Какво ново

Денят се познава от сутринта

Здравей, Днес ще ти представя няколко ефективни сутрешни практики, които помагат да се настроим положително за деня и да запазим доброто си настроение. Сутрин повечето хора бързат и мисълта е устремена най-вече към всичките ангажименти, които предстоят. Бързаме да си изпием кафето или въобще нищо не пием и не хапваме, […]

Бебешки колики

Печално известните бебешките колики обикновено са първото сериозно предизвикателство пред детето и неговите родители. Не се случва рядко новородените да преминават през периоди, в които са твърде раздразнителни или склонни да плачат без ясна причина. Какви са симптомите на бебешките колики? Ако подозирате, че бебето ви страда от колики, обърнете […]

Изцеление на човешкото същество – практически наръчник

В началото на седмицата се гмурнахме в дълбоките води на тази така важна тема – как да изцелим физическото, емоционалното и духовното си тяло. Вече знаете, скъпи приятели защо вашето изцеление тук и сега е от такава огромна, космическа (буквално) значимост. Духовната еволюция на човечеството е факт, изборът бе направен […]

Човешкият микробиом – да си отглеждаме микроорганизмите с любов

Живеем в интересни времена на нови открития и възможности. Учените открехват завесата над света на микроорганизмите и все пак все още сме съвсем в началото на познанията си. Имах възможност да участвам в обучение на учените от Университета в Колорадо, които изследват човешкия микробиом или наличието на гени на микроорганизми […]

Растителни млека и ползите от тях

Иска ми се в тази статия да разгледам малко по-обстойно алтернативите на добре познатото ни краве мляко. Всъщност, ако наистина сте решили да изключите млечните продукти от ежедневното си меню ще разберете, че това никак не е толкова трудно, колкото си представяте. Казвам го от позицията на човек, който е […]

Ползи за здравето от Пшеничната трева

Ако желаете да подобрите начина си на хранене и имате желание да отглеждате собствената си храна, кълновете са идеалният начин да го направите. На практика всички покълнали семена и зърна влизат в категорията „суперхрана“, лесни са за отглеждане, дори и да не разполагате с много пространство. Пшеничната трева се покълва от пшенични […]

Триадата белтъчини, мазнини, въглехидрати – основи на храненето

О, не! До скоро изпадах в паника, когато чуех тези три думи наредени в последователност. Нямах никаква идея от тези неща, а колкото пъти съм четяла по темата, непосредствено след това отново не съм знаела нищичко. С години ефектът винаги е бил един страх, че не мога да разбера тези […]

Топ 10 ползи от йога!

Отслабване, силно и гъвкаво тяло, блестяща, хубава кожа, спокоен ум, добро здраве? Винаги се стремиш към нещо. Амбицията ти към по-доброто и усъвършенстването на твоя Аз е трайно залегнала в твоето съзнание. Въпросът е обаче как да го постигнеш? Може ли йога да ти помогне в осъществяването на твоята мечта? […]

Есенна Здравей Кампания 2016 – 17.10 – 26.10.2016

Здравей! :) Тази есен сме много усмихнати, свежи и енергични! Тази Есен се впускаме в приключението Есенен Детокс със Здравей! ;) И най-хубавата новина е, че си имаме НОВА ПРОГРАМА! Така ще ни е още по приключенско и интересно! Имаме си и НАГРАДА! Всички записали се за детокса до 12.10.2016 […]

Ползи за здравето от Псилиум Хуск

Диетични фибри: какво трябва да знаете за тях? Препоръчителната дневна доза фибри е между 20 и 30 грама, но вярвам, че около 50 грама на 1000 калории би било още-по добре. За съжаление повечето хора получават само половината от това, а дори и по-малко. Най-добрият източник на диетични фибри са […]

Протеини и аминокиселини – едно лесно обяснение

Протеини?! Аминокиселини?! О, да. Знам, че това е тема, която не е лесно разбираема за хората. Да не говорим, че малко хора изобщо се интересуват от подобни неща. Лично аз смятам, че който желае да достигне до определена информация ще го направи. Тъй като на мен темата ми е интересна […]

Топ продукти
ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО Е-КНИЖКА С РЕЦЕПТИ И НОВИНИ ОТ ЗДРАВЕЙ

Какво ново се случва?

Най-четени статии
Как победих най-големия си враг – Моята история [Блог пост]

Здравей! Казвам се Бени, живея в София и мисията ми е да направя колкото се може повече българи по-здрави! В следващите няколко реда ще разкажа моята история на кратко и какво ме накара да направя огромна положителна промяна :) В средата на Януари 2013 бях достигнала отново точката, в която съм […]

26 веган начина да ядем авокадо

По традиция основната съставка на гуакамолето или на повечето салати, авокадото е показало последните години, че има далеч по-широка сфера на използване. По класификация е плод, на вкус и консистенция е към зеленчуците, а по хранителен състав клони към ядките. Има широко приложение както в кулинарията, така и в козметиката. […]

Защо и как да накисваме суровите ядки, семена, зърнени и бобови?

Здравей! Повечето от нас, често се обръщат към суровите ядки и семена като към здравословен източник на полезни мазнини и протеин или ги използваме когато искаме да похапнем нещо набързо. Част от менюто ни са и много зърнени и бобови култури. Но знаем ли всъщност как да ги консумираме правилно, […]

Ползи от пиене на топла вода с лимон

Здравей! В тази статия искам да те запозная с невероятните ползи от това да се пие топла вода с лимон, особено сутрин. За мен чашата с лимон сутрин се е превърнала в ежедневие и ми дава добър старт на деня, с нея събуждам тялото и храносмилателната си система. Ако искаш […]

11 суперхрани, които да добавяш в смутито и сока си

Здравей! Зеленото смути е една изключителна, здравословна и зареждаща храна. Може да я използваме за свеж старт на деня, като обяд или просто между другото, като един добър източник на полезни хранителни вещества. А за да добавиш още повече ползи към това зелено съкровище, може да го допълниш със суперхрани. […]

Алкално-киселинен баланс за Здраве, Жизненост и Енергия!

Здравей! В този материал ще ти разкажа за алкално-киселинният баланс на тялото. Колко важен е той за теб, колко лесно можеш да го постигнеш и как това ще те зареди с енергия и ще ти гарантира здраве! Ако искаш да имаш енергия и да си здрав, първо трябва да разбереш […]

Горещи публикации

Питката на мама

Здравей! За тези от вас, които са големи фенове на хляба и тестото и не могат да си представят живота без тях, предлагам една много вкусна и бърза рецепта за ръжена питка без мая и странни и незнайни добавки. Майка ми я прави много редовно и е страшно вкусна! Тази […]

ДЕН 21

Здравей! Зелен тропик е едно екзотично и интересно зелено смути, което е заредено с много полезни хранителни вещества! Надявам се вкусът му да ти хареса и да те пренесе на екзотично място ;) Кокосовият орех е богат на витамин С, калций, калий, натрий, фосфор, магнезий и селен. Кокосът е богат на […]

Цветен ориз

Здравей! Опитвал ли си черен ориз? Наистина е много хубав и има лек орехов вкус. Не се приготвя трудно и стават чудесни рецепти като тази ;) Черният ориз е богат на хранителни вещества и съдържа много фибри  – около 4 пъти повече от белия ориз. В него има много аминокиселини, […]

Джинджифилова лимонада

Здравей! Всички знаем благоприятните ползи за здравето от джинджифила, лимона и меда. Затова съм ти приготвила тази чудесна лимонада, която е комбинация и от трите! Наслади се на тази свежа и вкусна детоксикираща бомба. СЪСТАВКИ: 1 см резен джинджифил 1 малка шепа листа от мента 2 лимона 1 ч.л. мед или […]

Ябълки и Спанак

Една рецепта от Здравей Книжка с Рецепти Ябълките са едни от плодовете, които често включвам в менюто си. Те са много полезни и когато ми се яде нещо сладичко, гледам да се насоча към тях. Също така те са много добра основа за сокове и смутита – могат да се използват за база […]