7 ползи от йога по време на бременността

Всички сме чували колко е хубаво да се практикува йога.  Някои от нас дори знаят, че Йога на санскрит означава Единство и че тази древна мъдрост ни помага да обединим тяло, ум и дух в едно хармонично, блажено и осъзнато цяло. Чували сме също, че тя ни учи да свързваме […]

Ултрамаратонец съсича митовете за протеина!

„Аз се храня с растения. Това означава, че не ям нищо, което има лице или майка. Животните са доволни от това. Също така, аз съм ултра-издръжлив атлет. Това означава, че не притежавам някаква изключителна бързина, но мога да продължавам цял ден. Жена ми е доволна от това.“ Традиционното схващане е, че „веган“ и „атлет“ […]

Какво научих от тичането?

Здравейте, приятели! Днес ще си говорим за едно мое много любимо занимание, а именно – тичането. Хората, които ме познават добре, знаят, че това е любимото нещо, с което си запълвам времето, особено през лятото. А паркът накрай града е любимото ми място да го правя. Така че ако в […]

4 причини да трупате мазнини в долната част на тялото

Тялото на всеки един от нас е нещо като диамант, който ние шлифоваме – чрез ежедневните си избори. Тялото, което имате в момента е резултат от всичко, в което сте вярвали до този момент и от всичко, което убежденията ви са ви карали да избирате. Всеки един от нас се […]

20 йога пози за здраво сърце

Йога е изкуството да си почиваш в различни пози, като поддържаш фокуса си върху дишането. В резултат всяка йога поза има специфичен ефект върху дихателната система; следователно влияе и на сърцето. В последователността от пози по-долу, започваме с по-леки, постепенно увеличавайки трудността и преминавайки към такива, които изискват по-голяма сила и […]

Топ 10 ползи от йога!

Отслабване, силно и гъвкаво тяло, блестяща, хубава кожа, спокоен ум, добро здраве? Винаги се стремиш към нещо. Амбицията ти към по-доброто и усъвършенстването на твоя Аз е трайно залегнала в твоето съзнание. Въпросът е обаче как да го постигнеш? Може ли йога да ти помогне в осъществяването на твоята мечта? […]

Защо децата трябва да спортуват?

Спортът, независимо дали отборен или индивидуален, е чудесно занимание за децата, което им носи и много други ползи в допълнение към физическата активност. Участието в различни спортове помага за изграждане на самочувствието и увереността, мотивира децата да постигат успехи в училище и им помага да придобият социални умения. Освен това те […]

Упражненията са най-добрия метод срещу болки в кръста

Осем процента от хората изпитват болки в гърба в някакъв момент в живота си. Въпреки че това е един от най-разпространените здравословни проблеми, много хора не намират трайно облекчение, дори след като потърсят медицинска помощ. Ако отидете на лекар заради болки в гърба, по всяка вероятност ще получите рецепта в замяна. Ацетаминофен […]

Кой е най-подходящият спорт за мен?

Намери най-доброто за себе си! Има ли такова нещо като най-добър спорт или спорт, който носи най-бързи резултати? Отговорът на тези въпроси може да ви изненада. Няма спорт, който е универсално добър за всички, от гледна точка на това, че всички ще постигнат едни резултати и всички ще го харесат […]

Защо тренирането понякога води до мускулна треска

Най-вероятно някога сте изпитвали схващането на мускулите, което обикновено идва след нова или интензивна тренировка, наричано още мускулна треска. Повечето хора разполагат с някакъв метод за справяне с нея, било то разтягане, йога или гореща вана. Да, ако я пренебрегнете, тя ще утихне от само себе си – но защо да търпите това? […]