Оранжева киноа

Оранжева киноа

СЪСТАВКИ:

  • 2 шепи спанак
  • 100 гр. сварена киноа
  • 50 гр тиква
  • 2 с.л. орехи
  • 1/2 лимон – сокът
  • 1 ч.л. мед
  • Щипка хималайска сол
  • Черен пипер на вкус
  • Специална съставка:
    Щипка Наслада

    ПОРЦИИ: 1

    ХРАНИТЕЛНА
    СТОЙНОСТ
    кКал 283
    мазнини 11.4 гр
    въглехидрати 39.6 гр
    захари 13.3 гр
    фибри 6.4 гр
    протеини 11.2 гр

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Нарежи суровата тиква на малки парчета. Сложи в тава, застлана с хартия за печене и изпечи на 180 градуса до готовност. Смеси сварената киноа с нарязания спанак и сложи в чиния. Отгоре добави печената тиква. Пасирай сока от лимона, меда, солта и черния пипер и залей. Запечи леко орехите на тиган и ги добави към салатката.

Оранжева киноа

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Един коментар по “Оранжева киноа”
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *