ДЕН 28

ДЕН 28

Здравей!

Това е една много свежа рецепта с приятен лимонов вкус. Чудесен начин да се тонизираш и заредиш с мигновена енергия ;)

Лимонът има невероятно много положителни ползи за тялото ни. За тях може да прочете повече тук – ПОЛЕЗНИЯТ ЛИМОН

Чиа семената са познати като суперхрана, свързват ги с прилив на енергия и повишаване на издръжливостта на организма. Съдържат големи количества калий, натрий, калций, фосфор, цинк и манган. Богати са на фибри и антиоксиданти.

Употребата на чиа контролира нивото на кръвната захар, засилва имунната система и подобрява работата на стомашночревния тракт, помага за регулиране на теглото и подобрява паметта.

СЪСТАВКИ:

  • 1 ябълка
  • 1 шепа спанак – 50 гр
  • 1/2 авокадо
  • резен джинджифил
  • 1 лимон
  • 150 мл вода
  • 1 сл чиа семена

Със сокоизстисквачка изстискай ябълката и лимона. В блендер постави спанака, авокадото, джинджифила и чиа семената. Към тях добави водата и сока от ябълки и лимон. Блендирай за около 45 секунди. Ако лимона ти е прекалено кисел използвай половин.

Адаптация за блендер:

  • 1 ябълка
  • 1 шепа спанак – 50 гр
  • 1/2 авокадо
  • резен джинджифил
  • 1 лимон
  • 200 мл вода
  • 1 сл чиа семена

Със сокоизстисквачка, цитрус преса или на ръка изстискай лимона. В блендер постави спанака, ябълката, авокадото, джинджифила и чиа семената. Към тях добави водата и сока от ябълки и лимон. Блендирай за около 45 секунди. Ако лимона ти е прекалено кисел използвай половин.

ВАРИАНТИ:

  • замени спанака с друг  листен зеленчук
ДЕН 28

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *