21 техники за едно по-добро Аз

Здравейте, приятели!

21 техники за едно по-добро АзТози уикенд свърши нашето 21 дневно предизвикателство. Показахме Ви 21 техники, които можете да прилагате отделно или заедно с останалите.

Как? Купете си малко тефтерче. Всеки ден отделяйте време върху една от тях, като се замисляте какво значение има тя за вас.

Пълната версия на предизвикателството ще намерите на нашата фейсбук страница Positive Psychology Net.: https://www.facebook.com/VaniaAndNina/

Ние също здраво работихме и писахме в малките ни тефтерчета. Ако трябва да бъдем честни, някои от дните бяха доста трудни, но се справихме 😉

Специално за вас направихме обобщение и списък с всяко предизвикателство. Ето ги и тях :

21 техники за едно по-добро АзДен 1 : Благодарност

  • Благодарете за малките неща, които често забравяте.

Ден 2: Казвай Не

  • Казвайте “Не“, въпреки страха да не се харесате на другите или да бъдете отхвърлени.

Ден 3 : Давай, за да получаваш

  • За да получиш нещо, първо дай от себе си.

Ден 4 : Не съди

  • Всички сме различни. Всеки има своята гледна точка за света и живота, която е различна от нашата.

Ден 5 : Признавай успехите си

  • Признавай и възнаграждавай всекидневните и малки успехи. Малките успехи водят до големи успехи.

21 техники за едно по-добро АзДен 6 : Обичай се

  • За да те обичат другите, научи се първо да обичаш себе си.

Ден 7 : Не се самозалъгвай

  • Бъди честен със себе си. Признавай истината пред себе си.

Ден 8 : Играй по правилата

  • Съобразявай се с другите, но им покажи също и своите правила.

Ден 9 : Вярвай, че има надежда

  • Вярвай безрезервно в живота и хората. И ти си човек.

Ден 10 : Имай доверие в себе си

  • Всички се раждаме и умираме сами. Най-добрият ти приятел си ти самият. Вярвай си.

Ден 11 : Бъди безкомпромисен

  • Не прави компромиси със себе си, ако си сигурен, че това, което правиш е правилно.

21 техники за едно по-добро АзДен 12 : Бъди мотивиран

  • Не чакай някой друг да те мотивира. Прави го самият ти.

Ден 13 : Бъди постоянен

  • Постоянството е най-сигурният път към успеха. Интелигентността идва след него.

Ден 14 : Прощавай

  • Прошката е най-силната терапия. Научи се да прощаваш на теб и най-вече на другите.

Ден 15 : Бъди точен

  • Никога не оставяй днешната работа за утре. Никога не закъснявай.

Ден 16 : Бъди фокусиран/съсредоточен

  • За да успееш, фокусирай се върху едно нещо. Не мисли за 100 неща наведнъж.

Ден 17 : Бъди търпелив

  • Успехът е търпение, а бързата работа е срам за майстора.

21 техники за едно по-добро АзДен 18 : Не се страхувай

  • Не се страхувай. Страхът е фантазия, идваща от нашето въображение.

Ден 19 : Бъди уникален

  • Съществува този, който изпъква от тълпата. Бъди себе си.

Ден 20 : Бъди свободен

  • Дай си свобода и полети, за да откриеш нови светове.

Ден 21 : Бъди влюбен

  • Всичко е любов : аз, ти, хората, светът, вселената. Бъди влюбен в тях.

We all <3 challenge !

Ваня & Нина

21 техники за едно по-добро Аз

Повече за Иванка Ежова

Здравейте! Казвам се Иванка Ежова. Някои от вас може би ме познават като Ваня, половинката на Ваня & Нина от facebook страницата Positive Psychology Net. По образование съм Доктор по клинична психология. Дълги години живях във Франция, а днес работя за един от най-престижните университети в света – King’s College London, където съдействам за развитието на международни проекти в сферата на детското и семейно здраве. Влюбена съм в професията си – тя е мое хоби и вдъхновение. Когато не съм в университета съм във фитнес залата или на някое малко квартално пазарче. Една от главните цели в живота ми е търсенето на вътрешен баланс, който аз намирам чрез позитивно мислене, правилно хранене и спорт. Именно това е темата на моите статии, с които се надявам да бъда полезна. Поздрави от Лондон ☺
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *