Какво ново

Как да създадем здравословни финансови навици

Харченето на пари е факт от живота и то един от най-забавните. Друг факт от живота е, че начинът, по който харчите парите си е също толкова важен за финансовото ви състояние, колкото и избора да спестите или да похарчите. Интелигентните навици за харчене на пари ви предпазват да не […]

7 психологически правила, които ще накарат живота ви да заблести

Професор Мартин Селигман, един от основателите на Позитивната психология, провежда значителен брой изследвания, доказвайки, че този тип психотерапия може да помогне на хората да имат по-щастлив живот и да прояват своите силни страни. Насърчавани да живеят с положителна нагласа, хората се чувстват значително по-щастливи. Bright Side събра 7 основни правила, […]

7 черти на силните личности, които всеки може да развие

Много хора си мислят, че личностните им черти са нещо, с което са се сдобили по рождение. Докато някои се раждат с чувство за хумор и харизма, при други тези черти липсват и те считат, че е невъзможно да ги придобият. Възприемайки положителните си личностни черти за даденост, ние не […]

Ако искате да имате щастливо семейство, трябва да знаете за Триъгълника на Карпман

Триъгълникът на Карпман, познат още като „триъгълник на съдбата“ или „драматичен триъгълник“, е най-разпространеният социален модел в човешките взаимоотношения. Първоначално е описан през 1968 г. от класическия изследовател на транзакционния анализ Стивън Карман. Хората се манипулират, зависят един от друг и се изморяват много. В такива отношения няма много щастие […]

10 безценни съвети от психолозите

Ако попитате човек, който току-що излиза от кабинета на психолог, какво е научил, вероятно ще чуете един от следващите десет отговора, които се отнасят за повечето от нас. Защо да плащате скъпо, ако можете да намерите отговорите, които са ви необходими сами? Имаме удоволствието да споделим някои от най-популярните съвети, […]

Как да поддържаме костите си здрави с напредването на възрастта

Остеопорозата прави костната система уязвима и слаба и е една от най-разпространените костни заболявания в света. Тя засяга приблизително 75 милиона души в Европа, САЩ и Япония. Според Международната фондация за остеопороза, тя причинява повече от 8,9 милиона фрактури годишно. Има неща, които може да направите докато сте на 20 […]

9 неща, които научих за щастието и силната връзка от нашата прекрасна сватба до сега!

Преди 3 години написах статия точно една година след сватбата ни със съпруга ми. За мен беше много полезно да синтезирам и напиша това, което съм научила и в което вярвам, беше полезно и на много други, за което само мога да се радвам! Тази година отново реших да напиша […]

9 упражнения, които ще облекчат болките в кръста за 10 минути

Прекарваме по-голямата част от живота си седейки – на работа, в колата, в автобуса, у дома или докато хапваме или пийваме навън с близки и приятели. Болката в долната част на гърба е нещо, с което почти всеки се сблъсква, независимо от възрастта. За щастие има упражнения, които могат да […]

12 съвета от невробиолозите, които спомагат забавянето на процесите на стареене

Всеки от нас иска да остане млад за възможно най-дълго време. Но какво можем да направим, ако времето не може да бъде върнато назад? Много учени вярват, че процесът на стареене може да бъде забавен, като се следват някои тайни правила, като например яденето на гъби. В тази статия можете […]

11 натурални средства, които прогонват сезонните алергии

Статистиката показва, че 10% до 30% от световното население страда от сезонни алергии и алергичен ринит. Само в САЩ около 50 милиона души са алергични към прашеца и над 18 милиарда щатски долара се изразходват от системата на здравеопазването и от различни медицински фирми за лечение на алергии. Има различни […]

8 храни, за които панкреасът ще ви благодари

Панкреасът е важна част от нашата храносмилателна система. Той не само регулира и неутрализира киселинната храна, но ензимите, отделяни от панкреаса, спомагат усвояването на въглехидрати, протеини и липиди. Здравият панкреас осигурява регулиран прием на захар и добра храносмилателна система. 1. Куркума Куркумата е естествен противовъзпалителен агент, който спомага за намаляването […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

16 идеи как да ядем киноа!

Киноа всъщност не е зърнена култура, а принадлежи към семейството на  червеното цвекло и спанака. Независимо от това, обаче, здравословните ползи са подобни на тези на истинските зърнени култури в които семената съдържат незаменими аминокиселини, белтъчини, калций, минерали и витамини.  Киноата е безглутенова култура, съдържаща още витамин B2, диетични фибри, качествени протеини, които включват девет незаменими […]

Ако искате да имате щастливо семейство, трябва да знаете за Триъгълника на Карпман

Триъгълникът на Карпман, познат още като „триъгълник на съдбата“ или „драматичен триъгълник“, е най-разпространеният социален модел в човешките взаимоотношения. Първоначално е описан през 1968 г. от класическия изследовател на транзакционния анализ Стивън Карман. Хората се манипулират, зависят един от друг и се изморяват много. В такива отношения няма много щастие […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

9 неща, които научих за щастието и силната връзка от нашата прекрасна сватба до сега!

Преди 3 години написах статия точно една година след сватбата ни със съпруга ми. За мен беше много полезно да синтезирам и напиша това, което съм научила и в което вярвам, беше полезно и на много други, за което само мога да се радвам! Тази година отново реших да напиша […]

8 вкусни начина за използване на семена от чиа

Не беше много отдавна, когато чиа се използваха само заради пищната им зеленина, растяща в керамични саксии и оформена във формата на домашни любимци. Обаче тези малки семенца са нещо много повече от елементи за декорация. Те са изключително полезни за вашето здраве. Семената от чиа, принадлежащи към семейството на Salvia Hispanica, заедно с ментата, […]

Горещи публикации

Крем Мечта

Здравей! Спокойно мога да кажа, че това е едно от любимите ми кремчета – истинска сбъдната мечта! Невероятно вкусно, невероятно засищащо и изключително лесно за приготвяне! Има само 4 съставки и може да го направиш само за 5 минутки ;) Ще се радвам да споделиш мнението си! Може да ми […]

Ягодово Кашу Мляко

 Здравей! Днес на твоето внимание представям едно наистина неустоимо изкушение – Ягодово кашу мляко! Вкусът му е изключително мек и нежен и наистина си заслужава да бъде опитан ;) Съставки: 1 чаша накиснато кашу – киснат се около 2-3 часа. 1 чаша вода 10 ягоди 3-4 фурми – може да ги замениш със стевия, агаве, […]

Салата Кестенче

Здравей! Есента е един красив и приказен сезон :) Едно от вкусните му предложения за нас са кестените! Те са с много мек и приятен вкус, чудесни са и печени и варени. А тук ти ги предлагам в комбинация със салата – вкусотия!!! За салатата съм предвидила 10-15 кестена, но няма […]

Сладолед Круша и Коноп

Здравей! Още една прекрасна лятна рецепта специално за теб! И то с любимите ми съставки круша и конопени семена :) С този вкусен сладолед ще се заредиш с приятно настроение, сила и ще зарадваш любимите си хора ;) А конопеното семе е просто невероятно! Тази суперхрана съдържа всички незаменими аминокиселини, омега-3, омега-6 […]

Крем Усмивка

Здравей! :) Това е един изключително лесен за приготвяне десерт, който ще услади деня ти и ще те накара да се усмихнеш. СЪСТАВКИ: за 2 порции 1 банан ½ авокадо 5-6 фурми (без костилките) 1 с.л. брашно от рожков 1 с.л. тахан ½ супена лъжица разтопено какаово масло по желание можеш […]

Салата Любимка

Здравей! Тази свежа салатка се приготвя бързо и лесно. Много вкусна и витаминозна, тя се съчетава прекрасно с лимоновия сок. Опитай я :) СЪСТАВКИ: 1/3 тиквичка 1/3 краставица 2 шепи зеленолистни – спанак, манголд, кейл, листа от цвекло, тученица ½ червена чушка 2 розетки броколи ½ или 1 лимон НАЧИН […]