ДЕН 4

ДЕН 4

Здравей!

Това е още едно зареждащо и плътно смути с коприва :)

Копривата е много полезна – тя съдържа калций, фосфор, желязо, натрий, калий, магнезий, зелен и витамините А, С, Р. Повлиява добре анемия, храносмилателни смущения, проблеми свързани с обмяна на веществата, главоболие, кръвотечение, има противовъзпалителни качества.

Ябълките са богати на пектин. Пектинът се числи към разтворимите фибри, свързва се с токсините в чревният тракт и ни помага да ги изчистим. Също така помага и за регулиране на холестерола. Съдържат още ябълчена и лимонена киселина, богати са на минерални вещества, както и на витамини В1, В2, С, Е, Р и РР. Ябълките се препоръчват за повишаване на имунитета, тъй като съдържат почти всички необходими на организма витамини и минерали.

СЪСТАВКИ:

  • 3 ябълки
  • ½ лимон
  • шепа коприва – около 40 грама
  • ¼ авокадо – меко
  • 100 мл вода

Изстискай със сокоизстисквачка трите ябълки и лимона. В блендер сложи копривата, авокадото, сока от ябълки и лимона и блендирай за около 45 секунди. Може да добавиш лед, за да стане по-свежо и приятно.

Адаптация за Блендер:

  • 2 ябълки – сладки
  • ½ лимон – сок
  • шепа коприва – около 40 грама
  • ¼ авокадо – меко
  • 200 мл вода
  • по желание добави 2-3 фурми, за да подсладиш сока

В блендер постави копривата, нарязаните ябълки, лимоновия сок, авокадото, нарязаните фурми и водата и блендирай за около 45 секунди. Може да добавиш лед, за да стане по-свежо и приятно.

ВАЖНО – Не пипай копривата с голи ръце, защото пари :) Използвай ръкавици или лъжици. Аз я кисна, след това я мия в решетъчна купа и я изсипвам с помощта на лъжица или вилица ;)

ВАРИАНТИ:

• замести копривата със спанак, рукула, лапад, листа от цвекло, листа от целина…

ДЕН 4

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *