Какво ново

Енергиен обмен при жените и мъжете

  Какво е това жена, коя е жената и с какво се различава от мъжа? Господ Бог не е създал просто така мъжа и жената – те се различават помежду си. Доколкото всеки от нас има свои специфични функции, то и енергиите се движат по различен начин.   Във Ведите […]

Мазнините – Тайната на балансирания режим

От десетилетия професионални спортисти проповядват, че високия прием на въглехидрати е необходим за постигането на високи резултати. Да се предположи обратното е най-малкото глупаво. Но тихомълком, някои от най-добрите световни атлети преминават на нов тип режим – с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Много от топ-спортистите […]

Десет неща, които щастливите хора правят различно

“Щастието не е нещо, което е вече направено. То идва от собствените ни действия” ~ Далай Лама Ако мислите, че щастието е резултат от късмет или щастливо стечение на обстоятелствата, то по-добре помислете отново. Щастието е начин на мислене и ако имате желание да привличате повече от него в живота си, […]

16 Високопротеинови растителни източници

В диети и хранителни режими при спортуващи често най-трудното звено е набавянето на достатъчно протеин, за да се покрият нуждите от физическите натоварвания, на които се подлагаме. Това често е така, защото сме склонни да лимитираме източниците му само до такива с животински произход. В тази статия ще Ви представя […]

12 блокиращи нагласи, които ни отнемат щастието

Албърт Елис (1913-2007) е известен американски психолог, психотерапевт, който създава своя собствена система на рационално-емоционална поведенческа терапия и въпреки съпротивата на всички други терапевти, постига такъв успех, че днес е признат за бащата на когнитивно-поведенческата терапия. Елис посочва 12 твърдения, станали популярни в западната култура, но макар твърде разпространени, често […]

Витамин Е в дефицит – какво означава това?

  Витамин Е е важен мастноразтворим витамин и антиоксидант, който помага в борбата с вредните свободни радикали. Той също така играе роля в производството на червени кръвни клетки и помага на тялото ви да използва витамин К, последният от които е важен за здравето на сърцето. За съжаление, изследвания показват, […]

Методът Бутейко – защо дишането през носа е толкова важно за здравето?

Патрик МакКеъун е един от най-добрите учители по метода „Бутейко“ – дихателен метод, наречен от руския лекар, който го е развил. МакКеъун е преподавал по метода „Бутейко“ на пълен работен ден в родната си Ирландия и в чужбина в продължение на повече от десет години. Както отбелязва в предаването TED […]

Най-честите симптоми на диабет, които повечето хора пренебрегват

Вие вероятно знаете какво причинява диабет, но знаете ли симптомите му? Диабетът е причинен от нивата на захар/глюкоза в кръвта. Тялото има излишна глюкоза, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или ако клетките не реагират на инсулин. Проучванията показват, че само 10 процента от диабетиците имат диабет тип 1 и […]

17-те най-вкусни веган торти!

Здравей! Веган тортите са здравословни и диетични, бързи и лесни за приготвяне. Освен това са и доста вкусни, така че няма основателна причина да се поддаваш на вредните захарни изкушения. Страстта към сладкото може да бъде опитомена с полезни веган торти! Не мога да не призная предимствата на веган тортите пред […]

Няколко причини, които ни карат да ядем непрекъснато

Попадате ли често в ситуации, в които сякаш не можете да спрете да ядете? Първата половина от деня обикновено изглежда нормално и апетитът е под контрол. Но мине ли обед, нещата загрубяват: нещо за похапване следобед, постоянно опитване, докато приготвяте вечерята, десерт след вечерята и накрая за финал – няколко […]

Избери да си несъвършена! Живей сега!

„Aз съм съвсем обикновен, точно какъвто си и ти. Единствената разлика между мене и тебе е, че ти не казваш окей на себе си, а аз съм казал едно абсолютно окей на себе си – това е единствената разлика. Ти непрекъснато се опитваш да докажеш себе си, а аз не […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

11 суперхрани, които да добавяш в смутито и сока си

Здравей! Зеленото смути е една изключителна, здравословна и зареждаща храна. Може да я използваме за свеж старт на деня, като обяд или просто между другото, като един добър източник на полезни хранителни вещества. А за да добавиш още повече ползи към това зелено съкровище, може да го допълниш със суперхрани. […]

Горещи публикации

Бели Сърчица

Здравей! Представям ти една мноого вкусна рецепта! Подходяща е за различни поводи, подходяща е и без поводи ;) Разбира се прави се лесно, а вкусът й наподобява бял шоколад! Едно две бонбончета са напълно достатъчни за десерт и за огромна усмивка на твоето лице! ;) Запретваме ръкавите и започваме! Съставки: 100 […]

Смути Черешка

Здравей! Това е едно вкусно и свежо смути, което може да си приготвиш в сезона на черешите :) Черешите са богати на витамин С и калий. Имат антиоксидантно действие, укрепват сърдечно съдовата система, подобряват перисталтиката и се препоръчват при артрит и ревматизъм. СЪСТАВКИ: 1 голяма шепа череши – без костилки […]

Домашна Лютеничка

Здравей! Днес искам да ти представя една уникална и много вкусна рецепта за домашна лютеница! Вкусът и си заслужава усилията ;) Имаше голямо обсъждане дали да споделим с вас тази рецепта или не. Правим я в семейството ми от години и някак се е превърнала в нашата специална рецепта за […]

Шоколадов Фъдж

Здравей! Това е едно прекрасно предложение за уикенда! (и не само ;) ) Една прекрасна алтернатива на шоколадовите десерти! Няма по-вкусно от десерт, който е балансиран и е без изкуствени съставки! Направи го още днес и го сподели с твоите любими хора. С това изкушение ще си оближете пръстите буквално […]

Торта Димитра

Здравей! :) Днес – 15.11.2015, Здравей става на цели две годинки! Хем са малко, хем са толкова много! Само за две годинки хората, които се обърнаха към здравословния начин на живот нараснаха изключително много, станахме по-осъзнати и търсещо промяна към по-добро! Радвам се, че Здравей има малка заслуга за това! […]

Суров Сладолед с Къпини

Здравей! Лято без сладолед не може! Сладоледът е запазена марка за този сезон и средство за разхлаждане през топлите летни дни ;) Аз съм му голям фен и си имам здравословни алтернативи! Днес споделям с теб една от тях – Този вкусен суров сладолед с къпини, който може да се […]