Какво ново

Когато сме щастливи, тялото ни е здраво и младо

Щастлив ли си? Имаш ли всичко, за което мечтаеш? Правиш ли всичко, което искаш? Човекът, който искаш да бъдеш, ли си? Или може още малко от това или онова… И слагаме маската, а вътрешно оставаме негативните емоции да бушуват… За да не разберат какво е в душата ни другите, или […]

„Мама е в Тайланд, аз как ще цокам?!“ или 9 съвета как без стрес за бебето да пътуваме надалеч

Оставяли ли сте малкото дете или бебе за  ден или повече? Умирате ли от ужас как друг ще се грижи за него? Как ще заспите, без малкото човече да е наоколо? Какво е добре да подготвите, за да сте спокойни и всичко да мине по най-лекия начин за бебето? Особено […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Защо се храним навсякъде и когато не сме гладни?

Здравейте, приятели! Днес ще Ви разкрием интересни факти за лошия навик да се храним, дори, когато не сме гладни. Случва се често и на всеки, но знаете ли как се обяснява от психологична гледна точка? Може би много от вас работят в офис и прекарват деня си, гледайки в монитора, отговаряйки на […]

Настинали сте? Ето един начин бързо да се почувствате по-добре

Необходимо ли е да тренирате, щом усещате, че ви е налегнала настинка? Изследванията казват, че това всъщност може да е добра идея.  Поне няма вероятност това да ви навреди, освен ако не тренирате прекалено интензивно.  В едно такова изследване участниците били заразени с вирусна настинка и след това били разделени на две групи: […]

Нашата женска същност

Здравей, Днес ще ти разкажа за това какво знам за женската енергия и как бихме могли да я активираме. Центърът на женската енергия „Хората са като прозорци с цветни стъкла. Те блестят и сияят, когато слънцето грее, но настане ли тъмнина, истинската им красота се разкрива само ако светлината идва […]

Психология на здравето: Как да увеличим благосъстоянието си?

В днешната статия от рубриката “Психология на здравето“ ще Ви запознаем с един значително нов и модерен бранш на психологията, който през последните години получи голямо академично внимание – The Psychology of Wellbeing, който изучава човешкото благосъстояние. Какво означава английската дума “wellbeing”? Тя е свързана с всички процеси в тялото и психиката на човека, […]

Музикотерапия – средство за справяне със стреса и облекчаване на болката

Музикотерапия – дефиниция Музикотерапията е умелото използване на музика и музикални инструменти с цел поддържане и възстановяване на физическото, емоционалното и духовното здраве. Музикотерапията е подход, в който музиката се употребява за немузикални цели. Намира приложение в соматичната медицина, кинезитерапията и особено и най-вече в психологическата работа. Музикотерапията е една добре развита здравна професия, […]

Принципи на здравословното хранене. Закуска – задължителна!

Всеки един от нас би следвало да спазва определен хранителен режим, съобразен с ежедневните си нужди. Тук не говорим за строги диети и гладуване, които не само нарушават правилното функциониране на отделни органи и системи, а и ни лишават от ценни за нас хранителни вещества. Говорим за един адекватен и балансиран хранителен прием, който да позволи […]

Как чрез йога преодоляваме игрите на егото

Егото е неизменна част от човешката същност и в това няма нищо лошо. Най-малкото, без него нямаше да оцелеем в света на материята. Но когато изтървем юздите и му позволим то да дирижира живота ни, последствията могат да бъдат меко казани неприятни. Чудите се какви – просто пуснете новините и вижте светът, в […]

3 фитнес теста, с които да разберете в каква форма сте

Има какво да се каже в началото, когато поставяте своите здравословни и фитнес цели. Като обърнете внимание на настоящото си състояние, това ще ви помогне да си поставите по-реалистични цели, с което ще увеличите шансовете си за успех. Някои основни фитнес тестове могат също да ви посочат какви са рисковете за вашето здраве. Например […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

Смути бананово мляко

Здравей! Това e едно много интересно смути с банан от Поли Караиванова :) Благодаря! Ако искаш да видиш и твоята рецепта на страниците на Здравей, разбери как ТУК Съставки: 4-5 фурми 2 банана 250 мл соево мляко 250 мл бадемово мляко половин ч.л. канела   Начин на приготвяне: Всичко това се добавя […]

11 суперхрани, които да добавяш в смутито и сока си

Здравей! Зеленото смути е една изключителна, здравословна и зареждаща храна. Може да я използваме за свеж старт на деня, като обяд или просто между другото, като един добър източник на полезни хранителни вещества. А за да добавиш още повече ползи към това зелено съкровище, може да го допълниш със суперхрани. […]

5 малки тайни, с които да влезеш във форма през лятото! [Блог пост]

Здравей! :) Лятото вече е при нас и ако не се чувстваш в добра форма, нямаш енергия и не си готов за плажа, аз ти предлагам 5 лесни стъпки, които да ти помогнат да постигнеш едно по-здраво и красиво тяло, заредено с енергия! 1. Пий вода с лимон сутрин и повече вода […]

Горещи публикации

Пулпони с Рожков

Здравей! Ако си правиш често ядково мляко сигурно от време на време се чудиш какво да правиш с останалата пулпа. Варианти има много – да я добавяш в смутитата си, да си направиш суров сос за салата или просто да я поръсиш на десерт или вкусна салатка. Може да си […]

Есенен Ден

Здравей! Ако искаш да си направиш свеж и засищащ зелен сок си попаднал на точната рецепта! Тя е много приятна, не е прекалено сладка и има куп ползи за здравето :) Има и една нестандартна съставка – земна ябълка! Земната ябълка е богата на фибри и антиоксиданти. Тя съдържа минералите калций, […]

Ръжени Спагети с Песто

Здравей! Това е вкусна рецепта за любителите на спагети. В тази рецепта съм използвала ръжени спагети, но може да ги замениш с други пълнозърнести по избор :) СЪСТАВКИ: ръжени или други спагети песто – магданозено / с копър / с босилек 6-7 чери домата за порция зехтин лимонов сок черен […]

Ябълков Пай

Здравей! Това е рецепта за едно вкусно смути, което доста напомня вкуса на ябълков пай, от там и името му ;) Може да се направи с всякакво ядково мляко, дори и със вода. Нещо повече за банана -той е суперхрана, идваща в собствената си опаковка. Богата е на калий, който е много […]

ДЕН 6

Здравей! Това вкусно смути ще ти даде сила с тропически привкус. :) Портокала му дава чудесна свежест, а авокадото го прави кремообразно и плътно. Портокалите са добър източник на фибри. Съдържат витамините А, С, В1 и В9, както и калций и калий. Казват че сока от портокал има следните положителни […]

Зелено Манго

Здравей! Една много хубава и екзотична рецепта, която със сигурност ще те освежи и ще ти донесе много положителни емоции ;) Кивито е богато на витамини – С, В1, А, Р, съдържа калий, калций, целулоза, натрий, магнезий и желязо. Повишава защитните функции на организма и е добър имуностимулатор, има антиоксидантно […]