Авокадо пудинг

Авокадо пудинг

Здравей!

Предлагам ти един вкусен суров десерт, който е много подходящ за уикенда. Прави се сравнително лесно и е много приятен, а освен това е здравословен. Какво повече може да искаме от един десерт ;)?

Основната му съставка е авокадо. То съдържа основно калций, фосфор, желязо, натрий, калий, ниацин, витамин А и С. Редовната консумация на авокадо намалява общото количество на холестерола и едновременно с това доставя на тялото добър холестерол (висококомпактни липопротеини), а той предпазва от сърдечно съдови заболявания. Авокадото поддържа ставите подвижни и се отразява отлично на кожата :)

Съставки:

1 чаша ядково мляко (конопенобадемовоовесено или друго)
2 авокадо
2 сл какао или счукани какаови зърна
1 чл ванилия
10 фурми – накиснати за няколко часа, за да омекнат или 1-2 сл натурален мед / агаве / кленов сироп

Добавки:

сурови ядки
кокос
плодове

Начин на приготвяне:

В блендер или кухненски робот постави обеленото авокадо, добави какаото, ванилията, млякото и накиснатите фурми (или подсладителя, който си избрал). Блендирай до получаване на крем. Със шпатула избутвай крема от стените ако е необходимо. Ако сместа е прекалено гъста и затруднява блендера ти, добави още мляко. Опитай го преди да сервираш и добави още какао или подсладител ако е необходимо, за да си го направиш абсолютно по твой вкус ;)

Може да си добавиш ядки или да го поръсиш с кокос!

Авокадо пудинг

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *