Какво ново

Методът Бутейко – защо дишането през носа е толкова важно за здравето?

Патрик МакКеъун е един от най-добрите учители по метода „Бутейко“ – дихателен метод, наречен от руския лекар, който го е развил. МакКеъун е преподавал по метода „Бутейко“ на пълен работен ден в родната си Ирландия и в чужбина в продължение на повече от десет години. Както отбелязва в предаването TED […]

Най-честите симптоми на диабет, които повечето хора пренебрегват

Вие вероятно знаете какво причинява диабет, но знаете ли симптомите му? Диабетът е причинен от нивата на захар/глюкоза в кръвта. Тялото има излишна глюкоза, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или ако клетките не реагират на инсулин. Проучванията показват, че само 10 процента от диабетиците имат диабет тип 1 и […]

17-те най-вкусни веган торти!

Здравей! Веган тортите са здравословни и диетични, бързи и лесни за приготвяне. Освен това са и доста вкусни, така че няма основателна причина да се поддаваш на вредните захарни изкушения. Страстта към сладкото може да бъде опитомена с полезни веган торти! Не мога да не призная предимствата на веган тортите пред […]

Няколко причини, които ни карат да ядем непрекъснато

Попадате ли често в ситуации, в които сякаш не можете да спрете да ядете? Първата половина от деня обикновено изглежда нормално и апетитът е под контрол. Но мине ли обед, нещата загрубяват: нещо за похапване следобед, постоянно опитване, докато приготвяте вечерята, десерт след вечерята и накрая за финал – няколко […]

Избери да си несъвършена! Живей сега!

„Aз съм съвсем обикновен, точно какъвто си и ти. Единствената разлика между мене и тебе е, че ти не казваш окей на себе си, а аз съм казал едно абсолютно окей на себе си – това е единствената разлика. Ти непрекъснато се опитваш да докажеш себе си, а аз не […]

Начин на употреба на растителните масла – съкровища от природата!

Често по време на моите обучителни курсове ми се задава въпросът кое растително масло е най-добро за кожата. Въпросът „кое е най-доброто масло“ няма универсален отговор, защото това зависи от изключително много фактори – колко, как, къде, на кого се нанася и т.н. Ако преформулирам въпроса като „кое растително масло е най-подходящо за […]

Девет стъпки за преодоляване на автоимунното заболяване!

Д-р Марк Хайман е един от любимите ми автори и водачи в областта на здравето. Той е един от първите, който заговори, че мазнините са полезни, а въглехидратите, особено захарта, изключително опасни за тялото и здравето ни. Директор е на Клиниката по функционална медициа в Кливланд, основател е на център […]

Естествената дефекация – предпоставка за добро здраве

Много от придобивките на цивилизацията като ваната, парното, автоматичната пералня, WC тоалетната са общоприето благо и никой не се съмнява в ползата от тях. Но… …ще се учудите ли ако разберете, че съвременната седяща тоалетна е вредна за човека и му е докарала цял куп болести? Знаем, че тялото с […]

18 свежи рецепти за веган сладолед!

Проучвания показват, че вегетарианската диета внася подобрения в нивата на холестерола, кръвното налягане, нивото на кръвната захар, имунитета и здравето на храносмилателната система. Освен че вегетарианците са по-здрави, те са и по-слаби и нямат нужда от вредни диети. Това се дължи на растителните ястия, които са по-богати на антиоксиданти и фибри. В […]

Как да контролираме мислите си

  Възможно е да променим характера на мисленето, като си създадем навика да го контролираме Няма причина да оставяме ума си да скита свободно във всякакви области и да се занимава с всевъзможни мисли. Над мисълта трябва да господства егото, силата на волята или онова, което наричаме истинското си „аз“. […]

За и против пускането на детето на ясла и детска градина

Да си родител е толкова уникално изживяване. Няма по-великолепно усещане за мен от това детето ти да се събуди сутрин, да ти се усмихне и да ти зелепи най-прекрасната сънена целувка, съпроводена с усмивка. Кара ме да се чувствам толкова жива, благодарна и изпълнена с радост.  И след това ставаме, […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

11 суперхрани, които да добавяш в смутито и сока си

Здравей! Зеленото смути е една изключителна, здравословна и зареждаща храна. Може да я използваме за свеж старт на деня, като обяд или просто между другото, като един добър източник на полезни хранителни вещества. А за да добавиш още повече ползи към това зелено съкровище, може да го допълниш със суперхрани. […]

Горещи публикации

Питка Слънчице

Здравей! Искам да ти представя една много лесна и вкусна питка без животински продукти. Едно слънчице, което може да се направи и с брашно по твой избор :) СЪСТАВКИ: 500 гр. пълнозърнесто  брашно – лимец, ръжено или друго 280 мл. вода 1 чл. сода сол на вкус – около 1 […]

Смути Ореховка

Здравей! Това е една лесна и вкусна рецепта с орехчета :) Много подходяща за следобедна закуска или за похапване през уикенда. Орехите са богати на магнезий, фосфор, желязо, цинк, мед и йод, също така те съдържат витамините В1, В6, В9 и Е. Те са добър източник на фибри и са […]

Доматена

Здравей! Ако се чудиш как да се разхладиш в летния ден това е отговорът – вкусна сурова доматена супа! Тя е много лека и приятна и със сигурност ще те освежи. Тази супичка е наистина чудесен избор за горещите летни дни ;) Разбира се прави се много лесно и дава […]

Вкусен домат

Здравей! Обичаш ли домати? Ако отговорът е ДА, тогава тази рецепта ще ти допадне със сигурност! Доматите са страхотни не само за салата, но и за сокове, смутита и сосове ;) Доматите съдържат калций, фосфор, желязо, натрий, калий, витамин А, фолиева киселина, витамин С и магнезии. Доматения сок подобрява състоянието […]

Здравей Утро!

Здравей! Ако искаш да заместиш кафето, но не знаеш с какво, това е твоето решение :). Сок от ябълка и джинджифил, който има силен и тонизиращ вкус и незабавно ще събуди сетивата ти. Надявам се да му дадеш шанс и да го опиташ ;) Не е необходимо да го пиеш […]

Зелено Слънце

Вървяла си тиквата, спънала се, търкулнала се и се срещнала със спанака и взели, че се харесали ;)! Това е поредната есенна рецепта с плътен и мек вкус и се препоръчва на любителите на тиквата. Тиквата съдържа калций, фосфор, желязо, натрий, калий, магнезий, витамин С и много витамин А. Тиквата […]