Земна Сила

Здравей! Това е едно много витаминозно сокче от кореноплодни, което дава много полезни вещества на организма.  СЪСТАВКИ: за 500 мл 1 малка глава цвекло 6 моркова 1 с.л. чиа семена 1 лимон 100 мл вода НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Изстискай цвеклото, морковите и лимона със сокоизстисквачка. След това добави водата и […]

Praskova-1
Смути Свежа Праскова

Здравей! Днес имам за теб една много, много свежа рецепта! Това прасковено смути е много вкусно и засищащо и ще те зареди с енергия! Прекрасно е за следобедна закуска ;) А прекрасните прасковки имат и много здравословни ползи! Те са добри за сърдечно съдовата система, стомаха, черния дроб и са добър […]

Боровинково Лято

Здравей! Черните боровинки имат антиоксидантен ефект и са богати на фибри и витамин C.  Още са известни със способността си да подобряват зрението и да помагат при стомашни болки.  Наслади се на тази боровинкова магия, която ще те зареди с енергия и настроение. Съставки: 1 чаша боровинки 1 чаша вода […]

Смути Изненада

Здравей! Днес ти предлагам един много приятен млечен шейк! Вкусът е много мек, а рецептата ти позволява да използваш замразени горски плодове по избор – малини, къпини, боровинки, ягоди… Горските плодове са една супер храна! Те са страхотни антиоксиданти, богати са на фибри и ценни хранителни вещества, засилват имунната ни […]

Шоко Приключение

Здравей! Предлагам ти едно вкусно и шоколадово приключение, което ще ти даде много енергия и ще направи деня ти още по-прекрасен! ;) Да кажем все пак и нещо за главния герой какаовите зърна! Те са богати на  протеини, антиоксиданти, минерали и витамини. Ползите от какаовите зърна са много, те подобряват кръвообращението, намаляват […]

Малинов Пъпеш

Здравей! Какво е лятото без вкусните диня и пъпеш?! ;) Ако си любител на пъпеша може да си направиш това чудесно лятно смути, което освен, че е вкусно е и полезно! Пъпеша е богат на витамините А, С и К, както и на калий, калций, магнезий, натрий и фосфор. Добре повлиява храносмилателната […]

Смути Черешка

Здравей! Това е едно вкусно и свежо смути, което може да си приготвиш в сезона на черешите :) Черешите са богати на витамин С и калий. Имат антиоксидантно действие, укрепват сърдечно съдовата система, подобряват перисталтиката и се препоръчват при артрит и ревматизъм. СЪСТАВКИ: 1 голяма шепа череши – без костилки […]

Овесено Мляко

Здравей! Много обичам ядкови млека, трябва да се знае! И всяко следващо ми става любимо ;) Новото ми любимо е овесеното! Купих си от един био магазин, за да опитам и толкова ми хареса, че веднага си направих. Отново е изключително лесно, а оставащият пулп веднага може да се хапне […]

Ягодова Свежест

Здравей! Сезонът на ягодките се задава, а с него и възможностите да си направим чудесни сокове, смутита и сурови десерти! Ням, ням ;) Рецептата, която ти предлагам е за едно много свежо и хранително смути. Аз съм използвала черен сусам, но спокойно може да използваш какъвто имаш. Освен, че са […]

Смути Ореховка

Здравей! Това е една лесна и вкусна рецепта с орехчета :) Много подходяща за следобедна закуска или за похапване през уикенда. Орехите са богати на магнезий, фосфор, желязо, цинк, мед и йод, също така те съдържат витамините В1, В6, В9 и Е. Те са добър източник на фибри и са […]