ДЕН 20

ДЕН 20

Здравей!

Това е едно чудесно и свежо смути с лек тропически привкус :) И разбира се ще ти донесе много ползи!

Копривата е много полезна – тя съдържа калций, фосфор, желязо, натрий, калий, магнезий, зелен и витамините А, С, Р. Повлиява добре анемия, храносмилателни смущения, проблеми свързани с обмяна на веществата, главоболие, кръвотечение, има противовъзпалителни качества.

Мангото, както и бананът, е плод определян като суперхрана. То осигурява на организма по малко от почти всичко нужно – то е с богато съдържание на натрий, бета каротин, витамини от групата на B и витамин E. Съдържа калций, желязо, калий, магнезий и мед.

Когато избираш манго гледай да е меко с гладка повърхност :)

СЪСТАВКИ:

  • 1 шепа коприва – 40 гр
  • 1/3 връзка магданоз
  • ½ селъри
  • ½ лимон
  • ½ манго
  • 1 ябълка

Със сокоизстисквачка изстискай ябълката и лимона. В блендер постави копривата, магданоза, нарязаните селъри и манго, и блендирай за около 45 секунди. Може да замразиш мангото за по-вкусно и приятно смути.

Адаптация за блендер:

  • 1 шепа коприва – 40 гр
  • 1/3 връзка магданоз
  • ½ селъри
  • ½ лимон
  • ½ манго
  • 1 ябълка
  • 150 мл вода

Със сокоизстисквачка, цитрус преса или на ръка изстискай лимона. В блендер постави копривата, магданоза, нарязаните селъри, ябълка, манго и водата. Блендирай за около 45 секунди. Може да замразиш мангото за по-вкусно и приятно смути. Ако искаш смутито ти да е по-сладко добави му 2-3 фурми или използвай друг натурален подсладител.

ВАРИАНТИ:

  • добави друг листен зеленчук
ДЕН 20

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *