Какво ново

Как да контролираме мислите си

  Възможно е да променим характера на мисленето, като си създадем навика да го контролираме Няма причина да оставяме ума си да скита свободно във всякакви области и да се занимава с всевъзможни мисли. Над мисълта трябва да господства егото, силата на волята или онова, което наричаме истинското си „аз“. […]

За и против пускането на детето на ясла и детска градина

Да си родител е толкова уникално изживяване. Няма по-великолепно усещане за мен от това детето ти да се събуди сутрин, да ти се усмихне и да ти зелепи най-прекрасната сънена целувка, съпроводена с усмивка. Кара ме да се чувствам толкова жива, благодарна и изпълнена с радост.  И след това ставаме, […]

Ползите от готвене на пара

Готвенето на пара е един изключително лесен и приятен начин за готвене. Кухнята ви не мирише на готвено, но не това е най-хубавото. Най-хубавото е, че всички продукти запазват своите качества – ценните минерали и витамини, тъй като биват обработени само чрез пара и то на сравнително ниска температура. Обикновено […]

Личните граници – как да ги направиш здравословни?

В работата си забелязвам, че голяма част от проблемите, с които хората идват при мен, се коренят в липсата на здрави лични граници. Това определя начина, по който се чувстват във връзката си, на работа, в отношенията с родителите и приятелите. Може би се питате как може дадена тема да […]

Защо си поставяме цели, които не изпълняваме и как да променим това?

Здравей, Днес ще ти споделя начина, по който планирам целите си във времето. „Направете най-доброто, на което сте способни, и после оставете животът да свърши останалото“ Робин Шарма В началото на годината, обикновено си изготвяме един дълъг списък с цели, които си обещаваме, че ще реализираме. С времето обаче голяма […]

26 вкусни десерта с авокадо

Авокадото е една от най-здравословните храни, богат източник на мононенаситени мазнини, които тялото ти може лесно да изгори за енергия. Понеже е толкова богато на здравословни мазнини, авокадото помага на тялото да абсорбира мастноразтворими хранителни вещества от други храни. То е и изненадващо богато на фибри, което е една от причините авокадото да е популярно и […]

7 ползи от йога по време на бременността

Всички сме чували колко е хубаво да се практикува йога.  Някои от нас дори знаят, че Йога на санскрит означава Единство и че тази древна мъдрост ни помага да обединим тяло, ум и дух в едно хармонично, блажено и осъзнато цяло. Чували сме също, че тя ни учи да свързваме […]

16 идеи как да ядем киноа!

Киноа всъщност не е зърнена култура, а принадлежи към семейството на  червеното цвекло и спанака. Независимо от това, обаче, здравословните ползи са подобни на тези на истинските зърнени култури в които семената съдържат незаменими аминокиселини, белтъчини, калций, минерали и витамини.  Киноата е безглутенова култура, съдържаща още витамин B2, диетични фибри, качествени протеини, които включват девет незаменими […]

99 удивителни факти за човешкото тяло

1. Единствената част от тялото, която не бива снабдявана с кръв е роговицата на окото. Тя получава кислород директно от въздуха. 2. Човешкият мозък има памет, равняваща се на повече от четири терабайта твърдо дисково пространство. 3. Новородените деца могат да дишат и преглъщат едновременно до седем месечна възраст. 4. […]

15 начина да приготвим нахут вкусно!

Нахутът е едно от първите култивирани от човека растения, представител на семейство Бобови. Ядките на нахута са отличен източник на протеини, витамин Е, манган, мед, фосфор, желязо, белтъчини и са особено подходящи за летните горещини, поради ниското съдържание на мазнини: в пъти по-малко от ядки като орехи, фъстъци и др. Ако се стремиш да отслабнеш […]

Видове брашно без глутен

Глутенът е растителен протеин, съставен от белтъците глиадин и глутенин, и се съдържа предимно в зърнените култури, като пшеница, ръж и ечемик, и продуктите, произведени от тях. В това число влизат грис, брашно, нишесте, зърнени закуски и растителни протеини. Думата „глутен“ идва от латинското “gluten” (лепило) и целта му е именно такава – да слепва […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

11 суперхрани, които да добавяш в смутито и сока си

Здравей! Зеленото смути е една изключителна, здравословна и зареждаща храна. Може да я използваме за свеж старт на деня, като обяд или просто между другото, като един добър източник на полезни хранителни вещества. А за да добавиш още повече ползи към това зелено съкровище, може да го допълниш със суперхрани. […]

Горещи публикации

Пудинг Круша

Здравей! Това е един невероятно вкусен суров десерт, който може да си приготвиш много лесно и бързо! Обожавам круши и този се нарежда между любимите ми десерти! Опитай ;) СЪСТАВКИ: 1 авокадо 2 круши 10 фурми 200 мл кокосово мляко (може и друго ядково или вода) НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Постави […]

Хрупкава Круша

Здравей! Ако обичаш круши и се чудиш какво вкусно може да си направиш с тях, незабавно се възползвай от тази рецепта! Това смути е изключително вкусно, хрупкаво и хранително. Няма как да сбъркаш ако решиш да си го направиш за закуска или следобедна закуска. Изключително полезно за подобряване на настроението […]

Супа Броколче

Съставки: 1/2 тиквичка 1/4 авокадо 150 гр броколи 1/2 лимон – сок 1/2 чаша вода черен пипер 1 гр хималайска сол (опция) 1 чл белено конопено семе (опция) Начин на приготвяне: Блендирай или пасирай всичко! За топла супа блендирай над 2 минути ;)

Сьомга с домати

Сьомга с домати Това е една изключително вкусна рецепта! Надявам се да си я направиш и да ти хареса :) Ако си веган замени това ястие с някое по твой избор. Съставки: 1 котлет сьомга 2 сушени домата 7-8 чери домата 1 скилидка чесън 1 сл зехтин 1 сл балсамов […]

Сьомга с тиквички

Сьомга с тиквички Подходящо и вкусно ястие за вечеря :) Може да изпечете във фурна или да приготвите на пара. Съставки: 1/2 тиквичка 1/2 червена чушка 1 стрък пресен лук 1 филе от сьомга 1/2 лимон 20 гр органично масло или зехтин черен пипер Начин на приготвяне: Нарежи тиквичката и […]

Конопено мляко

  Здравей! Искам да споделя с теб новото ми най-любимо мляко – Конопеното мляко! Има страхотен вкус, прави се лесно, както всяко ядково мляко и според мен няма нужда от подсладител. С това мляко стават и чудесни десерти! А конопеното семе е просто невероятно! Тази суперхрана съдържа всички незаменими аминокиселини,  омега-3, омега-6  и […]