Овесено Мляко

Овесено Мляко

Здравей!

Много обичам ядкови млека, трябва да се знае! И всяко следващо ми става любимо ;) Новото ми любимо е овесеното! Купих си от един био магазин, за да опитам и толкова ми хареса, че веднага си направих. Отново е изключително лесно, а оставащият пулп веднага може да се хапне с мед и ядки или да участва в направата на вкусни сурови бонбони (както беше в моя случай). С млякото може да правиш всякакви смутита, да го пиеш така, както и да готвиш.

Както всички ядкови млека и Овесеното е много полезно – богато е на витамините А, В и Е, съдържа десет минерала, от които манган, калий, фосфор и желязо. Също така е богато на фибри, има благоприятен ефект за сърдечно-съдовата система и засилва имунната.

СЪСТАВКИ:

ДОБАВКИ:

  • натурален подсладител – мед, кленов сироп, агаве, стевия, фурми
  • ванилия
  • канела

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Накисни овесените ядки за 3-4 часа, ако бързаш поне за 20 минути, във вода. След това ги изплакни и сложи в блендер заедно с водата и добавките. Блендирай за около 2 минути. С помощта на цедка или торбичка за ядково мляко прецеди млякото. Постави в стъклена бутилка или буркан и съхранявай в хладилник до 3-4 дни

Овесено Мляко

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
5 коментара по “Овесено Мляко”
  1. Направих го и ми хареса! Това е първото изобщо ядково мляко, което опитвам. Утре ще пробвам да си направя кафето с него, но и да не стане, пак съм предоволна от чистия му вкус. А пулпата я зябърках веднага с пресни смокини, орехи, мед и канела :)))

  2. Здравейте,извинете ако звуча смешно но,нещо не разбрах.Водата в която са киснали ядките 3-4 часа изхвърля ли се,после се изплакват и са заливат с нова вода .Това ли е написано или не?Моля за разяснение.

    1. Здравей :) Водата, в която са били накиснати ядките винаги се изхвърля, понеже в нея са се утаили всички вредни вещества. Вече накиснатите ядки се изплакват и блендират с чиста вода :)

      1. Така ли? Какви са вредните вещества от овеса, които се отделят чрез киснене? Аз си мислех, че идеята на кисненето е да омекне овесът за по-лесно блендиране. Enlighten me.

        1. Инлайтвам те веднага, ето тук можеш да намериш подробна информация за накисването на ядки, семена, зърнени и бобови: http://www.zdravei.org/nuts-and-seeds/

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *