Какво ново

Здравословният начин за справяне с негативните емоции

Колко пъти си си казвал, че не трябва да се чувстваш както се чувстваш? Или си направил фалшива усмивка, за да скриеш тъгата си и да се почувстваш добре, но това те е карало да се чувстваш още по-зле? В общество, което често приема, че имаме всичко, за да се […]

7 варива и ползите от тях!

Варивата са част от семейството на зърнените храни, известни като бобови растения, и включват храни като нахут, грах, леща, боб и фъстъци. Те са важен хранителен източник в целия свят. Варивата са добър източник на протеини, фибри и основни хранителни вещества, което ги прави здравословно допълнение към вашата диета. Здравето […]

Статията, която ще спаси животи! Проверихте ли B12?

Тези състояния познати ли са ви? Нервни ли сте? Палите ли лесно? Имате ли проблеми със съня? Не ви достига енергия? Или пък се затруднявате със съсредоточаването, с фокусирането, с равновесието? Имате ли проблеми със сърцето? Схващат ли се/изтръпват крайниците? Имате ли познати с подозрения за епилепсия, МС? Имате ли […]

Обичай тялото си

Възможно ли е да постигнете перфектно тяло?  Кой не мечтае да прилича на хората от екрана или от списания? Дали говорим за телевизионни звезди или актьори няма голямо значение. Всички ние тайно се надяваме да имаме визията на известните и често страдаме, когато се погледнем в огледалото и оттам ни […]

Детокс и превенция за летните вируси с пробиотици

Пролетта дойде и е време да събудим и пречистим организма Както може би вече знаете, добрата микрофлора е от съществено значение за огромния брой жизнени функции на тялото ни като оптимизиране на храносмилането, поддържане на имунната система, балансиране на настроенията и ускоряване на метаболизма. Всеки ден организмът ни разчита на […]

Какаото – враг на холестерола

Какаото има редица ползи за повишаване на добрия холестерол и намаляване на нивата на лошия Какаото, както някои други храни като горските плодове и зеления чай, е богато на антиоксиданти, наречени полифеноли. В какаото те са познати като флаваноли и са полезни за сърцето. Едно от първите изследвания върху това […]

Хранителната мая – антивирусен и антибактериален имунен бустер

Въпреки непривлекателното си име и външен вид, хранителната мая е една от най-полезните и вкусни хранителни добавки, които можете да включите към вашата диета. Има неповторим вкус, който някои сравняват с вкуса на сирене/кашкавал, a ароматът с този на печени ядки. Тя осигурява богатство от витамини, минерали и протеини, на […]

6 невероятни ползи за здравето от сусамовия тахан

Търсите ли съставка, която да е с добър вкус и да е здравословна в същото време? Тогава таханът е нещо, което трябва да пробвате. Тази вкусна паста идва с много ползи за здравето, които ви дават повече причини да я обичате. Често се използва в северноафриканската, гръцката, иранската, турската и […]

12 рецепти за неустоими палачинки!

Здравей! Специално за теб сме подбрали тази вкусна и разнообразна колекция от лесни и полезни рецепти за палачинки! Те са един от десертите, който напомня за детството. Домашните палачинки вече са в здравословен вариант, който мога да те уверя не отстъпва по нищо на оригинала. Ето ги и подбраните рецепти за теб: […]

20 причини, поради които да включите кокосовото масло в ежедневието си

Кокосовото масло е изключително естествено масло, което трябва да държите в кухнята си. Макар че е невероятна съставка за готвене, то има многобройни ползи, които ще ви помогнат да постигнете цялостно здраве. От вътрешното приемане на този натурален продукт до локалното му приложение върху кожата и косата, кокосовото масло е един […]

Какво се случва с тялото ви когато започнете да тренирате по 30 минути дневно?

Да спортуваме не е толкова трудно, колкото си мислим. Изследвания показват, че само с 30 минути тренировки на ден, можем да поддържаме тялото си здраво и във форма. Затова бихме искали да ви покажем какво можете да очаквате от тялото си когато започнете да му давате тренировките, които заслужава.   […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

16 идеи как да ядем киноа!

Киноа всъщност не е зърнена култура, а принадлежи към семейството на  червеното цвекло и спанака. Независимо от това, обаче, здравословните ползи са подобни на тези на истинските зърнени култури в които семената съдържат незаменими аминокиселини, белтъчини, калций, минерали и витамини.  Киноата е безглутенова култура, съдържаща още витамин B2, диетични фибри, качествени протеини, които включват девет незаменими […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

Горещи публикации

Питка Слънчице

Здравей! Искам да ти представя една много лесна и вкусна питка без животински продукти. Едно слънчице, което може да се направи и с брашно по твой избор :) СЪСТАВКИ: 500 гр. пълнозърнесто  брашно – лимец, ръжено или друго 280 мл. вода 1 чл. сода сол на вкус – около 1 […]

Оранжева Есен

Пил ли си някога сок от тиква? Ако не си, заслужава си да опиташ. Ще останеш впечатлен, колко хубав и мек на вкус е сокът с тиква. Може да ти стане един от любимите ;) Тиквата има високи стойности Витамин С, съдържа калий, фосфор, калций, магнезий, желязо, мед, кобалт, каротин, целулоза […]

Салата Репичка

Здравей :) Това е едно много бърза пролетна салатка, която може да обогатиш и разкрасиш както пожелаеш. Прави се за минутки и е една от любимите ми! Харесва ми, когато рецептите са лесни и вкусни! Прекрасна е за обед или вечеря, а защо не и за закуска ;) Съставки: 1 […]

Зелена Магия

Този сок е много подходящ за следобедна закуска или да се изпие сутрин на гладно преди закуската. Така тялото ти ще усвои много полезни хранителни вещества и ще се зареди с енергия за целия ден. Съдържанието му го прави една Зелена Магия :) Целината съдържа перфектният баланс от натрий и […]

Домашна Лютеничка

Здравей! Днес искам да ти представя една уникална и много вкусна рецепта за домашна лютеница! Вкусът и си заслужава усилията ;) Имаше голямо обсъждане дали да споделим с вас тази рецепта или не. Правим я в семейството ми от години и някак се е превърнала в нашата специална рецепта за […]

Спаначена Лимонада

Здравей! Слънцето и топлото време на вън ме карат вече да мечтая за лятото :). А какво по-хубаво в летните дни от една лимонада! Спанакът е богат на белтъчини, въглехидрати, витамините А, В1, В2, В6, РР, С и К. Има високо съдържание на фолиева киселина и минералите – натрий, желязо, фосфор, […]