Какво ново

Здравословен патладжан на грил

Патладжанът е известна част от кухнята на Индия, Близкия Изток и Китай, но средностатистическият американец изяжда по-малко от 450 грама от този зеленчук годишно. Патлажданите вероятно са най-малко популярният член на семейство Картофови (Solanaceae), което включва доматите, пипера и картофите, както и някои отровни растения като Беладоната. Действително, векове наред, най-вече в Европа, патладжанът […]

Въпроси, които да зададете на зъболекаря: Детските зъби

Когато заведете детето си за първи път в зъболекарският кабинет стресът за всички е огромен: Зъболекарят не е сигурен какво да очаква, защото децата често са непредвидими. Родителят е изнервен и объркан, тревожен дали детето има кариеси, ще има ли нужда от манипулации, ще боли ли, ще струва ли скъпо, […]

Теория У-син – петте първоелемента

За никого не е тайна, че съвременните хора боледуват в пъти по-често и по-вече от своите баби, дядовци и техните предци. Как да възстановим правилното функциониране на органите и баланса на енергията  в организма на съвременния човек? В опитите си да открием отговора, често се обръщаме към хилядолетните практики на […]

Качвам килограми! Спокойно, това е навик, ще го изкорениш! Част 2-ра

Здравейте, прекрасни! Както Ви обещахме миналият път, днес ще Ви дадем практически насоки, които ще ви помогнат да изкорените вредните навици, свързани с храната. Насоките са вдъхновени от Когнитивно-поведенческата терапия (англ. Cognitive Behavioural Therapy – CBT), която често съм прилагала в клиничната работа с моите пациенти. Тя е актуална и полезна при борбата […]

Как да знаем, че правим добър избор?

Здравей, Днес ще споделя с теб някои от най-важните неща, които ми помагат да правя добрите избори.  „Всеки път, когато казвате “Не знам какво да правя”, вие затваряте вратата към вашата вътрешна мъдрост” Луиз Хей На първо място, когато сме изправени пред важен избор, да си зададем въпроса: Това добро ли е за мен и за тези, които засяга? […]

Качвам килограми! Спокойно, това е навик, ще го изкорениш! Част 1-ва

  Здравейте, приятели! Както Ви обещахме в предишната статия “Защо се храним навсякъде и когато не сме гладни“, днес ще Ви обясним как се създава лошото хранене, което провокира качването на излишни килограми. Замисляли ли сте се, че лошото хранене е вреден навик и само защото е навик, той може да бъде изкоренен. […]

Здравей Лятна Кампания 2016

Здравей! :) Искаш ли това лятото да почустваш лекота и свежест? Искаш ли това лято да се гордееш със себе си? Искаш ли това лято да направиш нещо добро за тялото си? Искаш ли това лято да кажеш ДА на енергията? Искаш ли да запомниш това лято с най-доброто, което […]

Кърменето – бонус приложения

Много съм щастлива за всички мами, които имат възможността да кърмят мъничетата си. Това е прекрасно и за двете страни. Но моля, нека всички жени, които нямат тази възможност поради заболяване, поради преживян някакъв стрес и рязко спиране на кърмата или поради каквато и да е друга причина, да са […]

Храната като инструмент за личностно израстване Част 1

Как израстваме като личности? Всеки от нас има своя път и начини, но винаги преминаваме през следните нива на развитие: ментално, емоционално, социално, духовно и физическо. Често сферите си влияят една на друга и заедно ни извайват като едни по-автентични и цялостни версии на нашето „Аз“. Споменавала съм го и […]

Когато сме щастливи, тялото ни е здраво и младо

Щастлив ли си? Имаш ли всичко, за което мечтаеш? Правиш ли всичко, което искаш? Човекът, който искаш да бъдеш, ли си? Или може още малко от това или онова… И слагаме маската, а вътрешно оставаме негативните емоции да бушуват… За да не разберат какво е в душата ни другите, или […]

„Мама е в Тайланд, аз как ще цокам?!“ или 9 съвета как без стрес за бебето да пътуваме надалеч

Оставяли ли сте малкото дете или бебе за  ден или повече? Умирате ли от ужас как друг ще се грижи за него? Как ще заспите, без малкото човече да е наоколо? Какво е добре да подготвите, за да сте спокойни и всичко да мине по най-лекия начин за бебето? Особено […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

11 суперхрани, които да добавяш в смутито и сока си

Здравей! Зеленото смути е една изключителна, здравословна и зареждаща храна. Може да я използваме за свеж старт на деня, като обяд или просто между другото, като един добър източник на полезни хранителни вещества. А за да добавиш още повече ползи към това зелено съкровище, може да го допълниш със суперхрани. […]

Смути бананово мляко

Здравей! Това e едно много интересно смути с банан от Поли Караиванова :) Благодаря! Ако искаш да видиш и твоята рецепта на страниците на Здравей, разбери как ТУК Съставки: 4-5 фурми 2 банана 250 мл соево мляко 250 мл бадемово мляко половин ч.л. канела   Начин на приготвяне: Всичко това се добавя […]

Горещи публикации

Питка Слънчице

Здравей! Искам да ти представя една много лесна и вкусна питка без животински продукти. Едно слънчице, което може да се направи и с брашно по твой избор :) СЪСТАВКИ: 500 гр. пълнозърнесто  брашно – лимец, ръжено или друго 280 мл. вода 1 чл. сода сол на вкус – около 1 […]

Ягодова Свежест

Здравей! Сезонът на ягодките се задава, а с него и възможностите да си направим чудесни сокове, смутита и сурови десерти! Ням, ням ;) Рецептата, която ти предлагам е за едно много свежо и хранително смути. Аз съм използвала черен сусам, но спокойно може да използваш какъвто имаш. Освен, че са […]

Магданозено Песто

Здравей! Предлагам ти едно вкусно магданозено песто! Може да го използваш като добавка към салати и спагети, да го използваш за намазване на филийки или крекери. Със сигурност ще му намериш добро приложение ;) Магданозът съдържа калций, фосфор, желязо, натрий, калий, витамини А и С, магнезий. Той има високо съдържание […]

Лесна Халва

Здравей! На твоето внимание предлагам една страшно вкусна и лесна рецепта за домашна халва, в която има място и за много импровизация! :) Халвата може да мажеш на филийка или да похапваш така. Халвата на картинката е три вида – чиста, с бадеми и канела и с рожков. Все пак […]

Сьомга с тиквички

Сьомга с тиквички Подходящо и вкусно ястие за вечеря :) Може да изпечете във фурна или да приготвите на пара. Съставки: 1/2 тиквичка 1/2 червена чушка 1 стрък пресен лук 1 филе от сьомга 1/2 лимон 20 гр органично масло или зехтин черен пипер Начин на приготвяне: Нарежи тиквичката и […]

Палачинкови Творения

Здравей! Палачинки……..ммммм :) Не знам за теб, но за мен палачинките са един от десертите, който ми напомня за детството. Спомням си как като малки си правехме палачинки, първата трудно можеше да се нарече палачинка и винаги отиваше на земята, за щастие на кучето. Спомням си как се учехме да […]