Den-1
ДЕН 1

Здравей! Това е рецептата за първия ден от 30 Дневното Зелено Здравей Предизвикателство :) Хрупкава и вкусна, тя ще ти даде добър старт! Спанакът е богат на белтъчини, въглехидрати, витамините А, В1, В2, В6, РР, С и К. Има високо съдържание на фолиева киселина и минералите – натрий, желязо, фосфор, йод, […]

ДЕН 2

Зелен Еликсир, подходящ за любителите на кивито! Много добро не само за следобедна закуска, но и за закуска или обяд. Доста хранителна и засищаща комбинация :) Кивито е богато на витамини – С, В1, А, Р, съдържа калий, калций, целулоза, натрий, магнезий и желязо. Повишава защитните функции на организма и […]

Den-6
ДЕН 3

Здравей! Ако се чудиш дали няма да опариш устата и гърлото си с това копривено смути, спокойно ;) – след като се блендира, изстиска или попари копривата губи парещото си качество. Копривата е много полезна – тя съдържа калций, фосфор, желязо, натрий, калий, магнезий, зелен и витамините А, С, Р. Повлиява […]

Den-4-S
ДЕН 4

Здравей! Това е още едно зареждащо и плътно смути с коприва :) Копривата е много полезна – тя съдържа калций, фосфор, желязо, натрий, калий, магнезий, зелен и витамините А, С, Р. Повлиява добре анемия, храносмилателни смущения, проблеми свързани с обмяна на веществата, главоболие, кръвотечение, има противовъзпалителни качества. Ябълките са богати на пектин. […]

Den-5-S
ДЕН 5

Здравей! Днес ти предлагам едно лесно и вкусно смути, което е засищащо, прави се лесно и разбира се търпи интерпретации ;) Не знам дали подозираш, но това смути съдържа една суперхрана – а именно банана. Той е суперхрана, идваща в собствената си опаковка.Богата е на калий, който е много важен за регулиране […]

Den-6-S
ДЕН 6

Здравей! Това вкусно смути ще ти даде сила с тропически привкус. :) Портокала му дава чудесна свежест, а авокадото го прави кремообразно и плътно. Портокалите са добър източник на фибри. Съдържат витамините А, С, В1 и В9, както и калций и калий. Казват че сока от портокал има следните положителни […]

Den-7-S
ДЕН 7

Здравей! Днес ти предлагам едно изключително и хрупкаво приключение. Това смути е много подходящо както за закуска, така и за десерт. Аз го препоръчвам за консумация през почивните дни, за да ти ги направи още по-хубави и вкусни ;)! Ягодките са чудесен горски плод! Богати са на витамини А, В, […]

Den-8-S
ДЕН 8

Здравей! Това е едно супер свежо смути! Ако използваш замразен ананас се получава страхотен шейк, който наподобява сладолед ;) Рукулата е богата на витамини А, С и К. Съдържа  минералите калций, калий, магнезий, натрий и фосфор. И доста нетипично за листен зеленчук, тя съдържа омега-3 незаменими мастни киселини. Тя понижава […]

Den-9-S
ДЕН 9

Здравей! Трудно е човек да греши с банан и ананас ;) Бананас е едно изключително лесно и вкусно смути, което може да превърнеш и в чудесен сладолед ако използваш замразени съставки ;) Бананът е суперхрана, идваща в собствената си опаковка. Богата е на калий, който е много важен за регулиране ритъмът […]

Den-10-S
ДЕН 10

Здравей! Днес имаме една интересна и различна рецепта :) На мен лично комбинацията лапад с киви много ми допада, надявам се да хареса и на теб. Ако пък лапада ти звучи прекалено страшно може да го замениш със спанак или коприва ;) Лапада е чудесен пролетен зеленчук, който е изключително […]