Тя осигурява богатство от витамини, минерали и протеини, на […]