Ползите от готвене на пара

Готвенето на пара е един изключително лесен и приятен начин за готвене. Кухнята ви не мирише на готвено, но не това е най-хубавото. Най-хубавото е, че всички продукти запазват своите качества – ценните минерали и витамини, тъй като биват обработени само чрез пара и то на сравнително ниска температура. Обикновено […]

Защо си поставяме цели, които не изпълняваме и как да променим това?

Здравей, Днес ще ти споделя начина, по който планирам целите си във времето. „Направете най-доброто, на което сте способни, и после оставете животът да свърши останалото“ Робин Шарма В началото на годината, обикновено си изготвяме един дълъг списък с цели, които си обещаваме, че ще реализираме. С времето обаче голяма […]

26 вкусни десерта с авокадо

Авокадото е една от най-здравословните храни, богат източник на мононенаситени мазнини, които тялото ти може лесно да изгори за енергия. Понеже е толкова богато на здравословни мазнини, авокадото помага на тялото да абсорбира мастноразтворими хранителни вещества от други храни. То е и изненадващо богато на фибри, което е една от причините авокадото да е популярно и […]

7 ползи от йога по време на бременността

Всички сме чували колко е хубаво да се практикува йога.  Някои от нас дори знаят, че Йога на санскрит означава Единство и че тази древна мъдрост ни помага да обединим тяло, ум и дух в едно хармонично, блажено и осъзнато цяло. Чували сме също, че тя ни учи да свързваме […]

16 идеи как да ядем киноа!

Киноа всъщност не е зърнена култура, а принадлежи към семейството на  червеното цвекло и спанака. Независимо от това, обаче, здравословните ползи са подобни на тези на истинските зърнени култури в които семената съдържат незаменими аминокиселини, белтъчини, калций, минерали и витамини.  Киноата е безглутенова култура, съдържаща още витамин B2, диетични фибри, качествени протеини, които включват девет незаменими […]

99 удивителни факти за човешкото тяло

1. Единствената част от тялото, която не бива снабдявана с кръв е роговицата на окото. Тя получава кислород директно от въздуха. 2. Човешкият мозък има памет, равняваща се на повече от четири терабайта твърдо дисково пространство. 3. Новородените деца могат да дишат и преглъщат едновременно до седем месечна възраст. 4. […]

15 начина да приготвим нахут вкусно!

Нахутът е едно от първите култивирани от човека растения, представител на семейство Бобови. Ядките на нахута са отличен източник на протеини, витамин Е, манган, мед, фосфор, желязо, белтъчини и са особено подходящи за летните горещини, поради ниското съдържание на мазнини: в пъти по-малко от ядки като орехи, фъстъци и др. Ако се стремиш да отслабнеш […]

Видове брашно без глутен

Глутенът е растителен протеин, съставен от белтъците глиадин и глутенин, и се съдържа предимно в зърнените култури, като пшеница, ръж и ечемик, и продуктите, произведени от тях. В това число влизат грис, брашно, нишесте, зърнени закуски и растителни протеини. Думата „глутен“ идва от латинското “gluten” (лепило) и целта му е именно такава – да слепва […]

2
5 малки тайни, с които да бъдеш във форма тази пролет!

Здравей! :) Пролетта е тук и вече ни кани да се събудим и да покажем голямата си усмивка на слънцето ;) Обичам много слънцето, обичам аромата на цъфнали дръвчета, а още повече обичам да се наслаждавам на този прекрасен сезон! Разбира се без енергия това се получава трудно. И ако […]

detox
Бъди Здрав – 5 Лесни Стъпки за Начинаещи

Здравей :) Здравето е най-голямото ни богатство! Като се замисля наистина няма по-важно. Колкото и финансови възможности да имаме, колкото и богатства, вещи и придобивки да сме натрупали, ако не сме здрави и не може да им се насладим, ако не може да се насладим на живота като цяло, какъв […]