Ползите от готвене на пара

Готвенето на пара е един изключително лесен и приятен начин за готвене. Кухнята ви не мирише на готвено, но не това е най-хубавото. Най-хубавото е, че всички продукти запазват своите качества – ценните минерали и витамини, тъй като биват обработени само чрез пара и то на сравнително ниска температура. Обикновено […]

Личните граници – как да ги направиш здравословни?

В работата си забелязвам, че голяма част от проблемите, с които хората идват при мен, се коренят в липсата на здрави лични граници. Това определя начина, по който се чувстват във връзката си, на работа, в отношенията с родителите и приятелите. Може би се питате как може дадена тема да […]

Защо си поставяме цели, които не изпълняваме и как да променим това?

Здравей, Днес ще ти споделя начина, по който планирам целите си във времето. „Направете най-доброто, на което сте способни, и после оставете животът да свърши останалото“ Робин Шарма В началото на годината, обикновено си изготвяме един дълъг списък с цели, които си обещаваме, че ще реализираме. С времето обаче голяма […]

26 вкусни десерта с авокадо

Авокадото е една от най-здравословните храни, богат източник на мононенаситени мазнини, които тялото ти може лесно да изгори за енергия. Понеже е толкова богато на здравословни мазнини, авокадото помага на тялото да абсорбира мастноразтворими хранителни вещества от други храни. То е и изненадващо богато на фибри, което е една от причините авокадото да е популярно и […]

7 ползи от йога по време на бременността

Всички сме чували колко е хубаво да се практикува йога.  Някои от нас дори знаят, че Йога на санскрит означава Единство и че тази древна мъдрост ни помага да обединим тяло, ум и дух в едно хармонично, блажено и осъзнато цяло. Чували сме също, че тя ни учи да свързваме […]

16 идеи как да ядем киноа!

Киноа всъщност не е зърнена култура, а принадлежи към семейството на  червеното цвекло и спанака. Независимо от това, обаче, здравословните ползи са подобни на тези на истинските зърнени култури в които семената съдържат незаменими аминокиселини, белтъчини, калций, минерали и витамини.  Киноата е безглутенова култура, съдържаща още витамин B2, диетични фибри, качествени протеини, които включват девет незаменими […]

99 удивителни факти за човешкото тяло

1. Единствената част от тялото, която не бива снабдявана с кръв е роговицата на окото. Тя получава кислород директно от въздуха. 2. Човешкият мозък има памет, равняваща се на повече от четири терабайта твърдо дисково пространство. 3. Новородените деца могат да дишат и преглъщат едновременно до седем месечна възраст. 4. […]

15 начина да приготвим нахут вкусно!

Нахутът е едно от първите култивирани от човека растения, представител на семейство Бобови. Ядките на нахута са отличен източник на протеини, витамин Е, манган, мед, фосфор, желязо, белтъчини и са особено подходящи за летните горещини, поради ниското съдържание на мазнини: в пъти по-малко от ядки като орехи, фъстъци и др. Ако се стремиш да отслабнеш […]

Видове брашно без глутен

Глутенът е растителен протеин, съставен от белтъците глиадин и глутенин, и се съдържа предимно в зърнените култури, като пшеница, ръж и ечемик, и продуктите, произведени от тях. В това число влизат грис, брашно, нишесте, зърнени закуски и растителни протеини. Думата „глутен“ идва от латинското “gluten” (лепило) и целта му е именно такава – да слепва […]

2
5 малки тайни, с които да бъдеш във форма тази пролет!

Здравей! :) Пролетта е тук и вече ни кани да се събудим и да покажем голямата си усмивка на слънцето ;) Обичам много слънцето, обичам аромата на цъфнали дръвчета, а още повече обичам да се наслаждавам на този прекрасен сезон! Разбира се без енергия това се получава трудно. И ако […]

detox
Бъди Здрав – 5 Лесни Стъпки за Начинаещи

Здравей :) Здравето е най-голямото ни богатство! Като се замисля наистина няма по-важно. Колкото и финансови възможности да имаме, колкото и богатства, вещи и придобивки да сме натрупали, ако не сме здрави и не може да им се насладим, ако не може да се насладим на живота като цяло, какъв […]

FB-reklami
Голямото Пролетно Пробуждане със Здравей! 08 – 17.05.2017

Хей, хей, пролетта вече е тук! И ни подсеща, че е време да се събудим, да посрещнем слънцето с усмивка и да презаредим любимото си тяло с много енергия, сила, здраве, енергия и красиви мисли! :) С най-голямо удоволствие искам да те поканя да вземеш участие в Голямото Пролетно Пробуждане […]

8 идеи какво да приготвим с какаово масло

Eкзотичното какаово масло все по-често е обект на интерес и не напразно. Причина за това са без съмнение неизброимите му ползи, както в кухнята, така и в грижата за кожата! Чистото, сурово какаово масло е бежово, жълтеникаво или кафеникаво на цвят, за разлика от рафинираното, което е бяло; има сладък […]

Как да приготвим слънцезащитен крем у дома

Всички с нетърпение чакаме лятото и се радваме на първите слънчеви дни! Витамин Д ни зарежда с енергия и щастие, както и допринася за хормоналния баланс, здравината на костите, устойчивостта на имунната система и още. Но тук идва моментът, в който се замисляме и за вредите, които слънцето може да причини […]

Как да се храним осъзнато?

Здравей, Днес ще споделя с теб няколко лесни техники, с които да се свържеш с храната, която си на път да поемеш в организма, да се настроиш на нужната вибрация, която ще помогне на биохимичните процеси в тялото ти да усвоят всички хранителни вещества пълноценно. Много от нас се хранят […]

pexels-photo-9816
Защо непрекъснато съдим хората?

Здравей ;) Днес искам да те поканя да си поговорим за една моя любима тема, тема, с която се сблъсквам всеки един ден. Нещо, което дълго време ме тормозеше и се опитвах да изкореня по някакъв начин от живота си, но накрая разбрах, че подходът ми е бил грешен. Днес […]

Reklami-Facebook-NEW-2
Живот без подправки!

Здравей скъпи читателю или по-скоро приятелю ;) Отдавана не съм писала статия за моя сайт, за Здравей! Но ето, че този момент дойде, дойде с нова рубрика! И съм много щастлива, че най-сетне тази моя идея узря и е готово да бъде споделена :) След близо две години лутане и […]

Освободи болката на майка си, за да си себе си

Напоследък преживявам дежавю. Неприятно. Няколко пъти ми се случва, докато ми разказват за себе си, клиентки да отбележат мимоходом, че подобна на тяхната миома/бучка/киста е имала майка им. Самата аз трудно приех за себе си, че нещата, през които минавам в живота си, дори на пръв поглед доста различни, в […]

Техника за повишаване на жизнеността и доброто настроение

Здравей, Днес ще споделя с теб една техника, която много бързо променя вътрешното ни състояние.  Както винаги, изпълнява се много лесно, действието й е мигновено и не изисква някакви специални умения :) Преди да разбереш какво точно е нужно да направиш, ще ти споделя кратка и важна информация за една […]

Ако искаш да промениш нещо в живота си – започни с храната!

Днес ми се иска да поговоря за моментите, когато губим мотивация. Когато сме малко „сърдити” на живота, защото не ни дава това, което искаме. Моменти, когато се чувстваме като в „черна дупка”, защото нищо не се развива по план. Напротив, сполетяват ни само беди. И аз имам такива моменти. Всеки […]