26 вкусни десерта с авокадо

Авокадото е една от най-здравословните храни, богат източник на мононенаситени мазнини, които тялото ти може лесно да изгори за енергия.

Понеже е толкова богато на здравословни мазнини, авокадото помага на тялото да абсорбира мастноразтворими хранителни вещества от други храни. То е и изненадващо богато на фибри, което е една от причините авокадото да е популярно и със своята роля в регулиране на теглото и кръвната захар.

Неутралният вкус на авокадото може да се съчетае успешно както със солени ястия, така и с различни десерти. Представяме ти нашите изкушаващи идеи за десерти с любимото авокадо, които са чудесен начин да включиш в менюто си този толкова полезен плод!


1. Авокадо Пудинг

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

1 чаша ядково мляко (конопенобадемовоовесено или друго)

2 авокадо

2 сл какао или счукани какаови зърна

1 чл ванилия

10 фурми – накиснати за няколко часа, за да омекнат или 1-2 сл натурален мед / агаве / кленов сироп

ДОБАВКИ:

сурови ядки

кокос

плодове

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

В блендер или кухненски робот постави обеленото авокадо, добави какаото, ванилията, млякото и накиснатите фурми (или подсладителя, който си избрал). Блендирай до получаване на крем. Със шпатула избутвай крема от стените ако е необходимо. Ако сместа е прекалено гъста и затруднява блендера ти, добави още мляко. Опитай го преди да сервираш и добави още какао или подсладител ако е необходимо, за да си го направиш абсолютно по твой вкус ;)

Може да си добавиш ядки или да го поръсиш с кокос!


2. Пудинг Черешка

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • 100-150 мл вода или ядково мляко (конопенобадемово, овесено или друго)
  • 2 авокадо – добре узряло и меко
  • 25 череши без костилки
  • 10 фурми – накиснати за няколко часа, за да омекнат или 1-2 сл натурален мед / агаве / кленов сироп

ДОБАВКИ:

  • сурови ядки
  • кокос

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

В блендер или кухненски робот постави обеленото авокадо, добави черешите, водата или млякото и накиснатите фурми (или подсладителя, който си избрал). Блендирай до получаване на крем. Със шпатула избутвай крема от стените ако е необходимо. Ако сместа е прекалено гъста и затруднява блендера ти, добави още вода или мляко. Опитай го преди да сервираш и добави още фурми или подсладител ако е необходимо, за да си го направиш абсолютно по твой вкус ;)

Може да си добавиш ядки или да го поръсиш с кокос!


3. Сурова Торта с Лайм

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

за основата

  • 100 г ядки макадамия
  • 100 г сурови бадеми
  • 150 г кокосови стърготини
  • 100 г фурми
  • 2 с.л. сироп от агаве или мед
  • 1 ч.л. ванилов екстракт
  • хималайска сол

за пълнежа:

  • 200 г сурово кашу
  • 75 мл лимонов сок
  • 2  лайма, настъргана кора и сок
  • 1.5  авокадо
  • 1.5 връзка босилек
  • 125 мл кокосово масло
  • 0.5 ч.л. лецитин на прах

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

1. За основата пасирай в купа ядките макадамия, бадемите и кокосовите стърготини. Добави фурмите без костилка и пасирай отново. Добави меда, ваниловия екстракт и солта и пасирай отново.
2. Намасли плитка форма за пай, с подвижно дъно и къдрави стени. Изсипи сместа за основа и хубаво я разпредели, като я притискаш по дъното и стените. Постави във фризер, за да се стегне.
3. За пълнежа сипи предварително накиснатите за 1 нощ ядки кашу в блендер/шейкър. Разрежи авокадото наполовина, отстрани костилката му и издълбай вътрешността му. Добави го при ядките. Настържи фино кората на единия лайм и изстискай сока и на двата. Накъсай листата босилек. Добави сироп от агаве или мед и лецитин на прах. Пасирай до гладкост.
4. Изсипи пълнежа върху основата и постави тортата във фризера, за да се стегне.
5. Украси тортата с тънки кръгчета лайм или лимон.

Разбери защо е важно да накисваме ядките преди да ги хапваме ТУК


4. Горска Торта

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

за блата

  • 150 гр сурови орехи
  • 100 гр накиснати и обелени бадеми
  • около 20 фурми
  • тъмно какао

за крема 

  • 4 средни банана
  • 1 голямо авокадо
  • 100 гр накиснато кашу
  • лъжица натурален мед

за украсата

  • горски плодове боровинки, малини, къпини, касис и червено френско грозде и кокос :)

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Блендирай с помощта на кухненски робот продуктите за блата. Разпредели го добре във формичка или тавичка. Блендирай съставките за крема и намажи отгоре. Украси с горски плодове. Сложи в хладилник, за да стегне малко.

Разбери защо е важно да накисваме ядките преди да ги хапваме ТУК


5. Шоколадов Мус

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Всички продукти слагаме в блендера и разбиваме до хомогенна смес. Изсипваме сместа в купички и в хладилника малко да стегне….
Добър апетит!

Разбери защо е важно да накисваме ядките преди да ги хапваме ТУК


26 вкусни десерта с авокадо


6. Крем Усмивка

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

за 2 порции

  • 1 банан
  • ½ авокадо
  • 5-6 фурми (без костилките)
  • 1 с.л. брашно от рожков
  • 1 с.л. тахан
  • ½ супена лъжица разтопено какаово масло
  • по желание можеш да поръсиш с кокосови стърготини

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Блендирай всичко до получаване на хомогенна смес. Постави в подходящ съд и остави в хладилника да се охлади.

Да ти е сладко и много кокосово :)


7. Мъфини Приказка

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

за блата:

  • 1 чаша сусамово брашно
  • 1/2 чаша овесени ядки
  • 2 яйца
  • 1 доза шоколадов протеин (може и какао на прах)
  • канела
  • 1/3 чаша ядково мляко
  • 1 пакетче стафиди
за крема:
  • 2 банана
  • 1 и 1/2 авокадо
  • мед
  • кокосово масло
  • кокосови стърготини
  • 1/2 лъжица спирулина (за наситения зелен цвят)
  • домашно кисело мялко
  • 10 гр агар-агар

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Продуктите за блата се разбъркват хубаво и сместа се разпределя в 12те места за мъфинчета във формата за печене, като предварително може да намажем всяко място с кокосово масло, за да сме сигурно, че няма да имаме проблем с отлепянето. Сместа за основата трябва да запълни не повече от половината място на мъфинчето, за да остане достатъчно място за крема. Печем 20 минути на 200 градуса.
 
Изсипваме съставките на крема в блендера и разбъркваме до получаването на хомогенна смес, като предварително сме агар-агар. Агар-агарът се разтваря в горе­ща или студена вода. Количественото съотношение вода – агар-агар би трябвало да е описано на опаковката. В случай, че не е, се използват 1 грам към 100 милилитра вода. Слага се в студена вода и се оставя да кипне. Ври 1-2 минути (ако е на прах) или 10-15 минути, ако е под формата на снежинки. Добавя се към топла смес или такава със стайна температура. Когато сместа изстине, агар-агарът трябва стяга.
 
След като извадим формата от фурната, оставяме основата да изстине (ако нямате търпение то 3-4 минути на перваза ще свършат прекрасна работа предвид климатичните условия напоследък) и разпределяме крема върху малките основи на мъфинчетата. Посипваме с малко кокосови стърготини за снежен ефект :)
 
Оставяме мъфините заедно с формата в хладилника за не по-малко от час, за да стегнат. След това ги изваждаме внимателно от формата. Ако сте използвали кокосово масло или друга мазнина, то изваждането ще е много лесно.

8. Шоколадов Крем

26 вкусни десерта с авокадоСЪСТАВКИ:
  • 2 чаши студено кокосово мляко
  • 1 добре узряло авокадо
  • 3 с.л. мед (според вкуса, може и по-малко)
  • ванилия
  • 3 с.л. неподсладено какао на прах

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Всички съставки се смесват и се разбъркват добре с миксер. Гарнира се с ядки или плодове, на вкус е страхотно! :-)

 9. Енергийна Закуска

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • 1/2 авокадо
  • 1 малък (или 1/2 по-голям) добре узрял банан (с кафяви петънца по него)
  • 2-3 бр, обезкостени фурми
  • ядки на око, общо една шепичка, предварително накиснати: кашу, бадеми, орехи
  • 1 чаена лъжичка смляно ленено семе
  • 1-2 щипки сусам

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Аз смлях всички неща на бавнооборотна сокоизтисквачка с приставка за мелене, след което ги обърках добре до получаването на кремообразна смес. Предполагам, че пасатор или блендер ще се справят също толкова добре. Отгоре поръсих с част от смлените ядки и украсих с едно кашу и парченце черен шоколад. Воаля!.. Да ви е сладко!

10. Веган Шоколадов Мус

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • 1 зряло авокадо
  • 1/4 чаша какао на прах
  • 1/4 чаша фурми / агаве / мед
  • 1/4 чаша бадемово мляко или друго ядково мляко
  • 1 ванилия

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Пюрирайте в блендер/робот/пасатор до гладка смес – 1-2 минути. Сервирайте охладен. Рецептата е от публикация на страницата на David Avocado Wolfe.


 11. Шоколадов Крем

26 вкусни десерта с авокадо СЪСТАВКИ ЗА ДВЕ МАЛКИ ПОРЦИИ:

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Всичко се блендира. Постоява в хладилника 1 час и се сервира с ягодки и/или стафиди.


12. Сладолед от Праскови

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Всичко в шейкъра и да ви е сладко :)


13. Горска Закуска

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • 1/2 меко авокадо
  • 1 банан (добре узрял)
  • 100 гр. горски плодове (в случая използвах замразени)
  • 1 с. л. слънчогледови семки (сурови)

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Авокадото, банан и по-голямата част от горските плодове се слагат в блендера. Блендират се докато се получи плътен, гладък крем. Сместа се изсипва в купичка и се поръсва с слънчогледовите семки и останалите горски плодове. Разбира се украсата може да бъде всякаква, използвайте въображение и да ви е сладко.

Разбери защо е важно да накисваме ядките преди да ги хапваме ТУК


14. Шоколадов Мус

26 вкусни десерта с авокадоСЪСТАВКИ:
  • едно добре узряло меко авокадо
  • 2 банана
  • лъжичка натурален мед
  • лъжичка какао

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Всичко се пасира с пасатор, разсипва се в чашки, поръсва се по желание със сурови орехи и се изстудява в хладилник за около 1 час. :)


 

15. Пудинг Боровинка

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • 100 мл вода или ядково мляко (конопенобадемовоовесено, орехово или друго)
  • 2 авокадо – добре узряло и меко
  • чаша и половина боровинки
  • 15 фурми – накиснати за няколко часа, за да омекнат или 1-2 сл натурален мед / агаве / кленов сироп
  • 3 сл какао (опция)

ДОБАВКИ:

  • сурови ядки
  • пчелен прашец

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

В блендер или кухненски робот постави обеленото авокадо, добави боровинките, водата или млякото, какаото и накиснатите фурми (или подсладителя, който си избрал). Блендирай до получаване на крем. Със шпатула избутвай крема от стените ако е необходимо. Ако сместа е прекалено гъста и затруднява блендера ти, добави още вода или мляко. Опитай го преди да сервираш и добави още фурми или подсладител ако е необходимо, за да си го направиш абсолютно по твой вкус ;)

Украси с боровинки ;) Съхранявай в хладилник до 3 дни.


26 вкусни десерта с авокадо


16. Крем Целувка

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • 1 авокадо
  • 1/2 ананас
  • 1 шепа червени боровинки / малини / съвсем тънък резен цвекло или 30 мл сок от нар
  • 12 фурми
  • 100-150 мл вода (в зависимост от мощността на блендера)

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Постави всички съставки в блендер и блендирай! Може да използваш кухненски робот или пасатор ;) Получават се 2-3 порции.


17. Крем Мечта

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • 1 авокадо
  • 1банан
  • 10 фурми
  • 200 мл кокосово мляко (може и друго ядково или вода)

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Постави всички съставки в блендер и блендирай! Може да използваш кухненски робот или пасатор ;) Поръси с кокосови стърготини или нещо по твое желание и хапни с удоволствие! Получават се 2-3 порции.


18. Пудинг Круша

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • 1 авокадо
  • 2 круши
  • 10 фурми
  • 200 мл кокосово мляко (може и друго ядково или вода)

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Постави авокадото, една круша, фурмите и млякото в блендер и блендирай! Добави още течност ако е необходимо. Може да използваш кухненски робот или пасатор ;) Нарежи втората круша на кубчета и ги разбъркай в купичка с готовия крем. Получават се 2 порции.


19. Мини Тарт

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • 1 шепа сурови орехи
  • 1 шепа сурови слънчогледови семки
  • 2-3 с.л. сусам
  • 5-6 фурми
  • 2 с.л. сусамов тахан

За крема:

  • 1 авокадо
  • 1 плод по избор (круша, ябълка, банан)
  • 2 с.л. сусамов тахан
  • 2 с.л. какао на прах
  • 2 фурми

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Продуктите са за 2 мини тарта. 

Смиламе всички съставки, докато станат на лепкаво тесто. Разстиламе във форма върху хартия. Разбиваме крема и го добавяме. Оставяме ги в камерата за около час. 
Сервираме ги охладени.

Разбери защо е важно да накисваме ядките преди да ги хапваме ТУК


20. Безглутенов Веган Тарт

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • кората на един портокал (настъргана)
  • 150 гр. сурови накиснати ядки (аз използвах бадеми, лешници и кашу)
  • 150 гр. кокосови стърготини
  • 70 гр. подсладител (аз сложих кленов сироп, вместо него може мед или сироп от агаве)
  • 1-2 супени лъжици семена от чиа

За крема: 

  • 1 голям банан
  • 3 броя авокадо (средно на големина)
  • 30 гр. подсладител
  • 30 гр. какао на прах
  • 60 гр. кокосово масло
  • ½ чаена лъжичка течна ванилия
  • 1 щипка канела

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Настържете кората на един портокал. В чопър или блендер поставете ядките, портокаловите корички, кокосовите стърготини, чията и подсладителя. Блендирайте до получаване на хомогенна смес. Ако ви се струва твърде суха сместта, добавете още подсладител или малко кокосово масло. Когато получите хубава, хомогенна смес я поставете в тава и оформете основата. За да го загладите и оформите по тавата, може да си помогнете, използвайки дъното на 1 стъклена чаша.

Моят съвет е: охладете основата преди да сложите шоколадовия крем.

Кремообразният пълнеж се приготвя по следния начин: Отново в блендера поставете авокадото, банана и останалите съставки. Блендирайте до получаване на гъст шоколадов крем. Разнесете го равномерно върху основата.  Оставете тортата да се охлади поне за 2 часа преди да я сервирате.

Разбери защо е важно да накисваме ядките преди да ги хапваме ТУК


21. Веган Торта

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

за блата:

  • 200 грама орехи, предварително накиснати
  • около 20 пресни фурми
  • 70 грама кашу, предварително накиснато
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 1 супена лъжица какао на прах
за крема:
  • 1 меко авокадо
  • 3 банана
  • 50 грама сурово кашу, предварително накиснато
  • 1 супена лъжица брашно от елда
  • какао на прах по желание
  • 1 чаена лъжичка агар-агар
  • 1 чаена лъжица кокосово масло

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

на блата

Всичко се пасира в блендер със струйка вода. Трябва да се получи гъста смес, която да може да се разстели с лъжица във формичката за торта.

на крема

Всички продукти без агар-агар се смилат в блендер до гладка смес. В тенджера се добавят 200 мл вода и лъжичка агар-агар. След като заври се сваля от котлона и се добавя към сместа от блендера. Хубаво се обърква с лъжица до еднородна смес.
 
Изсипва се върху блата и се оставя в хладилник да стегне. Украсата е по избор, в случая сурови боровинки, сурови ядки, кокосови кубчета и сушени череши.

Разбери защо е важно да накисваме ядките преди да ги хапваме ТУК


22. Шоколадово Кремче

26 вкусни десерта с авокадоСЪСТАВКИ:

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Разрязваме авокадото и издълбаваме вътрешността му. Към нея в купичка прибавяме станалите съставки и пасираме. По желание готовият крем може да охладим. 


23. Овесени Хапки с Мус

26 вкусни десерта с авокадоСЪСТАВКИ:
За основата:
  • овесени ядки – 300 грама
  • яйца – 5 броя
  • домашно кисело мляко – 200 грама
  • ванилия – 3 броя
  • кората на един лимон
  • канела – на вкус
  • круша – 1 брой

За муса:

  • банани – 2 броя
  • авокадо – 1 брой
  • какао на прах – на вкус
  • мед – 2 супени лъжици
  • кокос за поръсване

Начин на приготвяне:Смесваме съставките за основата и оставяме за 10 мин. да поемат ядките. През това време пасираме бананите, авокадото, добавяме какаото и меда. Нарязваме крушата на шайби. Изсипваме основата в тавичка, нареждаме крушата и печем за 30 мин на 180 градуса. След като е готово, намазваме с муса и поръсваме с кокос. Режем на хапки и си облизваме пръстите от вкусотия.


24. Шоколадова Веган Торта

26 вкусни десерта с авокадоСЪСТАВКИ:

  • 1 голяма ябълка
  • 15 пресни фурми
  • 200 гр. смлени сурови орехи
  • 50-100 гр. смляно сурово кашу
  • 50-100 гр. смляна сурова елда (използвам кафемелачка)
  • 4-5 с.л. брашно от рожков или какао на прах
  • 2 с.л. ябълково брашно
  • 1 ч.л. канела
  • 2-3 с.л. мед (или агаве, ако искате да е съвсем веган)
  • 2 банана
  • 1 зряло авокадо (по желание)
  • 70-100 гр. кокосово масло
  • 50-80 гр. лешников тахан

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Блат:

1 голяма пасирана ябълка, 6-7 пресни фурми(пасирани), 2 с.л. ябълково брашно, 2 с.л. мед, 200 гр. смлени орехи, 50 гр. смляно кашу, 3 с.л. рожково брашно/какао, 1 ч.л.канела, 50-100 гр. смляна сурова елда (ползвам кафемелачка). Ако ви е рядка сместа добавете още смлени ядки или брашно от елда. Всичко се смесва и разстила във форма със свалящ се ринг.  Аз разстелих с ръце, че е лепкава сместа.

Крем:

2 банана, 6-7 пресни фурми, 2-3 с.л. рожков/какао, 70 гр. кокосово масло, 2-3 с.л.мед, 50-70 гр. лешников тахан (опция е 1 зряло авокадо пасирано). Всичко се пасира хубаво в робот/пасатор и се залива блата. Слага се в хладилник поне за 7-8 часа.

Разбери защо е важно да накисваме ядките преди да ги хапваме ТУК


 25. Сладоледена Торта 

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

Зелен крем:

  • Авокадо – 3 средно големи
  • 2 банана
  • 1/4 чаша агаве (кленов сироп, стевия или мед)
  • 2 ч.л. екстракт от ванилия

Бял крем:

  • 1/2 чаша кокосово мляко /от консерва/
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 банан
  • 1 с. л. агаве (кленов сироп, стевия или мед)

Розов крем:

  • 1 чаша малини
  • 1 ч.л. екстракт от ванилия
  • 1/2 чаша предварително накиснато кашу
  • 1/2 чаша кокосово мляко
  • 3 с. л. агаве (кленов сироп, стевия или мед)

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Разтопете на водна баня кокосово масло и намажете една средно голяма кръгла тава или форма, в която ще поставяте един по един всеки слой крем

Пригответе зеления крем като поставите в блендера всички съставки и блендирате около 30-40 сек., докато се получи гладка, кремообразна смес.

Нанесете равномерно в тавата зеления крем.

След като измиете блендера, поставете в него първо кашуто, блендирайте, докато се смели добре, след което прибавете и всички съставки за белия крем и отново блендирайте, докато се получи гладка, кремообразна смес.

Нанесете равномерно белия крем върху зеления. 

След като измиете блендера, поставете в него всички съставки за розовия крем и блендирайте, докато се получи гладка, кремообразна смес.

Нанесете равномерно розовия крем върху белия.

Украсете с малини, ягоди, сушени плодове или домашен мармалад по избор, след което поставете фолио върху получилата се сладоледена торта и поставете във фризера за 5- 6 часа или повече, докато замръзне добре.

Само след малко време ще се насладим на това сладоледено вълшебство :)

26. Сурова Торта с Авокадо

26 вкусни десерта с авокадо

СЪСТАВКИ:

  • 200 гр сурови орехи
  • 150 гр фурми
  • 1 добре узряло авокадо
  • 3 банана
  • лъжица кокосово масло
  • лъжица натурален мед
  • украса – 85% черен шоколад
  • украса – филирани бадеми

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Необходими са ни 200 гр сурови орехи и 150 гр фурми, които се блендират със струйка вода и се разстилат на дъното на тавичка с махащо се дъно. За крема са ни необходими 1 добре узряло авокадо, 3 банана, лъжица кокосово масло и лъжица мед. Всички продукти се разбиват в блендер и сместа се разстила върху блата в тавичката. Отгоре се украсява настърган  85% черен шоколад и се украсява с филирани бадеми. Слага се в хладилник за няколко часа, за да стегне добре. Дъното на тавичката се поръсва леко с кокосови стърготини, за да може после по-лесно да се извадят парчетата торта.

Пожелание може да замените шоколада с домашен шоколад:

РЕЦЕПТА ЗА ДОМАШЕН ШОКОЛАД:

За да си направиш домашен шоколад използвай равни части от горепосочените съставки. Ако искаш да е по-течен добави повече кокосово масло.

Как се прави – кокосовото масло се разтапя на водна баня ако не е течно. Сваля се от котлона и към него се прибавя какаото и подсладителя. Разбърква се и готово. Важно е да отбележа, че много бързо става твърд. Ако искаш да го използваш като заливка си подготви всичко предварително и когато шоколада е разбъркан, залей веднага. Ако искаш да си направиш бонбони си подготви формички и веднага щом забъркаш сместа я разпредели в тях. Към шоколада може да добавиш и всякакви ядки и семена :)

Разбери защо е важно да накисваме ядките преди да ги хапваме ТУК


26 вкусни десерта с авокадо

26 вкусни десерта с авокадо

Повече за Марти от Здравей

Здравей :) Казвам се Марти и за мое най-голямо щастие съм част от проекта Здравей! Занимавам се с публикуване на статии и материали, свързани със здравословен и позитивен начин на живот. През последните няколко години стремежът ми към здравословен начин на живот се превърна в голяма моя любов и съм много щастлива, че благодарение на Здравей мога да помогна и на теб по пътя към здравето! Много усмивки и любов от мен, Марти
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *