Какво ново

Обичай тялото си

Възможно ли е да постигнете перфектно тяло?  Кой не мечтае да прилича на хората от екрана или от списания? Дали говорим за телевизионни звезди или актьори няма голямо значение. Всички ние тайно се надяваме да имаме визията на известните и често страдаме, когато се погледнем в огледалото и оттам ни […]

Детокс и превенция за летните вируси с пробиотици

Пролетта дойде и е време да събудим и пречистим организма Както може би вече знаете, добрата микрофлора е от съществено значение за огромния брой жизнени функции на тялото ни като оптимизиране на храносмилането, поддържане на имунната система, балансиране на настроенията и ускоряване на метаболизма. Всеки ден организмът ни разчита на […]

Какаото – враг на холестерола

Какаото има редица ползи за повишаване на добрия холестерол и намаляване на нивата на лошия Какаото, както някои други храни като горските плодове и зеления чай, е богато на антиоксиданти, наречени полифеноли. В какаото те са познати като флаваноли и са полезни за сърцето. Едно от първите изследвания върху това […]

Хранителната мая – антивирусен и антибактериален имунен бустер

Въпреки непривлекателното си име и външен вид, хранителната мая е една от най-полезните и вкусни хранителни добавки, които можете да включите към вашата диета. Има неповторим вкус, който някои сравняват с вкуса на сирене/кашкавал, a ароматът с този на печени ядки. Тя осигурява богатство от витамини, минерали и протеини, на […]

6 невероятни ползи за здравето от сусамовия тахан

Търсите ли съставка, която да е с добър вкус и да е здравословна в същото време? Тогава таханът е нещо, което трябва да пробвате. Тази вкусна паста идва с много ползи за здравето, които ви дават повече причини да я обичате. Често се използва в северноафриканската, гръцката, иранската, турската и […]

12 рецепти за неустоими палачинки!

Здравей! Специално за теб сме подбрали тази вкусна и разнообразна колекция от лесни и полезни рецепти за палачинки! Те са един от десертите, който напомня за детството. Домашните палачинки вече са в здравословен вариант, който мога да те уверя не отстъпва по нищо на оригинала. Ето ги и подбраните рецепти за теб: […]

20 причини, поради които да включите кокосовото масло в ежедневието си

Кокосовото масло е изключително естествено масло, което трябва да държите в кухнята си. Макар че е невероятна съставка за готвене, то има многобройни ползи, които ще ви помогнат да постигнете цялостно здраве. От вътрешното приемане на този натурален продукт до локалното му приложение върху кожата и косата, кокосовото масло е един […]

Какво се случва с тялото ви когато започнете да тренирате по 30 минути дневно?

Да спортуваме не е толкова трудно, колкото си мислим. Изследвания показват, че само с 30 минути тренировки на ден, можем да поддържаме тялото си здраво и във форма. Затова бихме искали да ви покажем какво можете да очаквате от тялото си когато започнете да му давате тренировките, които заслужава.   […]

11 идеи за зеленчукови кюфтенца!

Здравей! Специално за теб сме подбрали тази вкусна и разнообразна колекция от лесни и полезни рецепти за зеленчукови кюфтенца, както и такива с варива. Някои от тях съдържат яйца и млечни продукти, други не. Изборът е твой. Рецептите са подходящи както за вегани и вегетарианци, така и за хора, които […]

Какви храни да консумираме, за да се справим с умората и да имаме повече енергия на работното място

Обездвиждването, консумирането на пакетирани и нездравословни храни и продължителното седене пред компютър, са сред основните причини за липсата на енергия и повишено чувство на умора при много хора. Натовареното ежедневие ангажира цялото съзнание на хората и понякога те просто забравят за простите неща, които ги карат да се чувстват пълни […]

Как да приготвим ядково мляко, ядково сирене и веган майонеза!

Здравей! Забелязал ли си, че веган млечните продукти са много популярни напоследък? Може да се каже, че живеем във времена на  безмлечен/безлактозен Ренесанс. В момента по био и веган магазините могат да се намерят креативни и вкусни растителни млечни продукти с бадеми, кокос и соя. Веган киселотo мляко също е източник на […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

16 идеи как да ядем киноа!

Киноа всъщност не е зърнена култура, а принадлежи към семейството на  червеното цвекло и спанака. Независимо от това, обаче, здравословните ползи са подобни на тези на истинските зърнени култури в които семената съдържат незаменими аминокиселини, белтъчини, калций, минерали и витамини.  Киноата е безглутенова култура, съдържаща още витамин B2, диетични фибри, качествени протеини, които включват девет незаменими […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

Горещи публикации

Пудинг Черешка

Здравей! Ако си търсиш здравословен десерт, който да е сладък, пухкав и едновременно свеж, това е твоята рецепта. Прави се бързо и за съжаление така бързо изчезва ;) Основата на пудинга е авокадо. То съдържа основно калций, фосфор, желязо, натрий, калий, ниацин, витамин А и С. Редовната консумация на авокадо […]

Смути Ореховка

Здравей! Това е една лесна и вкусна рецепта с орехчета :) Много подходяща за следобедна закуска или за похапване през уикенда. Орехите са богати на магнезий, фосфор, желязо, цинк, мед и йод, също така те съдържат витамините В1, В6, В9 и Е. Те са добър източник на фибри и са […]

Салата Зеленка

Съставки: 1/4 краставица 1/3 тиквичка 1 шепа рукола 1 шепа листа от цвекло 1/2 авокадо 5-6 листа мента 1 зелена чушка 1 сл белено конопено семе или други семена 1/2 лимон – сок черен пипер Начин на приготвяне: Нарежи всички зеленчуци, овкуси с половин лимон и черен пипер и поръси със семена. […]

Супа Гаспачо

Здравей! Това е една много любима лятна рецепта за сурова доматена супа „Гаспачо“. Доматите са не само вкусни, но са и полезни за теб, защото осигуряват отлични количества фибри, витамин А, C и К, калий (който контролира сърдечния ритъм и кръвното налягане) и манган. Съдържат и добри количества витамин Е, витамин B6, […]

Супа с Авокадо

Здравей :) Това е една много лесна зеленчукова супа. Приготвянето и отнема само няколко минутки и е чудесен избор за обяд в забързаното ни ежедневие! Изключителна хранителна и свежа! ;) Съставки: 1 чаша сварен грах 1 чаша сварено броколи ½ авокадо 1 чаша вода химлайска сол на вкус черен пипер […]

Авокадо пудинг

Здравей! Предлагам ти един вкусен суров десерт, който е много подходящ за уикенда. Прави се сравнително лесно и е много приятен, а освен това е здравословен. Какво повече може да искаме от един десерт ;)? Основната му съставка е авокадо. То съдържа основно калций, фосфор, желязо, натрий, калий, ниацин, витамин […]