ДЕН 15

Публикувано на 16/01/2014 от Бени от Здравей

Здравей!

Щастливко е едно наистина щастливо смути, което със сигурност ще те зарази с усмивка и добро настроение. Опитай ;)

С какво са полезни крушите? Те съдържат дъбилни вещества, полезни за храносмилането, засилват перисталтиката на червата и организмът се прочиства редовно. Подобряват функцията на черния дроб и щитовидната жлеза, имат и положително въздействие при ревматични болки.

Крушите са с високо съдържание на фибри. Богати са на калий, витамини Е, B2, C, А, мед, пектин, цинк, фосфор, магнезий и йод.

Портокалите са добър източник на фибри. Съдържат витамините А, С, В1 и В9, както и калций и калий. Казват че сока от портокал има следните положителни ефекти – намалява лошия холестерол, нормализира кръвното налягане, подобрява състоянието на кожата, помага при възпалителни процеси.

СЪСТАВКИ:

1 шепа коприва – около 40 гр
1 портокал
50 мл вода
1 ябълка
1 круша
шепа ягоди

Начин на приготвяне:

Със сокоизстисквачка, цитрус преса или на ръка изстискай портокала. В блендер постави копривата, нарязаните ябълка и круша, добави водата, сока от портокал и ягодите и блендирай за около 45 секунди :) По желание може да изстискваш и ябълката, така сокът ще стане по-сладък. Също така може да замразиш ягодите за по-вкусно и приятно смути.

ВАРИАНТИ:

добави конопеното семе или други семена

За автора
Последни публикации

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени