ДЕН 21

ДЕН 21

Здравей!

Зелен тропик е едно екзотично и интересно зелено смути, което е заредено с много полезни хранителни вещества! Надявам се вкусът му да ти хареса и да те пренесе на екзотично място ;)

Кокосовият орех е богат на витамин С, калций, калий, натрий, фосфор, магнезий и селен. Кокосът е богат на фибри, има нисък гликемичен индекс, подобрява храносмилането, дава бърза енергия, подобрява работата на сърцето и засилва имунната система.

СЪСТАВКИ:

  • 1 шепа спанак – 50 гр
  • 1/2 манго
  • 1/3 кокосов орех или 3 супени лъжици кокосови стърготини
  • 1/2 банан – добре узрял
  • водата от кокосовия орех
  • 150 мл вода

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Постави спанака и водата в блендер и блендирай до хомогенна смес. Добави нарязания кокос (или кокосови стърготини), банана, мангото, водата от кокосовия орех и другата вода, блендирай за около 45 секунди.

Ако използваш кокосови стърготини, добави повече вода, тъй като няма да имаш вода от кокосов орех.

ВАРИАНТИ:

  • добави друг листен зеленчук
  • добави семена или ядки
ДЕН 21

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *