ДЕН 13

ДЕН 13

Здравей!

Тази рецепта е чудесна за всички почитатели на босилека и със сигурност ще ги накара да се размечтаят ;)

Босилека е богат на витамин К, А и С, желязо, калций и калий. Той съдържа мощни антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в организма. Съдържа  флаваноиди, които пазят клетките от  увреждане.

Босилекът има антисептично, противоспазматично, болкоуспокояващо и противовъзпалително действие. Прилага се при инфекциозно-възпалителни процеси на пикочно-половите и дихателни пътища, при умора и при депресия.

Чиа семената са познати като суперхрана, свързват ги с прилив на енергия и повишаване на издръжливостта на организма. Съдържат големи количества калий, натрий, калций, фосфор, цинк и манган. Богати са на фибри и антиоксиданти

Употребата на чия контролира нивото на кръвната захар, засилва имунната система и подобрява работата на стомашночревния тракт, помага за регулиране на теглото и подобрява паметта.

СЪСТАВКИ:

  • 2 ябълки
  • ½ банан
  • шепа спанак – около 50 гр
  • 3-4 листа босилек
  • 1 супена чиа семена или конопено семе
  • 1 лайм
  • 200 мл вода

Начин на приготвяне:

Със сокоизстисквачка, цитрус преса или на ръка изстискай сока от един лайм. В блендер постави спанака и водата и блендирай до хомогенна течност. След това добави нарязаните банан и ябълки, семената, листата босилек и сока от лайма. Блендирай за около 30 секунди.

Ако искаш да е по-сладко може да изстискаш ябълките със сокоизстисквачка и да намалиш водата или да добавиш няколко фурми или друг натурален подсладител. Също така може да замразиш банана, за по-хубав вкус.

ВАРИАНТИ:

  • замени спанака с друг листен зеленчук
  • замени чиа семената с други семена или ядки
ДЕН 13

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *