Какво ново

9 упражнения, които ще облекчат болките в кръста за 10 минути

Прекарваме по-голямата част от живота си седейки – на работа, в колата, в автобуса, у дома или докато хапваме или пийваме навън с близки и приятели. Болката в долната част на гърба е нещо, с което почти всеки се сблъсква, независимо от възрастта. За щастие има упражнения, които могат да […]

12 съвета от невробиолозите, които спомагат забавянето на процесите на стареене

Всеки от нас иска да остане млад за възможно най-дълго време. Но какво можем да направим, ако времето не може да бъде върнато назад? Много учени вярват, че процесът на стареене може да бъде забавен, като се следват някои тайни правила, като например яденето на гъби. В тази статия можете […]

11 натурални средства, които прогонват сезонните алергии

Статистиката показва, че 10% до 30% от световното население страда от сезонни алергии и алергичен ринит. Само в САЩ около 50 милиона души са алергични към прашеца и над 18 милиарда щатски долара се изразходват от системата на здравеопазването и от различни медицински фирми за лечение на алергии. Има различни […]

8 храни, за които панкреасът ще ви благодари

Панкреасът е важна част от нашата храносмилателна система. Той не само регулира и неутрализира киселинната храна, но ензимите, отделяни от панкреаса, спомагат усвояването на въглехидрати, протеини и липиди. Здравият панкреас осигурява регулиран прием на захар и добра храносмилателна система. 1. Куркума Куркумата е естествен противовъзпалителен агент, който спомага за намаляването […]

Брашно от рожков: Хранителни факти и ползи за здравето

Рожковото брашно е алкален прах, алтернатива на какаото. Прави се от сушени, печени шушулки от дървото рожков и много наподобява какао на прах. Често се използва като естествен подсладител, то е сладко и има уникален вкус. Рожковото брашно има разнообразие от здравословни ползи, включително способността му да стимулира имунната система, […]

10 признака, че щитовидната ви жлеза не работи правилно

Щитовидната, пеперудообразна жлеза, разположена в предната част на шията под Адамовата ябълка, е малка, но много важна жлеза, която освобождава хормони, оказващи огромно влияние върху метаболизма и други важни процеси, протичащи в тялото. Представяме ви 10 признака, че щитовидната ви жлеза изпитва затруднения във функционирането си и може би е […]

Здравословният начин за справяне с негативните емоции

Колко пъти си си казвал, че не трябва да се чувстваш както се чувстваш? Или си направил фалшива усмивка, за да скриеш тъгата си и да се почувстваш добре, но това те е карало да се чувстваш още по-зле? В общество, което често приема, че имаме всичко, за да се […]

7 варива и ползите от тях!

Варивата са част от семейството на зърнените храни, известни като бобови растения, и включват храни като нахут, грах, леща, боб и фъстъци. Те са важен хранителен източник в целия свят. Варивата са добър източник на протеини, фибри и основни хранителни вещества, което ги прави здравословно допълнение към вашата диета. Здравето […]

Статията, която ще спаси животи! Проверихте ли B12?

Тези състояния познати ли са ви? Нервни ли сте? Палите ли лесно? Имате ли проблеми със съня? Не ви достига енергия? Или пък се затруднявате със съсредоточаването, с фокусирането, с равновесието? Имате ли проблеми със сърцето? Схващат ли се/изтръпват крайниците? Имате ли познати с подозрения за епилепсия, МС? Имате ли […]

Обичай тялото си

Възможно ли е да постигнете перфектно тяло?  Кой не мечтае да прилича на хората от екрана или от списания? Дали говорим за телевизионни звезди или актьори няма голямо значение. Всички ние тайно се надяваме да имаме визията на известните и често страдаме, когато се погледнем в огледалото и оттам ни […]

Детокс и превенция за летните вируси с пробиотици

Пролетта дойде и е време да събудим и пречистим организма Както може би вече знаете, добрата микрофлора е от съществено значение за огромния брой жизнени функции на тялото ни като оптимизиране на храносмилането, поддържане на имунната система, балансиране на настроенията и ускоряване на метаболизма. Всеки ден организмът ни разчита на […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

16 идеи как да ядем киноа!

Киноа всъщност не е зърнена култура, а принадлежи към семейството на  червеното цвекло и спанака. Независимо от това, обаче, здравословните ползи са подобни на тези на истинските зърнени култури в които семената съдържат незаменими аминокиселини, белтъчини, калций, минерали и витамини.  Киноата е безглутенова култура, съдържаща още витамин B2, диетични фибри, качествени протеини, които включват девет незаменими […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

8 вкусни начина за използване на семена от чиа

Не беше много отдавна, когато чиа се използваха само заради пищната им зеленина, растяща в керамични саксии и оформена във формата на домашни любимци. Обаче тези малки семенца са нещо много повече от елементи за декорация. Те са изключително полезни за вашето здраве. Семената от чиа, принадлежащи към семейството на Salvia Hispanica, заедно с ментата, […]

Горещи публикации

Питка Слънчице

Здравей! Искам да ти представя една много лесна и вкусна питка без животински продукти. Едно слънчице, което може да се направи и с брашно по твой избор :) СЪСТАВКИ: 500 гр. пълнозърнесто  брашно – лимец, ръжено или друго 280 мл. вода 1 чл. сода сол на вкус – около 1 […]

ДЕН 24

Здравей! Много подходяща рецепта за любителите на кивито ;) Ако търсиш нещо свежо с интересен и летен вкус, това е твоето смути! Кивито е богато на витамини – С, В1, А, Р, съдържа калий, калций, целулоза, натрий, магнезий и желязо. Повишава защитните функции на организма и е добър имуностимулатор, има […]

Салата Морковче

Здравей! Това е една много лесна салатка! Ако обичаш да си хапваш моркови, ще ти допадне много и ще те разнообрази! :) А морковите са много полезни! Те са богати на витамини А, В1, В2, В3, В6, С, Е и К. Съдържат следните минерали – калий, желязо, калций, магнезии, фосфор, натрий, сяра, хлор […]

Пикантна Бамя

Здравей! Докато се разхождах из пазара в търсене на вкусен пъпеш, съзрях моята любима бамя! Изключително много я харесвам, но никога не я бях приготвяла в къщи. Почудих се малко и реших да си дам един шанс и да видя ще се получи ли нещо или не. Е … получи […]

Брокоа

Здравей! :) Това е една прекрасна комбинация, която хем ще те засити, хем ще ти набави много ценни хранителни вещества! А на всичко отгоре е и вкусна ;) СЪСТАВКИ: за 4 порции ½ чаша киноа 1 чаша вода ½ глава броколи 1 тиквичка 1 с.л. конопени семена хималайска сол черен […]

Зеленчуци на фурна

Зеленчуци на фурна Използвай за обяд или вечеря. Тези зеленчуци са изключително лесни за приготвяне! :) Спокойно може да замениш някои от тях ако не ти допадат с други по твой вкус. Ако си много гладен, може да добавиш към тях авокадо с лимонов сок или филийка хубав ръжен хляб или […]