ДЕН 6

ДЕН 6

Здравей!

Това вкусно смути ще ти даде сила с тропически привкус. :) Портокала му дава чудесна свежест, а авокадото го прави кремообразно и плътно.

Портокалите са добър източник на фибри. Съдържат витамините А, С, В1 и В9, както и калций и калий. Казват че сока от портокал има следните положителни ефекти – намалява лошия холестерол, нормализира кръвното налягане, подобрява състоянието на кожата, помага при възпалителни процеси.

А спанакът е богат на белтъчини, въглехидрати, витамините А, В1, В2, В6, РР, С и К. Има високо съдържание на фолиева киселина и минералите – натрий, желязо, фосфор, йод, калций, калий, магнезий, манган и мед.

СЪСТАВКИ:

  • 1 шепа спанак – 50 гр
  • 50 мл вода
  • 1 портокал
  • 2 ябълки
  • ¼ авокадо

Със сокоизстисквачка изстискай портокала и ябълките. В блендер постави водата, сока, авокадото и спанака и блендирай за около 30 секунди или до гладка течност.

Адаптация за Блендер:

  • 1 шепа спанак – 50 гр
  • 200 мл вода
  • 1 портокал
  • 2 ябълки
  • ¼ авокадо

В блендер постави спанака и водата и блендирай до хомогенна течност. Добави нарязаните ябълки, авокадо и сока от един портокал. Блендирай за около 30 секунди :) Ако желаеш добави натурален подсладител за сладост – фурми, кленов сироп, мед.

ВАРИАНТИ:

• замести спанака с коприва, рукула, лапад, листа от цвекло, листа от целина…
• добави резен джинджифил :)

ДЕН 6

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Един коментар по “ДЕН 6”
  1. Много благодаря!!! От няколко дни спрях кафето, глутена и захарта… С нетърпение очаквам да започна програма детокс.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *