Зеленчукова дъга

Зеленчукова дъга

СЪСТАВКИ:

  • 1 малка глава червен лук
  • 1 морков
  • 1 домат
  • 1/2 тиквичка
  • 1 червена или зелена чушка
  • 5 гъби
  • 1 шепа розички броколи
  • 1 шепичка нарязан карфиол
  • 3-4 скилидки чесън (по желание)
  • 1 ч.л. зехтин
  • Специална съставка:
    Щипка Мечта

    ПОРЦИИ: 1

    ХРАНИТЕЛНА
    СТОЙНОСТ
    кКал 264
    мазнини 8.5 гр
    въглехидрати 43.9 гр
    захари 22.4 гр
    фибри 12.9 гр
    протеини 12.1 гр

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Почисти и нарежи зеленчуците. Нареди ги в тавичка, постлана с хартия за печене. Нареди скилидките чесън между зеленчуците. Загрей фурната на 160 градуса. Печи около 45 минути или докато зеленчуците станат готови. Ако искаш постави фолио върху тавичката и печи 30 минути, след това махни фолиото и запечи зеленчуците за 15 минути :)

След като ги извадиш от фурната ги поръси с малко зехтин.

Зеленчукова дъга

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *