Марти от Здравей

Здравей :) Казвам се Мартина и за мое най-голямо щастие съм част от проекта Здравей! Занимавам се с публикуване на статии и материали, свързани със здравословен и позитивен начин на живот. През последните няколко години стремежът ми към здравословен начин на живот се превърна в голяма моя любов и съм много щастлива, че благодарение на Здравей мога да помогна и на теб по пътя към здравето! Много усмивки и любов от мен, Марти
Нутриентите, от които се нуждаете ежедневно и чрез кои храни да си ги набавите
Нутриентите, от които се нуждаете ежедневно и чрез кои храни да си ги набавите

Приемайте препоръчителните дневни дози витамини и минерали, от които се нуждаете, за да поддържате доброто си здраве. Вижте в кои любими храни да ги намерите. Освен ако не си записвате подробно всичко, което ядете ежедневно, не може да бъдете сигурни, че се храните напълно здравословно. Неотдавнашен доклад на Американското правителството […]

7-те Принципа на здравословното хранене
7-те Принципа на здравословното хранене

Ключът към здравословното хранене не е в лишенията или скучната и безвкусна храна – той е в инкорпорирането на полезни навици. А тези навици трябва да пасват на начина ви на живот. Помислете за следните неща: 1. Опознайте себе си Някои хора се наслаждават на изкуството на приготвянето на храна. […]

8 новогодишни обещания, които лесно ще спазиш!
8 новогодишни обещания, които лесно ще спазиш!

Прекалено амбициозните новогодишни обещания могат да се окажат трудни за изпълнение в дългосрочен план. По-малките обаче са много по-лесни и също са от полза. Подлагаме се на най-различни диети, защото работят – за известно време. Но след като се върнем към старите навици, килограмите се връщат. Същото се отнася и […]