Овесени кошнички

Публикувано на 30/01/201830/01/2018 от Марти от Здравей

Здравей!

Това е една много интересна рецепта от Елена Чанкова :) Благодаря! Ако искаш да видиш и твоята рецепта на страниците на Здравей, разбери как ТУК

Съставки:

за блата:

1,5 ч.ч. овесени ядки
2 с.л. семена чиа
2 с.л. кокосово масло
4 с.л. натурален мед
1 ч.л. канела

за плънката:

пресни плодове по избор
по 1 с.л. натурално кисело мляко за всяка кошничка
пчелен прашец
мед

Начин на приготвяне:

Първо загряваме фурната на 180 градуса. Разтопяваме кокосовото масло в микровълнова за кратко. Ако меда не е течен го разтопяваме на водна баня. Смесваме всички съставки в купа и разбъркваме добре, докато маслото и меда покрият добре овесените ядки. Ако сместа е много суха добавяме още малко мед. В тавичка за мъфини разпределяме сместа, като слагаме по 2 с.л. във всяка формичка и оформяме по стените и дъното. Печем до златисто. Оставяме да изстинат напълно и тогава изваждаме от формичките. Готовите кошнички можем да съхраняваме в кутия и да декорираме с плънка преди поднасяне.

За автора
Последни публикации

Повече за Марти от Здравей

Здравей :) Казвам се Мартина и за мое най-голямо щастие съм част от проекта Здравей! Занимавам се с публикуване на статии и материали, свързани със здравословен и позитивен начин на живот. През последните няколко години стремежът ми към здравословен начин на живот се превърна в голяма моя любов и съм много щастлива, че благодарение на Здравей мога да помогна и на теб по пътя към здравето! Много усмивки и любов от мен, Марти