ДЕН 11

ДЕН 11

Здравей!

Изключително свежо смути! Джинджифила му дава много интересна и приятна нотка ;) Може спокойно да интерпретираш и да замениш рукулата ако не ти допада.

Рукулата е богата на витамини А, С и К. Съдържа  минералите калций, калий, магнезий, натрий и фосфор. И доста нетипично за листен зеленчук, тя съдържа омега-3 незаменими мастни киселини. Тя понижава кръвната захар, подпомага лечението на анемия, проблеми с пикочните пътища и заболявания на щитовидната жлеза. Рукулата тонизира организма и се бори с умората ;)

Портокалите са добър източник на фибри. Съдържат витамините А, С, В1 и В9, както и калций и калий. Казват че сока от портокал има следните положителни ефекти – намалява лошия холестерол, нормализира кръвното налягане, подобрява състоянието на кожата, помага при възпалителни процеси.

СЪСТАВКИ:

  • 1 шепа рукула – около 40 грама
  • 3 портокала
  • резен джинджифил
  • ½ авокадо

Начин на приготвяне:

Със сокоизстисквачка, цитрус преса или на ръка изстискай портокалите. В блендер постави рукулата, джинджифила, авокадото и добави сока от портокалите. Блендирай за около 45 секунди или до готовност.

ВАРИАНТИ:

  • замени рукулата с друг листен зеленчук
  • добави конопеното семе  или други семена
ДЕН 11

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *