Лесно Гуакамоле

Лесно Гуакамоле

Здравей!

Това лесно гуакамоле си е моя импровизация, която започнах да добавям към закуските си. Получава се много вкусно и тъй като има голям интерес към нея, реших да я споделя :) Използвам съставки, които обичам и с които ми е вкусно, в Добавки съм изброила нещата, които може да си добавиш според вкуса ти :) Количеството, което се получава не е голямо, но много лесно може да си направиш повече ;)

Основната съставка на гуакамолето е авокадо. То съдържа основно калций, фосфор, желязо, натрий, калий, ниацин, витамин А и С. Редовната консумация на авокадо намалява общото количество на холестерола и едновременно с това доставя на тялото добър холестерол (висококомпактни липопротеини), а той предпазва от сърдечно съдови заболявания. Авокадото поддържа ставите подвижни и се отразява отлично на кожата :)

СЪСТАВКИ:

  • 1 добре узряло авокадо – ако е мъничко, нека са две
  • сока на половин лимон
  • 1 домат
  • сол на вкус
  • 1-2 чл стрити люти чушки (може да използваш и пресни)

ДОБАВКИ:

  • 1 скилидка чесън
  • 1/4 глава червен лук
  • 1 стрък пресен лук
  • магданоз, кориандър, друга подправка

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Измий авокадото и го разрежи наполовина. Изгреби съдържанието му с лъжица и го намачкай в купичка. Добави сока на половин лимон (ако искаш да е по-кисело нека сока е на цял лимон) и разбъркай. Нарежи домата на ситно и го прибави заедно със солта и лютите чушки към авокадото. Разбъркай добре и готово! :)

Да ти е сладко!

Лесно Гуакамоле

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *