shapchica-1
Салата Шапчица

Съставки: 1/3 тиквичка 1/3 краставица 2 шепи зеленолистни 1/2 червена чушка 2 розички броколи 1/2 или 1 лимон – сок 1 чл семена по избор Начин на приготвяне: Нарежи всички зеленчуци, овкуси с половин лимон и поръси със семена. Бързо, лесно и изключително вкусно!

djindji-1
Шот Джинджи

СЪСТАВКИ: 1/2 ябълка 5 см джинджифил НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Изстискай със сокоизстисквачка и изпий на екс! Ако имаш само блендер, блендирай с малко вода ;)

Zakuska za shampioni
Закуска за шампиони – вариант

Закуска за шампиони – вариант Това смути е Закуска почти през цялата програма без дни 6,7,13 и 14. Също така, ако искаш, може да го използваш и за заместител на едно от останалите две хранения през деня. Така ще имаш два сока и едно хранене с твърда храна. Съставки: 4 […]

salata
Цветна салата

Цветна салата Използвай за обяд или вечеря. Тази салата се среща често в захранването. Може да я използваш за обяд или за вечеря. Също така ако количеството ти се струва много, може да си я намалиш според нуждите ти. Не се насилвай да я изяждаш цялата, яж я бавно и […]

supa-2
Зеленчукова супа

Зеленчукова супа Използвай за обяд или вечеря. Чувствай се свободен да правиш вариации на тази супа според вкуса ти – да добавяш неща, които ти харесват или да махаш такива, които не ти допадат или не ти понасят добре :) Количеството, което се получава от тази рецепта може да разделиш на […]