Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :)

В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм се озовавала десетки пъти. След поредната диета и опити да изглеждам добре, да се чувствам добре и да се храня малко по-здравословно, аз отново се бях пуснала по течението, хапвайки по много от всичко и особено по много от сладките, тестото и шоколадите. Като добавим и това, че тъкмо бяха минали новогодишните празници – картинката е пълна.

И както при всяка друга диета, която съм правила – повечето определено не здравословни и с доста неприятни последици за тялото ми, йо-йо ефектът си беше казал думата и пак бях една стъпка назад от там, от където бях тръгнала. Чувствах се зле не само физически, но и психически. И килограмите си се трупаха неусетно…

През деня бях предимно уморена, уморена бях и сутрин, когато се събуждам, което беше доста странно за мен – как човек се буди уморен при положение, че е спал цяла нощ?, уморена бях и вечер. Ако можех да си лягам в 6 часа следобед щеше да е най-добре.

Другото ужасно нещо бяха главоболията. Имах главоболие горе долу всеки ден, особено привечер – страшно силна болка в слепоочията, която без аналгин или друго обезболяващо не се махаше. Бях започнала да се притеснявам, че нещо не ми е наред в главата.

Продължавам нататък с прекрасното ми физическо състояние – въпреки, че спортувах, нямах особени резултати. Бях доста тромава, с липса на енергия и издръжливост. Много бързо се изморявах и трудно се възстановявах след това. Обикновено след някакво физическо натоварване главоболието идваше с пълна сила.

Тежестта в стомаха придружена от силно къркорене, киселини и трудно ходене до тоалетна, си бяха нещо съвсем стандартно. Кожата ми беше доста мазна и доста често лицето ми си беше покрито със зачервени пъпки – пълна идилия!

Накратко изобщо не се чувствах добре в тялото си, което ми се отразяваше и психически – честа смяна в настроението, изпадане в леки депресивни състояния и чувство, че някой винаги ми е виновен за нещо.

И моят грандиозен план за това как да се почувствам по-добре беше да си хапвам нещо сладичко. Само мисълта, че има нещо сладко в шкафа не ми даваше мира – може да се каже, че живеех в шкафа със сладките изкушения. Но това определено не беше решение. Моментно се чувствах добре, но след кратко осъзнавах, че съм по-зле и така си стана един омагьосан кръг.

Докато не дойде светлината в тунела и то на шега. След опустошаване на всичко сладко, подарено и останало от празниците, споделих със сестра ми в какво захарно чудовище съм се превърнала (даже като се замисля, май приятелят ми ме наричаше захарно чудовище :P). На нея и хрумна идея да се обзаложим, че няма да ядем нищо със захар и тесто един месец. И аз се съгласих, в момента съм адски благодарна за това хрумване и съм много горда със себе си, че съм приела този облог, защото той промени живота ми.

След като бях приела облога, започнах да ровя в интернет за материали, които да ме мотивират и този месец да мине безболезнено и после отново да се завърна към щастието в живота ми – шоколада. Попаднах на един филм за здравословно хранене – Гладен за промяна. В него се обясняваше какво всъщност ядем, какво е храната за тялото ни и как ни кара да се чувстваме. Обясняваше се, че храната трябва да е лекарство за тялото, а не уред за самоубийство. И в това филмче за първи път се сблъсках с идеята за Джусинг-а.

Стори ми се много идейно и правилно – приемане на течна храна за изчистване на организма от всички мърсотии, токсини и затлачени в червата неща, за които дори не искам да знам. Както и Джусинг-а като начин на живот – вмъкването на прясно изцедени зеленчуци и плодове в дневното меню – за закуска, обед или вечеря. Как с джусинг-а мога да изям куп полезни неща, като изпия само един сок и то в количество, което не съм яла и за месец.

Порових се още малко в интернет и за два дни се бях сдобила с необходимите уреди, хладилникът беше пълен до горе с плодове и зеленчуци и бях готова да се впусна в това интересно и непознато приключение. Като се замисля преди доста рядко купувах зеленчуци, дори и плодове. И обикновено ги изхвърлях, защото се разваляха забутани някъде в хладилника.

Направих една програма с продължителност 7 дни – само 7 дни на сокове, промениха изцяло живота ми, виждането ми за храната, отношението ми към тялото ми и към мен самата.

Резултатите бяха невероятни – свалих килограми, чувствах се пълна с енергия. През цялото време се чувствах много добре, не е имало момент на гладуване и колебание в това, което правя. Соковете бяха изключително вкусни и засищащи, а и самата мисъл, че постоянно давам на тялото си полезна храна и че резултатите бяха налице мигновено ме мотивираха още повече. Три дни ми бяха необходими, за да кажа сбогом на главоболията, умората, проблемите със стомаха. Кожата ми започна да сияе. Вече не се чувствах тромава и тъжна – а напротив, чувствах се много леко и прекрасно в тялото си. Бях горда и все още съм, със себе си!

Разбрах, че не е нужно да спазвам безумни диети, които само ми вредят. Концепцията ми за храненето се промени тотално, разбрах, че мога да ям всичко, което си поискам, няма нищо забранено, но аз съм тази, която решава какво да постави в устата си, аз съм тази, която решава дали да бъде здрава или не и никои не ми е виновен за това как се чувствам и изглеждам.

Най-искрено мога да заявя, че Джусингът промени животът ми – и не само моят. Хората около мен забелязаха промяната, започнаха да се интересуват и една част от тях промениха навиците си и започнаха един по-здравословен живот, в който здравото тялото и здравето като цяло са на първо място! :)

Силна вярвам, че всеки може да направи положителна промяна, независимо от годините и състоянието, в което се намира! Никога не е късно да си дадем шанс и да опитаме нещо ново и различно, да спрем да се оправдаваме и да излизаме с номера, че сме много стари, нямаме време, това не е за нас, това се получава само при другите и тн.

Аз съм доказателство за това. Не се бях занимавала със спорт от много години. Като малка винаги съм тичала и играла навън, но като станах на около 12 години това се промени. Като бях на 18-19 ходех 2 пъти седмично на латино танци, но и това спрях. Опитвала съм различни спортове – отивала съм един-два пъти и съм се отказвала. На 27 годишна възраст се сблъсках с реалността в колко лошо физическо състояние се намирам.

Разбрах, че не мога да направя една обиколка на стадиона без пулсът ми да удари небето, разбрах, че детският ми спомен как се вися и придвижвам по лостовете и катерушките е нещо невъзможно за мен в момента, разбрах, че не мога да кача повече от два етажа без да се задъхам, разбрах, че болките в кръста ми са следствие на това, че нямам никакви мускули, разбрах, че само на 27 години съм в ужасно физическо състояние и че всяка година ми става все по-трудно да регулирам теглото си и килограмите си се трупат неусетно!

Но всичко това се промени и продължава да се променя! Започнах с малки крачки, но постоянни и стигнах до момент, в който крача смело и уверено и се радвам, че с всеки изминал ден се чувствам все по-добре, все по-силна и все по-здрава! Знам, че има да работя още много и това ме радва! Гордея се със себе си и с резултатите, които постигам с всеки изминал ден! Гордея се, че намерих силата и желанието да направя промяна! Вярвам, че ти също можеш да направиш първата крачка и да постигнеш всичко, което в момента ти се струва невъзможно!

Нека вървим заедно по пътят на здравето! :)

Бени

ОЩЕ ЗА ПРОЕКТА ПРОЧЕТИ ТУК

79 коментара по “Моята История”
  1. Zdravei Beni!Haresa mi…Prochetoh,razgledah…Shte opitam,shte spodelq…Shte razkaja na priqtelite mi ,na semeistvoto….Mnogooo krasivo oformeno,napraveno na dostapen „ezik“…Pozdravleniq…Usmivki..:) Shte chakam novi neshta….<3

  2. С приятна компания винаги е по лесно и приятно….
    Бени ,подкрепям те и се радвам, че ставаме все повече…

      1. Здравей, Бени.
        Откакто за първи път отворих твоя сайт не съм спирала да пия сокове всеки ден. Допреди месец и половина може би изяждах по 1 яоколад на ден и още какво ли не сладко, баничка сутрин и т.н.:)
        За съжаление обаче явно това което правя не е допстатъчно, а то е че всяка сутрин на гладно изпивам по около 600 мл прасно изцеден сок от зеленчуци и плодове….общо взето каквото имам в хладилника.
        Със сигурност се чувствам много по-свежа, нямам нужда дори от сутрешното кафе. Започнах всичко това, защото имах невероятен проблем със стомаха, подут, пълен и никаква възможност почти за облекчаване на състоянието, мъка страшна.
        Сега това вече е минало, но много ми се иска да направя този 7 дневен режим само на сокове, за който си писала в твоята история. Ако имаш разбира се някаква програма би ли ми помогнала и изпратила на мейла.
        Ще съм ти изкльчително благодарна.
        С огромна благодарност,
        Тони

  3. Здравейте Бени, казвам се Елеонора днес Ви гледах при Гала , беше ми много интересно. За мен тази информация е ЖИВОТОСПАСЯВАЩА, да наистина е така защото съм на 43г.тежа приблизително 135кг.а съм висока 165см. Имам метаболитен синдром, диабет тип II, лекувам го с лекарства. Пристрастена съм сладките неща (всякакви сладички – шоколад, вафли, бонбони, садолед). След като родих сина ми, не можах да прибера корема си. И вече 16г.аз съм с корем на бременна в 9 ти месец. Положението е ……., няма нужда да споменавам, че се изморявам лесно, задъхвам се.Не зная какво да добавя повече.

    1. Здравей, Нора :)

      Надявам се, че всичко в Здравей ще ти бъде от полза! Успех! :)

  4. Здравей, Албена! Много се впечатлих от участието ти в „На Кафе“, тъй като ни предстои закупуване на сокоизтисквачка, но не съм намерила такава, от която да съм заинтригувана. Искам да те попитам, откъде си взела твоята нискооборотна сокоизтисквачка и какви са моделът и цената и. Аз намерих нещо подобно само в чуждестранни онлайн магазини. Ще съм много благодарна, ако отговориш на това съобщение. Лек ден!

    1. Здравей, Мариела :)

      Тези сокоизстисквачки може да закупиш от сайта www.freshmarket.bg Има различни модели :)

  5. Здравей, Бени:)
    Интересува ме какво е захранването след тези 5 дена на джус. Мерси. Поздрави Биби

    1. Здравей, Биби :)

      На страничката на програмата има секция със захранването.

  6. Здравей, Бени,
    Имам въпрос за храненето ти в момента. След първите 7 дни само на сокове, какъв беше режимът ти? Заместване на някое хранене или на всички? Благодаря за филмите и рецептите! Много полезно.

    1. Здравей, Нел :)

      След това направих 14 дневното захранването, което има на сайта и смутито си остана закуска ;)

  7. Здравей, Биляна! :)

    Пожелавам ви много успех! Знам, че ще ги преборите тези 3 дни, то вече май са останали само два ;)

    БРАВО!
    Бени

  8. Наистина ли мислите, че консумирайки толкова много плодове, не ядете захар?! Аз съм с хиперинсулинемия и имам плод на ден.. Останалото е салати, риба, пиле, яйца. Просто не знам тези сокчета, които предлагате, защо смятате, че са полезни. Това си е захар, нищо че е плодова.
    Поздрави и успехи!

  9. Здравей, Бени! Много се радвам от промяната, която си направила в живота!
    Искам да те попитам нещо във връзка с рецептите, които даваш – прави ми впечатлиние, че в доста от тях смесваш заедно и плодове, и зеленчуци, но чувала съм, че не е много хубаво да се приемат в едно хранене наведнъж и двете. Ти какво мислиш по този въпрос? Ще ми е интересно да го споделиш!

  10. Здравей Бени!
    Прекрасен проект, прекрасен сайт и прекрасна си ти! Възхищавам се на желанието ти де помогнеш на колкото може повече хора да открият полезността на джусинга и да видят че има и друг начин на живот – здравословен и пълен с енергия. Пожелавам ти от сърце успех :)

  11. Здравей Бени!Много ми харесва това което прочетох за твоята борбеност и упоритост и постигнатите резултати!То е много полезно и за други на които отваряш очите да видят от къде идва здравето и как можем да се храним така,че да поддържаме един по-нормален начин на живот.То разбира се трябва да се проумее и да се приеме ,но за съжаление всичко това става май в повечето случаи когато здравето ни зле пострада!Сега искам и аз да изповядам и да споделя моите патила и ще се радвам на твоят отговор за което предварително благодаря!Миналата година направих абцес на 3 зъба които бях занемарила и реших ,че трябва да ги извадя.Отидох на зъболекар и той ми изписа антибиотик -клиндамицин .Започнах да го пия и получих страшно разтройство,а след това и много силни киселини.Личната ми лекарка ми изписа лекарства за киселините,взимах и пробиотик,даже два вида -ентерол и пробиен.Не мога да опиша какъв ад е това,толкова бях объркана,депресирах се и не знаех как да се справя.Изчетох толкова неща,по разни форуми следих и така 2 месеца.Направих си един режим -сутрин на гладно сок от суров картоф,след това сусамов тахан-1с.л. и вода,много вода-2,3 литра След това включих настъргани моркови,после разнообразих с варен картоф и т.н.Така се изплаших -2 месеца кошмар и постепенно се захраних.Пошото е,че не спазвах дълго това което трябваше и понякога злоупотребявах с количества и качества,със солта също.Тази година ме порази вирус -тресна ме една треска и започнах с лекарства и витамини ,загряване и не исках да чуя за антибиотик,но това време се проточи около месец и почти бях на оздравяване ,излязох ,пътувах извънградско и ме повтори треската.Този път ме удари в синусите и антибиотика който лекарката ми изписа заради усложнението една седмица не го купих ,но не бях добре никак и започнах да го пия ,веднага започнах и пробиотик,но пак получих разтройство и много ми е трудно.Вече почти се пооправям но нямам обоняние все още и не смея да се храня -ям варени картофи-един на ден,сега започнах елда.Личната ме изпрати на гастроентеролог и той ми назначи колоноскопия на червата.Страх ме е и не знам дали да не се откажа,от друга страна пък трябва да имам диагноза и той казва,че това е начин да огледат стените отвътре и… май доста писах,но сега като видях твоите предложения и си мисля,че може би ще е добре да опитам,но се надявам да имаш някаква идея в тази област!Страшно много се извинявамза дългото писмо и благодаря за търпението и за вниманието !Поздрави от Бургас и мен:Полина

  12. Сайта е страхотен поздрави Бени!Аз съм с компулсивно преяждане и преди 3г.точно както и при теб започна да свети предупредителен сигнал,че бавно и сигурно се самоунищожавам.Вече тежах 117кг.Медицинско лице съм,но това не помага.Човек просто трябва сам да узрее и да направи избор.При мен нещата започнаха с
    https://www.youtube.com/watch?v=RyFm2f74QH4
    https://www.youtube.com/watch?v=8-uMsEgEkBQ
    Разбира се изгледала съм всички подобни филми и ми помогнаха да се мотивирам,защото компулсивното преяждане не е проблем на стомаха.Харесвам всичко ,което правиш.Успех!

  13. Мило момиче, все едно прочетох своята история, с тази разлика, че аз бях на 24 години. Колежката ми беше вегетарианка и на 28 години изглеждаше като осмокласничка, а аз като леля и…Реших за период от една година да се храня като нея. Годината беше далечната 1979. Има поговорка – ИМАШ ЛИ ЦЕЛ, ЩЕ НАМЕРИШ И ПЪТ. Макар и доста трудно, но започнах да намирам циклостилни издания на материали, които ме вълнуват. Започнах и йога практики. Влюбих се в млад мъж и отначало криех, че съм вегетарианка. По онова време бяхме редки екземпляри. На една съвместна екскурзия си поръчахме качамак и той каза, че обича качамак и е вегетарианец. Олеее, такова велико съвпадение не съм очаквала. Още същата есен се оженихме и така вече над 30 години в кухнята пеем на един глас.
    Та тази една експериментална година от миналото продължава и до днес.
    Радвам се да срещам млади хора като теб Бени, поели по правилният път. ПоЗдрави и БлагоДаря!

  14. Derzai milo momitshe!Ako mogesh da vidish vceki edin ot nac,kak ni vdyxnoviavash cyc cmeloctta ci i kyraga da prodylgavash deloto ci,bi ce gordiala oshe povetshe.Az ce dviga c po- bavni kratshi no ne cpiram i cmiatam edin den i az da cym gorda cyc cebe ci tshe ce griga dobre za tialoto ci i dyxa ci.Ne cpirai da ni vdyxnoviavash mila Beni!

  15. Благодаря , Бени ! Материалите, които изпращаш са много полезни . Аз също използвам смутита в храненето си и се чувствам прекрасно . Вършиш полезни неща , само ако можеше повече хора да се хранят здравословно !!! На добър път !!!

  16. Здравей Бени,

    Разглеждах твои снимки и ми направи впечатление, че си изглеждала много добре и през 2012, както и сега :) не виждам външна промяна. Поздравявам те за това, което правиш, вдъхновяваш много хора и им помагаш да извървят пътя си доста по-леко! :) Желая ти много успехи!

  17. Здравей Бени,
    историята ти е вдъхновяваща, аз отдавна съм поела по този път и това ми е много познато. Както казват красотата на човек идва отвътре, а начина да го постигнем е единствено и само здравословното хранене, много вода и положителна нагласа. Поздравявам те за идеята ти да направиш този блог и да споделиш това с колкото се може повече хора, които искат да тръгнат по пътя на промяната.
    Успех!

  18. Здравей, Бени! И аз преоткрих себе си в написаното по-горе. Но големият въпрос е как да се преодолее мързелът? Аз също се чувствам без капка енергия и макар от доста време да съм ограничила тестените изделия и да прибягвам рядко към сладките, за мен е огромно усилие всеки ден да приготвям смутита. Отнема ми адски много време и енергия :(

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *