Какво ново

7 ползи от йога по време на бременността

Всички сме чували колко е хубаво да се практикува йога.  Някои от нас дори знаят, че Йога на санскрит означава Единство и че тази древна мъдрост ни помага да обединим тяло, ум и дух в едно хармонично, блажено и осъзнато цяло. Чували сме също, че тя ни учи да свързваме […]

16 идеи как да ядем киноа!

Киноа всъщност не е зърнена култура, а принадлежи към семейството на  червеното цвекло и спанака. Независимо от това, обаче, здравословните ползи са подобни на тези на истинските зърнени култури в които семената съдържат незаменими аминокиселини, белтъчини, калций, минерали и витамини.  Киноата е безглутенова култура, съдържаща още витамин B2, диетични фибри, качествени протеини, които включват девет незаменими […]

99 удивителни факти за човешкото тяло

1. Единствената част от тялото, която не бива снабдявана с кръв е роговицата на окото. Тя получава кислород директно от въздуха. 2. Човешкият мозък има памет, равняваща се на повече от четири терабайта твърдо дисково пространство. 3. Новородените деца могат да дишат и преглъщат едновременно до седем месечна възраст. 4. […]

15 начина да приготвим нахут вкусно!

Нахутът е едно от първите култивирани от човека растения, представител на семейство Бобови. Ядките на нахута са отличен източник на протеини, витамин Е, манган, мед, фосфор, желязо, белтъчини и са особено подходящи за летните горещини, поради ниското съдържание на мазнини: в пъти по-малко от ядки като орехи, фъстъци и др. Ако се стремиш да отслабнеш […]

Видове брашно без глутен

Глутенът е растителен протеин, съставен от белтъците глиадин и глутенин, и се съдържа предимно в зърнените култури, като пшеница, ръж и ечемик, и продуктите, произведени от тях. В това число влизат грис, брашно, нишесте, зърнени закуски и растителни протеини. Думата „глутен“ идва от латинското “gluten” (лепило) и целта му е именно такава – да слепва […]

5 малки тайни, с които да бъдеш във форма тази пролет!

Здравей! :) Пролетта е тук и вече ни кани да се събудим и да покажем голямата си усмивка на слънцето ;) Обичам много слънцето, обичам аромата на цъфнали дръвчета, а още повече обичам да се наслаждавам на този прекрасен сезон! Разбира се без енергия това се получава трудно. И ако […]

Бъди Здрав – 5 Лесни Стъпки за Начинаещи

Здравей :) Здравето е най-голямото ни богатство! Като се замисля наистина няма по-важно. Колкото и финансови възможности да имаме, колкото и богатства, вещи и придобивки да сме натрупали, ако не сме здрави и не може да им се насладим, ако не може да се насладим на живота като цяло, какъв […]

Голямото Пролетно Пробуждане със Здравей! 08 – 17.05.2017

Хей, хей, пролетта вече е тук! И ни подсеща, че е време да се събудим, да посрещнем слънцето с усмивка и да презаредим любимото си тяло с много енергия, сила, здраве, енергия и красиви мисли! :) С най-голямо удоволствие искам да те поканя да вземеш участие в Голямото Пролетно Пробуждане […]

8 идеи какво да приготвим с какаово масло

Eкзотичното какаово масло все по-често е обект на интерес и не напразно. Причина за това са без съмнение неизброимите му ползи, както в кухнята, така и в грижата за кожата! Чистото, сурово какаово масло е бежово, жълтеникаво или кафеникаво на цвят, за разлика от рафинираното, което е бяло; има сладък […]

Как да приготвим слънцезащитен крем у дома

Всички с нетърпение чакаме лятото и се радваме на първите слънчеви дни! Витамин Д ни зарежда с енергия и щастие, както и допринася за хормоналния баланс, здравината на костите, устойчивостта на имунната система и още. Но тук идва моментът, в който се замисляме и за вредите, които слънцето може да причини […]

Как да се храним осъзнато?

Здравей, Днес ще споделя с теб няколко лесни техники, с които да се свържеш с храната, която си на път да поемеш в организма, да се настроиш на нужната вибрация, която ще помогне на биохимичните процеси в тялото ти да усвоят всички хранителни вещества пълноценно. Много от нас се хранят […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

11 суперхрани, които да добавяш в смутито и сока си

Здравей! Зеленото смути е една изключителна, здравословна и зареждаща храна. Може да я използваме за свеж старт на деня, като обяд или просто между другото, като един добър източник на полезни хранителни вещества. А за да добавиш още повече ползи към това зелено съкровище, може да го допълниш със суперхрани. […]

Горещи публикации

Чиа Целувка

Здравей! Впусни се във вкусното приключение наречено Чиа пудинг ;) Това е една изключително приятна и свежа рецепта, която може да се превърне в чудесен старт за деня ти! Освен с плодовете, които съм добавила може да се направи с всякакви плодове, семена или ядки. Изобщо дава голямо поле за импровизация […]

Excel

Здравей! Тази огнена рецепта идва при нас от Веско Excel-a! От там и името ;). Той е голям фен на джинджифила, което се вижда и от количеството в тази рецепта. Ако не си опитвал джинджифил си сложи съвсем мъничко, за да не се подлютиш. Рецептата е много подходяща за закуска […]

Домашна Лютеничка

Здравей! Днес искам да ти представя една уникална и много вкусна рецепта за домашна лютеница! Вкусът и си заслужава усилията ;) Имаше голямо обсъждане дали да споделим с вас тази рецепта или не. Правим я в семейството ми от години и някак се е превърнала в нашата специална рецепта за […]

Цветен Шоколад

Здравей! Домашният шоколад е най-вкусното нещо на света! И освен това знаеш точно какво има в него, което е голямо предимство! Така може спокойно да го хапваш без угризения ;) Обещавам ти, че се прави и изключително лесно! СЪСТАВКИ: за 250 грама шоколад 140 г.р. какаово масло 40 г.р. какао на прах 4 […]

Печени Ябълки

Здравей! С тази рецепта облизването на пръстите е най-малкото! Тя е изключително лесна, изключително вкусна и е един прекрасен и здравословен десерт! Хиляди пъти по-добър от бисквитите от магазина ;) СЪСТАВКИ: 6 ябълки 50-70 гр. орехи 1 ч.л. канела ½ ч.л. джинджифил на прах ¼ ч.л. индийско орехче мед (опция) […]

Веган Майонеза

Здравей! Това е една изключително вкусна алтернативна рецепта за растителна майонеза, която много ще ти хареса. Както обикновено, приготвя се много лесно и бързо :) Съставки: 1 чаша кашу 2 лимона малко хималайска сол ½ чаша вода Начин на приготвяне: Предварително накисни кашуто за около 3 часа. След това пасирай кашуто […]