ДЕН 29

ДЕН 29

Здравей!

Марулко е едно изключително свежо зелено смути :) Със сигурност ще те освежи и тонизира ;)

Марулята е  източник на витамини и минерали. Богата е на калий, калций, желязо и фосфор и съдържа витамините С, В1, В2, Е, РР и провитамин А (каротин). Марулята е нискокалорична, съдържа много фибри и целулоза, което я прави добра в борбата с килограмите, тя е алкална храна и е добра за поддържане на добър алкално-киселинен баланс.

СЪСТАВКИ:

  • 2 ябълки
  • 2 стръка селъри
  • 4-5 листа маруля
  • резен джинджифил
  • 1/2 лимон
  • 50 мл вода

Със сокоизстисквачка изстискай ябълката и лимона. В блендер постави нарязаното селъри, марулята, джинджифила и към тях добави сока от ябълка и лимон и водата. Блендирай за около 45 секунди.

Адаптация за блендер:

  • 2 ябълки
  • 2 стръка селъри
  • 4-5 листа маруля
  • резен джинджифил
  • 1/2 лимон
  • 150 – 200 мл вода

Със сокоизстисквачка, цитрус преса или на ръка изстискай лимона. В блендер постави нарязаното селъри, ябълките, марулята, джинджифила и към тях добави сока от лимон и водата. Блендирай за около 45 секунди или до готовност. Ако искаш да е по-сладко, добави няколко фурми или друг натурален подсладител.

ВАРИАНТИ:

• замести марулята с друг листен зеленчук

ДЕН 29

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *