18 свежи рецепти за веган сладолед!

Проучвания показват, че вегетарианската диета внася подобрения в нивата на холестерола, кръвното налягане, нивото на кръвната захар, имунитета и здравето на храносмилателната система. Освен че вегетарианците са по-здрави, те са и по-слаби и нямат нужда от вредни диети. Това се дължи на растителните ястия, които са по-богати на антиоксиданти и фибри. В […]

Как да контролираме мислите си

  Възможно е да променим характера на мисленето, като си създадем навика да го контролираме Няма причина да оставяме ума си да скита свободно във всякакви области и да се занимава с всевъзможни мисли. Над мисълта трябва да господства егото, силата на волята или онова, което наричаме истинското си „аз“. […]

За и против пускането на детето на ясла и детска градина

Да си родител е толкова уникално изживяване. Няма по-великолепно усещане за мен от това детето ти да се събуди сутрин, да ти се усмихне и да ти зелепи най-прекрасната сънена целувка, съпроводена с усмивка. Кара ме да се чувствам толкова жива, благодарна и изпълнена с радост.  И след това ставаме, […]

Ползите от готвене на пара

Готвенето на пара е един изключително лесен и приятен начин за готвене. Кухнята ви не мирише на готвено, но не това е най-хубавото. Най-хубавото е, че всички продукти запазват своите качества – ценните минерали и витамини, тъй като биват обработени само чрез пара и то на сравнително ниска температура. Обикновено […]

Защо си поставяме цели, които не изпълняваме и как да променим това?

Здравей, Днес ще ти споделя начина, по който планирам целите си във времето. „Направете най-доброто, на което сте способни, и после оставете животът да свърши останалото“ Робин Шарма В началото на годината, обикновено си изготвяме един дълъг списък с цели, които си обещаваме, че ще реализираме. С времето обаче голяма […]

26 вкусни десерта с авокадо

Авокадото е една от най-здравословните храни, богат източник на мононенаситени мазнини, които тялото ти може лесно да изгори за енергия. Понеже е толкова богато на здравословни мазнини, авокадото помага на тялото да абсорбира мастноразтворими хранителни вещества от други храни. То е и изненадващо богато на фибри, което е една от причините авокадото да е популярно и […]

7 ползи от йога по време на бременността

Всички сме чували колко е хубаво да се практикува йога.  Някои от нас дори знаят, че Йога на санскрит означава Единство и че тази древна мъдрост ни помага да обединим тяло, ум и дух в едно хармонично, блажено и осъзнато цяло. Чували сме също, че тя ни учи да свързваме […]

16 идеи как да ядем киноа!

Киноа всъщност не е зърнена култура, а принадлежи към семейството на  червеното цвекло и спанака. Независимо от това, обаче, здравословните ползи са подобни на тези на истинските зърнени култури в които семената съдържат незаменими аминокиселини, белтъчини, калций, минерали и витамини.  Киноата е безглутенова култура, съдържаща още витамин B2, диетични фибри, качествени протеини, които включват девет незаменими […]

99 удивителни факти за човешкото тяло

1. Единствената част от тялото, която не бива снабдявана с кръв е роговицата на окото. Тя получава кислород директно от въздуха. 2. Човешкият мозък има памет, равняваща се на повече от четири терабайта твърдо дисково пространство. 3. Новородените деца могат да дишат и преглъщат едновременно до седем месечна възраст. 4. […]

15 начина да приготвим нахут вкусно!

Нахутът е едно от първите култивирани от човека растения, представител на семейство Бобови. Ядките на нахута са отличен източник на протеини, витамин Е, манган, мед, фосфор, желязо, белтъчини и са особено подходящи за летните горещини, поради ниското съдържание на мазнини: в пъти по-малко от ядки като орехи, фъстъци и др. Ако се стремиш да отслабнеш […]