Какво ново

Отслабнах, когато започнах да ям

Ако и вие като мен се интересувате от здравословно хранене, вероятно досега сте изпробвали хиляди диети, които не са ви помогнали. Мисля, че няма човек, на когото това нещо да му е толкова познато, колкото на мен. Още от ранните ми ученически години аз постоянно следвам някаква диета или режим. […]

7 скрити симптома на недоспиването

Спите ли достатъчно? Да? А напълно сигурни ли сте в това? Почти всеки възрастен смята, че е наясно със симптомите на недоспиването и може да контролира количеството сън, от което има нужда. За съжаление това е един от най-разпространените митове за съня, които съществуват в нашето съвременно общество. Всеки родител […]

4 храни, които помагат за детоксикацията на тялото

Изключително важно е да знаем как лесно, безопасно и ефективно да изчистваме токсините, които ежедневно се трупат в тялото ни. За детоксикацията сме говорили многократно – защо ни е необходима, как да изчистим черния дроб, или пък да се погрижим цялостно за тялото и духа чрез житния режим. Споделих ви и част от […]

Кои са вредните и полезните подсладители!

Време е да надникнем зад завесата на привидностите и да си припомним кои са вредните и полезните подсладители! Вече не е тайна почти за никого, че бялата рафинирана захар е едно от най-опасните, пристрастяващи и разрушаващи здравето ни подсладители. Но пък се нароиха много алтернативни подсладители, които сме склонни да приемаме за безвредни, само […]

Силата на Билките! Здраве в пакетче ;)

Днес ще споделя с теб с какви билки да подсилим тялото си и да повишим имунната си система! Ехинацея Ехинацеята стимулира защитните сили на организма. Защитава от патогенните агенти, повишавайки собствените защитни реакции на човешкото тяло. Благодарение на цикориевата киселина, съдържаща се в ехинацеята, в тялото се увеличава производството на белите […]

Голямото Зимно Презареждане – 29.01-07.02.2018

Здравей! :) Ако искаш шеметен старт на 2018-та! Ако искаш да постигнеш целите и желанията си! Ако искаш увереността и самочувствието да са твои първи приятели! Ако ти е омръзнала липсата на енергия, ако ти е писнало да пиеш кафе, за да отидеш до тоалетната, ако мразиш главоболията, които те […]

Рак ли? Лечение на “неизцелимото” с храна!

“Ако искате да намерите причините за заболяванията си, погледнете на дъното на чинията си” – китайска поговорка Голяма част от работата ми е фокусирана върху работата с физическото тяло. Много хора работят в енергийното лечителство и съзнателно, или не – разпространяват заблуждението, че тези умения са дар за малцина, избрани. Но енергийното лечение […]

Петимата тибетци – тибетски тайни за здраве и дълголетие

Противно на всички очаквания, днес няма да ви занимавам с фитнес. Нито дори с аеробика, или упражнения за перфектно дупе (макар, че и за него има упражнение тук). Ще ви разкажа за една древна система за оздравяване и подмладяване на тялото – Петимата тибетци В голяма степен упражненията в тази система се […]

Превантивна медицина

За огромната част от хората превантивната медицина се ограничава до избирателно тестване на нивото на стреса, правене на мамографии,  изследване за специфичен за простатата антиген, периодично правене на профили за липидното съдържание на кръвта и обръщане на бегло внимание на промените в начина на живот и хранене. Това обаче е само […]

Коледни Пости със Здравей!

Здравей! Много хора спазват дните определени за пости, едни поради религиозни причини, други, за да калят волята си, трети, за да се разтоварят и пречистят. Според мен времето на постите е идеален случай да дадем на тялото си малко почивка от тежките храни, да го изчистим и презаредим. Също така смятам, […]

Невероятните ползи и приложения на джинджифила

Джинджифилът е сред най-древните, най-здравословните и най-вкусните подправки на планетата. Той е част от семейството на куркумата и кардамона, което обяснява необичайните му здравословни ползи. От векове се използва за кулинарни и медицински цели от азиатските култури. Зареден е с хранителни вещества и биоактивни съединения, които имат мощни ползи за човешкото […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

11 суперхрани, които да добавяш в смутито и сока си

Здравей! Зеленото смути е една изключителна, здравословна и зареждаща храна. Може да я използваме за свеж старт на деня, като обяд или просто между другото, като един добър източник на полезни хранителни вещества. А за да добавиш още повече ползи към това зелено съкровище, може да го допълниш със суперхрани. […]

Горещи публикации

Пудинг Круша

Здравей! Това е един невероятно вкусен суров десерт, който може да си приготвиш много лесно и бързо! Обожавам круши и този се нарежда между любимите ми десерти! Опитай ;) СЪСТАВКИ: 1 авокадо 2 круши 10 фурми 200 мл кокосово мляко (може и друго ядково или вода) НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Постави […]

Зелена Вкусотийка

Здравей! Повечето от нас пият сок от прясно изцедени портокали. Сокът е вкусен и има своите ползи, но защо да не го направим още по-полезен и интересен като добавим една-две зелени съставки ;)? Целината съдържа перфектният баланс от натрий и калий, което я превръща в естествен електролит – намалява мускулните […]

Веган Майонеза

Здравей! Това е една изключително вкусна алтернативна рецепта за растителна майонеза, която много ще ти хареса. Както обикновено, приготвя се много лесно и бързо :) Съставки: 1 чаша кашу 2 лимона малко хималайска сол ½ чаша вода Начин на приготвяне: Предварително накисни кашуто за около 3 часа. След това пасирай кашуто […]

Цветен ориз

Здравей! Опитвал ли си черен ориз? Наистина е много хубав и има лек орехов вкус. Не се приготвя трудно и стават чудесни рецепти като тази ;) Черният ориз е богат на хранителни вещества и съдържа много фибри  – около 4 пъти повече от белия ориз. В него има много аминокиселини, […]

Пикантна Бамя

Здравей! Докато се разхождах из пазара в търсене на вкусен пъпеш, съзрях моята любима бамя! Изключително много я харесвам, но никога не я бях приготвяла в къщи. Почудих се малко и реших да си дам един шанс и да видя ще се получи ли нещо или не. Е … получи […]

Салата Руменка

Съставки: 2 моркова 1 малка глава цвекло 30 гр накиснати бадеми 1 ябълка 1/2 лимон – сок 50 мл вода Начин на приготвяне: Настържи моркова и цвеклото. Блендирай или пасирай накиснатите бадеми, ябълката, лимоновия сок и водата. Смеси с настърганите зеленчуци и хапни с удоволствие! ;) Тази салата е направена […]