Основно Зеленчукова Киноа

СЪСТАВКИ: 1/3 чаша киноа 1/2 авокадо 1 червена чушка 1 домат 1 шепа спанак 1 морков 6 маслини щипка хималайска сол 1 ч.л. зехтин НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Измий киноата с хладка вода. Тя е доста дребна и за да ти е по-лесно може да използваш торбичка за ядково мляко или […]

Салата Плодова Дъга

СЪСТАВКИ: 1/2 ябълка 1/2 круша 10 грозде 1/2 банан 1/2 киви 1/2 портокал 1/4 авокадо НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Нарежи плодовете на кубчета и ги нареди върху дървени шишчета, като ги редуваш. Разбира се, може и просто да си направиш плодовата салата в купичка ;) Да ти е сладко!

Супа Зеленчукова Сила

СЪСТАВКИ за две порции: 2 моркова 1 чаша броколи 1 чаша карфиол 1/2 зелена чушка 1/2 червена чушка 1 глава малък лук 1 шепа грах щипка хималайска сол 2 чаши вода НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Нарежи зеленчуците и ги сложи във водата да се сварят. След това ги пасирай до получаване […]

Смути Ягодово Мляко

СЪСТАВКИ: 1 чаша кашу 1 чаша вода 10 ягоди 1 фурма НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Накисни кашуто за 2-3 часа. Измий го и го сложи в блендера с нова вода. Блендирай до получаване на хомогенна течност и прецеди през тензух или торбичка за ядково мляко. След това към полученото мляко добави […]

Смути Шоко Наслада

СЪСТАВКИ: 1 банан  (замразен) 2 фурми 1 ч.л. мака 1 с.л. счукани какаови зърна 3 кубчета лед 1 чаша вода НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Сложи всички съставки в блендер и блендирай до получаване на хомогенна течност. За да замразиш банана, го нарежи на кръгчета и го сложи така във фризера. Не […]

Супа Нежно Авокадо

СЪСТАВКИ: 1/2 чаша сварен грах 1 чаша сварено броколи 1/2 авокадо 1 чаша вода щипка химлайска сол черен пипер подправки по желание НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Свари или приготви на пара граха и броколите. В блендер постави готовите зеленчуци, добави останалите съставки и блендирай до готовност. Аз вместо вода слагам зеленчуковия […]

Смути Златно Мляко

СЪСТАВКИ: 1 с.л. куркума 1 см резен джинджифил 1/2 ч.л. канела 1/4 ч.л. черен пипер 1 с.л. мед 1 с.л. кокосово масло 1 чаша бадемово мляко НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Блендирай всички съставки с блендер и се наслади на мекотата и наситения вкус на Златното Мляко! ;)

Салата Средиземноморие

СЪСТАВКИ: 1 чаша сварен булгур 1/3 глава лук 1/2 краставица 6 маслини 1 домат 1 чушка ДРЕСИНГ 1 ч.л. сух риган 1 ч.л. зехтин 1 лайм щипка хималайска сол НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Свари булгура според инструкциите на опаковката, обикновено се вари 1:1, една част булгур, една част вода, за 10-15 […]

Смути Слънчева Мечта

СЪСТАВКИ: 1/2 краставица 1/2 портокал 1 ч.л. годжи бери 5 листа мента 0.5 см резен джинджифил 1/2 ч.л. куркума 1 чаша кокосова вода НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Изстискай сока от портокала на ръка или със сокоизстисквачка, ако блендерът ти е мощен обели кората и сложи месестата част цяла. Добави останалите съставки […]

Смути Вкусен Баланс

СЪСТАВКИ: 1 шепа спанак 1 малък банан 2 шепи замразени малини (може да се замени с череши или друг замразен плод) 1/2 лимон 1 ч.л. чиа семена 1 ч.л. конопено семе 1 ч.л. мака 1 чаша кокосова вода НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Изстискай сокът на лимона и заедно с останалите съставки […]