Чиа пудинг

Чиа пудинг

Здравей!

Тук е мястото на един от най-вкусните и полезни десерти! Не се прави трудно, а възможностите за експеримент са безкрайни ;)

Това изкушение се нарича – Чиа Пудинг, а към него може да добавиш всякакви ядки, семена и плодове! Готов ли си за едно вкусно Чиа приключение?

Чиа семената са познати като суперхрана, свързват ги с прилив на енергия и повишаване на издръжливостта на организма. Съдържат големи количества калий, натрий, калций, фосфор, цинк и манган. Богати са на фибри и антиоксиданти

Употребата на чия контролира нивото на кръвната захар, засилва имунната система и подобрява работата на стомашночревния тракт, помага за регулиране на теглото и подобрява паметта.

Съставки:

1 чаша ядково мляко (конопено, бадемово или друго)
4 сл чиа семена
1 чл канела
1 чл натурален мед / агаве / кленов сироп / няколко капки стевия или без подсладител

Добавки:

1/2 банан
1 круша
30 гр орехи

Начин на приготвяне:

В стъклен буркан или по-голяма чаша/купичка изсипи около 200-250 мл ядково мляко. Към млякото добави 4 супени лъжици чиа семена и 1 чл канела и някой от изброените подсладители. Разбъркай добре. Ако е в буркан разклати буркана добре и го прибери в хладилника. Ако е в чаша – сложи фолио от горе и постави в хладилника. След около 1 час разбъркай отново или разклати. И така остави да престои през нощта (в хладилника). На сутринта е готово за хапване. Може да го ядеш така или да добавиш към него крушата, банана и орехите или други плодове и ядки по твое желание :)

Да ти е сладко!

Варианти:

  • вместо канела добави какао и си направи шоколадов пудинг ;)

Чиа пудинг

Чиа пудинг

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
7 коментара по “Чиа пудинг”
  1. Здравейте, линковете за ядковите млека не се отварят, бихте ли проверили на какво се дължи ? Благодаря и чудесен следобед

    1. Здравей, Мариана :) Благодаря ти много, линковете са оправени :)

  2. Проблем ли ще е да оставя вече готовия пудинг за още една вечер на хладно, защото не мога да го изям наведнъж?

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *