ДЕН 25

ДЕН 25

Здравей!

Това смути е много подходящо за всеки, който иска да опита нещо различно :) Предимно хапваме кълновете на салата, но смутито също е чудесен начин да приемем тази чудесна храна.

Кълновете са лесни за усвояване от организма и са с голямо съдържание на фибри и полезни хранителни вещества. В зависимост от зърната и семената, които използваш, кълновете имат различен хранителен състав и ползи. Какъвто и тип да избереш със сигурност ще имаш много ползи от тях ;) Кълновете също така са нискокалорична храна, която спомага за изхвърлянето на токсини от организма и ни дават много енергия :)

СЪСТАВКИ:

  • 1 шепа спанак – 50 гр
  • 1 шепа кълнове по избор
  • 3 ябълки
  • 1/2 лайм
  • 1/3 връзка магданоз
  • 1/4 авокадо

Със сокоизстисквачка изстискай ябълките и лайма. В блендер постави спанака, кълновете, магданоза и авокадото. Добави сока от ябълки и блендирай за около 45 секунди.

Адаптация за блендер:

  • 1 шепа спанак – 50 гр
  • 1 шепа кълнове
  • 2 ябълки
  • 1/2 лайм
  • 1/3 връзка магданоз
  • 1/4 авокадо
  • 150-200 мл вода

Постави спанака, кълновете и водата в блендер и блендирай до хомогенна смес. Добави нарязаните ябълки, сока от половин лайм, изстискан на ръка, цитрус преса или сокоизстисквачка, магданоза и авокадото. Блендирай до готовност

ВАРИАНТИ:

  • замени спанака с друг листен зеленчук
ДЕН 25

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *