Отслабнах, когато започнах да ям

Ако и вие като мен се интересувате от здравословно хранене, вероятно досега сте изпробвали хиляди диети, които не са ви помогнали. Мисля, че няма човек, на когото това нещо да му е толкова познато, колкото на мен. Още от ранните ми ученически години аз постоянно следвам някаква диета или режим. […]

Zdravei-Facebook-Cover-NEW-2
Голямото Зимно Презареждане – 29.01-07.02.2018

Здравей! :) Ако искаш шеметен старт на 2018-та! Ако искаш да постигнеш целите и желанията си! Ако искаш увереността и самочувствието да са твои първи приятели! Ако ти е омръзнала липсата на енергия, ако ти е писнало да пиеш кафе, за да отидеш до тоалетната, ако мразиш главоболията, които те […]

Рак ли? Лечение на “неизцелимото” с храна!

“Ако искате да намерите причините за заболяванията си, погледнете на дъното на чинията си” – китайска поговорка Голяма част от работата ми е фокусирана върху работата с физическото тяло. Много хора работят в енергийното лечителство и съзнателно, или не – разпространяват заблуждението, че тези умения са дар за малцина, избрани. Но енергийното лечение […]

Коледни Пости със Здравей!

Здравей! Много хора спазват дните определени за пости, едни поради религиозни причини, други, за да калят волята си, трети, за да се разтоварят и пречистят. Според мен времето на постите е идеален случай да дадем на тялото си малко почивка от тежките храни, да го изчистим и презаредим. Също така смятам, […]

Топ 20 здравословни съвети на 2016 година според д-р Меркола

По случай навършването на 20 години от практиката си през 2017 г., доктор Меркола избира 20 съвета от 20-те най-популярни статии на 2016 година. Ако все още не сте чели всички, сега е моментът да им се насладите, тъй като те обхващат голямо разнообразие от здравни теми. Прилагането на някои […]

7 години диети в една статия

Седем години. Точно толкова ми трябваха, за да се науча как да се храня правилно. Нещо, което е поначало вродено като инстинкт у всеки от нас, но често в стремежа си, да изглеждаме по-добре, изопачаваме дори най-простичките неща. Впускаме се в модерни диети, следваме строги режими, изключваме куп храни от […]

Мазнините – Тайната на балансирания режим

От десетилетия професионални спортисти проповядват, че високия прием на въглехидрати е необходим за постигането на високи резултати. Да се предположи обратното е най-малкото глупаво. Но тихомълком, някои от най-добрите световни атлети преминават на нов тип режим – с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Много от топ-спортистите […]

16 Високопротеинови растителни източници

В диети и хранителни режими при спортуващи често най-трудното звено е набавянето на достатъчно протеин, за да се покрият нуждите от физическите натоварвания, на които се подлагаме. Това често е така, защото сме склонни да лимитираме източниците му само до такива с животински произход. В тази статия ще Ви представя […]

Няколко причини, които ни карат да ядем непрекъснато

Попадате ли често в ситуации, в които сякаш не можете да спрете да ядете? Първата половина от деня обикновено изглежда нормално и апетитът е под контрол. Но мине ли обед, нещата загрубяват: нещо за похапване следобед, постоянно опитване, докато приготвяте вечерята, десерт след вечерята и накрая за финал – няколко […]

Видове брашно без глутен

Глутенът е растителен протеин, съставен от белтъците глиадин и глутенин, и се съдържа предимно в зърнените култури, като пшеница, ръж и ечемик, и продуктите, произведени от тях. В това число влизат грис, брашно, нишесте, зърнени закуски и растителни протеини. Думата „глутен“ идва от латинското “gluten” (лепило) и целта му е именно такава – да слепва […]