Чиаовески

Чиаовески

Здравей!

Това е една сладка рецепта от Ралица Терзиева :) Благодаря! Ако искаш да видиш и твоята рецепта на страниците на Здравей, разбери как ТУК

Съставки:

  • 1 банан
  • около 200 гр. овесени ядки (но не фини)
  • черни стафиди
  • 1 с.л. чиа семена
  • кокосови стърготини

Начин на приготвяне:

Накиснете овесените ядки  за 8 часа в една супена лъжица кисело мляко (опция) размита с вода, която да покрие овесените ядки. Покрийте купата с овесените ядки с фолио и оставете някъде на топло. Така самите бисквити са по-меки и полезни. След като ядките са се накиснали идва ред на приготвянето на самите бисквити. Включете да загрее фурната. Намачкайте банана с вилица, прибавете стафиди по ваш вкус и след това добавяйте от накиснатите ядки, като ги изстиквате с вилицата от останалата вода в тях. Прибавете и чиата и оставете да набъбне за няколко минути. Може да оставите така сместа и да оформите от тях бисквити с ръце и да ги наредите върху хартия за печене в тава. Това е класическият вариант. Може да отделите друга част от сместа и да прибавите кокосови стърготини на вкус и така да печете. Ваш е изборът с какъв вкус да ги пригответе и да омаяте гости и любими хора.


Разбери защо е важно да накисваме ядките преди да ги хапваме ТУК

Чиаовески

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Един коментар по “Чиаовески”
  1. Моля, отбележете колко време и на каква температура се пекат бисквитите :)

    Благодаря!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *