Здравей!

Това е една много интересна рецепта от Елена Чанкова :) Благодаря! Ако искаш да видиш и твоята рецепта на страниците на Здравей, разбери как ТУК

Съставки:

за блата:

• 1,5 ч.ч. овесени ядки
• 2 с.л. семена чиа
• 2 с.л. кокосово масло
• 4 с.л. натурален мед
• 1 ч.л. канела

за плънката:

• пресни плодове по избор
• по 1 с.л. натурално кисело мляко за всяка кошничка
• пчелен прашец
• мед 

Начин на приготвяне:

Първо загряваме фурната на 180 градуса. Разтопяваме кокосовото масло в микровълнова за кратко. Ако меда не е течен го разтопяваме на водна баня. Смесваме всички съставки в купа и разбъркваме добре, докато маслото и меда покрият добре овесените ядки. Ако сместа е много суха добавяме още малко мед. В тавичка за мъфини разпределяме сместа, като слагаме по 2 с.л. във всяка формичка и оформяме по стените и дъното. Печем до златисто. Оставяме да изстинат напълно и тогава изваждаме от формичките. Готовите кошнички можем да съхраняваме в кутия и да декорираме с плънка преди поднасяне.

• За автора
• Последни публикации

Повече за Марти от Здравей

Здравей :) Казвам се Марти и за мое най-голямо щастие съм част от проекта Здравей! Занимавам се с публикуване на статии и материали, свързани със здравословен и позитивен начин на живот. През последните няколко години стремежът ми към здравословен начин на живот се превърна в голяма моя любов и съм много щастлива, че благодарение на Здравей мога да помогна и на теб по пътя към здравето! Много усмивки и любов от мен, Марти

• Детокс и превенция за летните вируси с пробиотици - 03/04/2018
• Суров веган крем - 23/03/2018
• Цветна салата с нахут - 23/03/2018
• Нахутени кюфтенца в лучени купички - 23/03/2018
• Патладжанени кюфтета - 23/03/2018
• Хранителната мая – антивирусен и антибактериален имунен бустер - 19/03/2018
• Басмати със зеленчуци - 14/03/2018
• 6 невероятни ползи за здравето от сусамовия тахан - 13/03/2018
• 12 рецепти за неустоими палачинки! - 11/03/2018
• Бисквитки с фурми - 11/03/2018