Какво ново

Какви храни да консумираме, за да се справим с умората и да имаме повече енергия на работното място

Обездвиждването, консумирането на пакетирани и нездравословни храни и продължителното седене пред компютър, са сред основните причини за липсата на енергия и повишено чувство на умора при много хора. Натовареното ежедневие ангажира цялото съзнание на хората и понякога те просто забравят за простите неща, които ги карат да се чувстват пълни […]

Как да приготвим ядково мляко, ядково сирене и веган майонеза!

Здравей! Забелязал ли си, че веган млечните продукти са много популярни напоследък? Може да се каже, че живеем във времена на  безмлечен/безлактозен Ренесанс. В момента по био и веган магазините могат да се намерят креативни и вкусни растителни млечни продукти с бадеми, кокос и соя. Веган киселотo мляко също е източник на […]

Великденски Пости 2018 със Здравей

Здравей! От 18-ти февруари до 07-ми април включително, започва най-продължителният пост в цялата година – Великденският пост. Независимо поради каква причина сме решили да постим, въздържанието от така наречените блажни храни (месни, млечни продукти) и умереното консумиране на постни видове храни (с растителен и зеленчуков характер) води до нравствено изчистване и цялостно […]

14 навика, които ще ви помогнат да бъдете здрави с минимални усилия

В днешно време можете да намерите много информация и съвети как да поддържате тялото си здраво и красиво- спазвайки ралзични диети, със спорт, по- малко хранене, броене на калории и т.н. Ние ви предлагаме 14 прости трика, които да ви помогнат да останете здрави с минимални усилия. 1. Спрете да […]

14 рецепти за влюбени десерти

Здравей! Както обичаме да правим ние от Здравей, за този Свети Валентин сме подготвили страхотни влюбени рецепти, с които да зарадваш хората, които обичаш и искаш да накараш да се почувстват специални. Ето ги и нашите страхотни рецепти:   ВЕСЕЛ ПРАЗНИК! :)

10 Удивителни причини да хапвате целина

Ползите от целината започват с това, че е отличен източник на антиоксиданти и полезни ензими, в допълнение към витамините и минералите като витамин К, витамин С, калий, фолат и витамин В6. Прилаган като антихипертензивен агент в народната медицина, целината продължава да доказва, че има много ползи  за сърдечно-съдовото здраве. В […]

Промяната – малка дума, голям страх

Промяната е неизбежна част от живота ни. Днешният момент е най-динамичният в цялата човешка история и по всичко личи, че тази тенденция само ще засилва. Ние като цяло не обичаме много много промяната, защото тя ни изважда от зоната ни на комфорт и ни кара да се страхуваме от неизвестното. […]

Трите най-ефективни пози в йога

Всяка поза от системата на Хата йога носи своите безспорни ползи и намира приложение в разнообразни комплекси, но има такива, които лично аз смятам за крайно необходими за съвременния човек. И тъй като разнообразието от асани и варианти в йога е огромно, предлагам на вниманието ви три групи асани: 1. […]

Как Луната влияе на тялото ни

Как всяка фаза на Луната  влияе на нашето тяло Едва ли има някой от нас, който да не е чувал за лунната диета, или за различни здравни ритуали, изпълнявани при определени фази на Луната. Какво означава обаче всичко това и имаме ли обяснение защо Луната влияе на тялото и защо нашето здраве се […]

10 храни, които поддържат артериите чисти

Артериите са отговорни за транспортирането на богата на кислород кръв от сърцето до останалата част от тялото. Прогресивното запушване на артериите е сериозно състояние, наречено атеросклероза. То е основната причина за сърдечно-съдовите заболявания, включително удари и инфаркти. Запушените артерии са известни като мълчалив убиец, тъй като състоянието не предизвиква никакви […]

Имате ли нужда от душ?

Задавате ли си този въпрос, когато се върнете вкъщи уморени, прашясали, изпотени, поели цялата прекраснотия от градските улици, транспорт, хора, с които сте контактували? Ако речете да лиснете отгоре парфюм, дезодорант и облечете най-новите си дрехи вероятно няма да се получи добра комбинация и ефектът няма да е никак приятен. […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

11 суперхрани, които да добавяш в смутито и сока си

Здравей! Зеленото смути е една изключителна, здравословна и зареждаща храна. Може да я използваме за свеж старт на деня, като обяд или просто между другото, като един добър източник на полезни хранителни вещества. А за да добавиш още повече ползи към това зелено съкровище, може да го допълниш със суперхрани. […]

Горещи публикации

Пудинг Черешка

Здравей! Ако си търсиш здравословен десерт, който да е сладък, пухкав и едновременно свеж, това е твоята рецепта. Прави се бързо и за съжаление така бързо изчезва ;) Основата на пудинга е авокадо. То съдържа основно калций, фосфор, желязо, натрий, калий, ниацин, витамин А и С. Редовната консумация на авокадо […]

Смути Изненада

Здравей! Днес ти предлагам един много приятен млечен шейк! Вкусът е много мек, а рецептата ти позволява да използваш замразени горски плодове по избор – малини, къпини, боровинки, ягоди… Горските плодове са една супер храна! Те са страхотни антиоксиданти, богати са на фибри и ценни хранителни вещества, засилват имунната ни […]

Вкусотия с Нахут

Здравей :) Обичам да хапвам нахут! Една от любимите ми рецепти е за хумус, а това тук е моя нахутена импровизация, която се получи изключително добре! Надявам се да й дадеш шанс ;) Съставки: 300 гр нахут 3-4 домата 2 червени чушки 2 зелени чушки 4 моркова 2-3 корена пащърнак […]

Земна Сила

Здравей! Това е едно много витаминозно сокче от кореноплодни, което дава много полезни вещества на организма.  СЪСТАВКИ: за 500 мл 1 малка глава цвекло 6 моркова 1 с.л. чиа семена 1 лимон 100 мл вода НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Изстискай цвеклото, морковите и лимона със сокоизстисквачка. След това добави водата и […]

Смути Черешка

Здравей! Това е едно вкусно и свежо смути, което може да си приготвиш в сезона на черешите :) Черешите са богати на витамин С и калий. Имат антиоксидантно действие, укрепват сърдечно съдовата система, подобряват перисталтиката и се препоръчват при артрит и ревматизъм. СЪСТАВКИ: 1 голяма шепа череши – без костилки […]

Веган Майонеза

Здравей! Това е една изключително вкусна алтернативна рецепта за растителна майонеза, която много ще ти хареса. Както обикновено, приготвя се много лесно и бързо :) Съставки: 1 чаша кашу 2 лимона малко хималайска сол ½ чаша вода Начин на приготвяне: Предварително накисни кашуто за около 3 часа. След това пасирай кашуто […]