Чиа Пудинг Енергия

Чиа Пудинг Енергия

Здравей!

Тази закуска е изключително препоръчителна, когато знаеш, че те очаква по-натоварен и забързан ден. Чиа семената са познати като суперхрана, свързват ги с прилив на енергия и повишаване на издръжливостта на организма. Съдържат големи количества калий, натрий, калций, фосфор, цинк и манган. Богати са на фибри и антиоксиданти. Изобщо ще ти осигурят силен старт на деня!

За тази рецепта се изисква малко подготовка от предния ден, но тя не е повече от 3 минути ;)

Съставки:

  • 250 мл вода
  • 2 сл чиа семена
  • 1 голяма или две малки праскови
  • 1 чл натурален мед / агаве / кленов сироп

ДОБАВКИ:

Начин на приготвяне:

В стъклен буркан или по-голяма чаша/купичка изсипи водата и добави 2 супени лъжици чиа семена и един от изброените подсладители. Разбъркай добре. Ако е в буркан разклати буркана добре. Ако е в чаша – сложи фолио отгоре. След около 1 час разбъркай отново или разклати. И така остави да престои през нощта. Семенцата ще набъбнат и на сутринта ще са готови.

Когато станеш и решиш да си приготвиш закуската ще са ти необходими по-малко от 5 минутки. Нарежи прасковата на кубчета, добави накиснати семена или ядки, пчелен прашец или нещо друго по твое желание и разбъркай. Готово е за хапване!

Ако пък искаш да направиш нещо красиво като на снимката. Блендирай половината праскова, после я разбъркай с част от чия сместа и нареди първо единия, после другия слой, добави прасковата и украси с ядки или семена ;)

Хапвай с наслада и удоволствие ;)

Чиа Пудинг Енергия

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Един коментар по “Чиа Пудинг Енергия”
  1. Здравейте, направих чия пудинг и го прибрах в хладилника, но зрънцата не набъбнаха. Каква може да е причината за това? Благодаря предварително за отговора! Лек и спокоен ден!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *