Хрупкав разкош

Хрупкав разкош

СЪСТАВКИ:

  • 2 шепи карфиол
  • 1 морков
  • 1/2 тиквичка
  • 1/2 глава лук
  • 2 шепи спанак
  • 1 с.л. тиквено семе
  • 1 с.л. зехтин
  • Щипка хималайска сол
  • Черен пипер на вкус
  • Чубрица
  • Мащерка
  • Червен пипер
  • Специална съставка:
    Щипка Вдъхновение

    ПОРЦИИ: 1

    ХРАНИТЕЛНА
    СТОЙНОСТ
    кКал 257
    мазнини 19.6 гр
    въглехидрати 18 гр
    захари 8.7 гр
    фибри 6.1 гр
    протеини 7.2 гр

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Нарежи моркова на лентички, лука и тиквичките на шайби, а карфиола накъсай.

Сложи ги в тава застлана с хартия за печене, поръси със сол и подправките – черен и червен пипер, чубрица и малко мащерка и печи на 180 градуса до готовност.

В чиния накъсай спанака и върху него сложи готовите зеленчуци. Запечи на тиган тиквеното семе и добави към салатата. Да ти е вкусно!

Хрупкав разкош

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *