15 рецепти за лесни и неустоими енергийни веган хапки!

Здравей! Веган десертите са здравословни и диетични, бързи и лесни за приготвяне. Освен това са и доста вкусни, така че няма основателна причина да се поддаваш на вредните захарни изкушения. Страстта към сладкото може да бъде опитомена с полезни веган хапки и бонбони. За теб съм подбрала едни от най-вкусните и енергийни […]

Седемте рилски езера – портал към духовните светове

“Съвременните хора търсят удоволствия, разнообразие по кина, по театри. Планината дава на човека, а не взима от него. Тя го учи на безкористие. Болният се нуждае от слуги, от превозни средства, за да отиде от едно място на друго. Здравият обаче няма нужда от слуги. Без превозни средства той обикаля […]

Енергиен обмен при жените и мъжете

  Какво е това жена, коя е жената и с какво се различава от мъжа? Господ Бог не е създал просто така мъжа и жената – те се различават помежду си. Доколкото всеки от нас има свои специфични функции, то и енергиите се движат по различен начин.   Във Ведите […]

Мазнините – Тайната на балансирания режим

От десетилетия професионални спортисти проповядват, че високия прием на въглехидрати е необходим за постигането на високи резултати. Да се предположи обратното е най-малкото глупаво. Но тихомълком, някои от най-добрите световни атлети преминават на нов тип режим – с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Много от топ-спортистите […]

Десет неща, които щастливите хора правят различно

“Щастието не е нещо, което е вече направено. То идва от собствените ни действия” ~ Далай Лама Ако мислите, че щастието е резултат от късмет или щастливо стечение на обстоятелствата, то по-добре помислете отново. Щастието е начин на мислене и ако имате желание да привличате повече от него в живота си, […]

16 Високопротеинови растителни източници

В диети и хранителни режими при спортуващи често най-трудното звено е набавянето на достатъчно протеин, за да се покрият нуждите от физическите натоварвания, на които се подлагаме. Това често е така, защото сме склонни да лимитираме източниците му само до такива с животински произход. В тази статия ще Ви представя […]

12 блокиращи нагласи, които ни отнемат щастието

Албърт Елис (1913-2007) е известен американски психолог, психотерапевт, който създава своя собствена система на рационално-емоционална поведенческа терапия и въпреки съпротивата на всички други терапевти, постига такъв успех, че днес е признат за бащата на когнитивно-поведенческата терапия. Елис посочва 12 твърдения, станали популярни в западната култура, но макар твърде разпространени, често […]

Витамин Е в дефицит – какво означава това?

  Витамин Е е важен мастноразтворим витамин и антиоксидант, който помага в борбата с вредните свободни радикали. Той също така играе роля в производството на червени кръвни клетки и помага на тялото ви да използва витамин К, последният от които е важен за здравето на сърцето. За съжаление, изследвания показват, […]

Методът Бутейко – защо дишането през носа е толкова важно за здравето?

Патрик МакКеъун е един от най-добрите учители по метода „Бутейко“ – дихателен метод, наречен от руския лекар, който го е развил. МакКеъун е преподавал по метода „Бутейко“ на пълен работен ден в родната си Ирландия и в чужбина в продължение на повече от десет години. Както отбелязва в предаването TED […]

Най-честите симптоми на диабет, които повечето хора пренебрегват

Вие вероятно знаете какво причинява диабет, но знаете ли симптомите му? Диабетът е причинен от нивата на захар/глюкоза в кръвта. Тялото има излишна глюкоза, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или ако клетките не реагират на инсулин. Проучванията показват, че само 10 процента от диабетиците имат диабет тип 1 и […]

17-те най-вкусни веган торти!

Здравей! Веган тортите са здравословни и диетични, бързи и лесни за приготвяне. Освен това са и доста вкусни, така че няма основателна причина да се поддаваш на вредните захарни изкушения. Страстта към сладкото може да бъде опитомена с полезни веган торти! Не мога да не призная предимствата на веган тортите пред […]

Няколко причини, които ни карат да ядем непрекъснато

Попадате ли често в ситуации, в които сякаш не можете да спрете да ядете? Първата половина от деня обикновено изглежда нормално и апетитът е под контрол. Но мине ли обед, нещата загрубяват: нещо за похапване следобед, постоянно опитване, докато приготвяте вечерята, десерт след вечерята и накрая за финал – няколко […]

Избери да си несъвършена! Живей сега!

„Aз съм съвсем обикновен, точно какъвто си и ти. Единствената разлика между мене и тебе е, че ти не казваш окей на себе си, а аз съм казал едно абсолютно окей на себе си – това е единствената разлика. Ти непрекъснато се опитваш да докажеш себе си, а аз не […]

Начин на употреба на растителните масла – съкровища от природата!

Често по време на моите обучителни курсове ми се задава въпросът кое растително масло е най-добро за кожата. Въпросът „кое е най-доброто масло“ няма универсален отговор, защото това зависи от изключително много фактори – колко, как, къде, на кого се нанася и т.н. Ако преформулирам въпроса като „кое растително масло е най-подходящо за […]

Девет стъпки за преодоляване на автоимунното заболяване!

Д-р Марк Хайман е един от любимите ми автори и водачи в областта на здравето. Той е един от първите, който заговори, че мазнините са полезни, а въглехидратите, особено захарта, изключително опасни за тялото и здравето ни. Директор е на Клиниката по функционална медициа в Кливланд, основател е на център […]

Естествената дефекация – предпоставка за добро здраве

Много от придобивките на цивилизацията като ваната, парното, автоматичната пералня, WC тоалетната са общоприето благо и никой не се съмнява в ползата от тях. Но… …ще се учудите ли ако разберете, че съвременната седяща тоалетна е вредна за човека и му е докарала цял куп болести? Знаем, че тялото с […]

18 свежи рецепти за веган сладолед!

Проучвания показват, че вегетарианската диета внася подобрения в нивата на холестерола, кръвното налягане, нивото на кръвната захар, имунитета и здравето на храносмилателната система. Освен че вегетарианците са по-здрави, те са и по-слаби и нямат нужда от вредни диети. Това се дължи на растителните ястия, които са по-богати на антиоксиданти и фибри. В […]

Как да контролираме мислите си

  Възможно е да променим характера на мисленето, като си създадем навика да го контролираме Няма причина да оставяме ума си да скита свободно във всякакви области и да се занимава с всевъзможни мисли. Над мисълта трябва да господства егото, силата на волята или онова, което наричаме истинското си „аз“. […]

За и против пускането на детето на ясла и детска градина

Да си родител е толкова уникално изживяване. Няма по-великолепно усещане за мен от това детето ти да се събуди сутрин, да ти се усмихне и да ти зелепи най-прекрасната сънена целувка, съпроводена с усмивка. Кара ме да се чувствам толкова жива, благодарна и изпълнена с радост.  И след това ставаме, […]

Личните граници – как да ги направиш здравословни?

В работата си забелязвам, че голяма част от проблемите, с които хората идват при мен, се коренят в липсата на здрави лични граници. Това определя начина, по който се чувстват във връзката си, на работа, в отношенията с родителите и приятелите. Може би се питате как може дадена тема да […]