Ключ към доброто здраве – магнезий!

Удивително е колко малко знаят хората за ролята на магнезия, как пренебрегват информация, която се оказва животоспасяваща. Няколко са минералните елементи в човешкото тяло, които имат ключова, основополагаща роля за поддържането на добро здраве и правилното функциониране на клетките в човешкото тяло – цинк, калций, селен, магнезий. Според все още преобладаващи […]

12 приложения на куркумата, които ще направят живота ви по-лесен

Куркумата е подправка, която играе ключова роля в националната кухня на много страни, особено в Индия. Това е и една от основните съставки в Аюрведа и Китайската медицина, поради многобройните си лечебни свойства, включително нейната способност да противодейства на възпалителните процеси на тялото. В тази статия ще обясним някои от причините, поради […]

15 рецепти за лесни и неустоими енергийни веган хапки!

Здравей! Веган десертите са здравословни и диетични, бързи и лесни за приготвяне. Освен това са и доста вкусни, така че няма основателна причина да се поддаваш на вредните захарни изкушения. Страстта към сладкото може да бъде опитомена с полезни веган хапки и бонбони. За теб съм подбрала едни от най-вкусните и енергийни […]

17-те най-вкусни веган торти!

Здравей! Веган тортите са здравословни и диетични, бързи и лесни за приготвяне. Освен това са и доста вкусни, така че няма основателна причина да се поддаваш на вредните захарни изкушения. Страстта към сладкото може да бъде опитомена с полезни веган торти! Не мога да не призная предимствата на веган тортите пред […]

18 свежи рецепти за веган сладолед!

Проучвания показват, че вегетарианската диета внася подобрения в нивата на холестерола, кръвното налягане, нивото на кръвната захар, имунитета и здравето на храносмилателната система. Освен че вегетарианците са по-здрави, те са и по-слаби и нямат нужда от вредни диети. Това се дължи на растителните ястия, които са по-богати на антиоксиданти и фибри. В […]

26 вкусни десерта с авокадо

Авокадото е една от най-здравословните храни, богат източник на мононенаситени мазнини, които тялото ти може лесно да изгори за енергия. Понеже е толкова богато на здравословни мазнини, авокадото помага на тялото да абсорбира мастноразтворими хранителни вещества от други храни. То е и изненадващо богато на фибри, което е една от причините авокадото да е популярно и […]

16 идеи как да ядем киноа!

Киноа всъщност не е зърнена култура, а принадлежи към семейството на  червеното цвекло и спанака. Независимо от това, обаче, здравословните ползи са подобни на тези на истинските зърнени култури в които семената съдържат незаменими аминокиселини, белтъчини, калций, минерали и витамини.  Киноата е безглутенова култура, съдържаща още витамин B2, диетични фибри, качествени протеини, които включват девет незаменими […]

15 начина да приготвим нахут вкусно!

Нахутът е едно от първите култивирани от човека растения, представител на семейство Бобови. Ядките на нахута са отличен източник на протеини, витамин Е, манган, мед, фосфор, желязо, белтъчини и са особено подходящи за летните горещини, поради ниското съдържание на мазнини: в пъти по-малко от ядки като орехи, фъстъци и др. Ако се стремиш да отслабнеш […]

9 категории нискокалорични храни, които ще ви държат сити и ще ви помагат да изгаряте мазнини през целия ден

Намаляването на приема на калории може да бъде ефективен начин за отслабване. Въпреки това, не всички храни са еднакви, когато става дума за хранителна стойност. Някои храни са с ниско съдържание на калории, но също така и с ниско съдържание на хранителни вещества. Когато ограничаватe приема на калории е важно […]

Солта и лечебните й свойства – от бялата смърт към бялото спасение

Тази информация напоследък обиколи интернет пространството, но тъй като е прекалено важна и ценна, трябва да бъде разпространена максимално. Това е една от онези добре забравени тайни на доброто здраве, потънали в забвение поради изключителната им простота и достъпност, неподвластна на патентоване и масовизиране от фармацевтичните гиганти. Толкова прости е […]